Jak zlepšit kvalitu vzduchu ve vašem domě během požárů

S lesními požáry, které zuří v částech Kanady a mnoha pod ní kvalita vzduchu upozornění, možná vás napadne, zda byste se také neměli obávat o vzduch uvnitř vašeho domova. "Budovy nejsou vzduchotěsné, takže kvalita venkovního vzduchu rozhodně ovlivňuje kvalitu vnitřního ovzduší," říká Robert Laumbach, MD, MPH, docent environmentálního a pracovního zdraví a spravedlnosti na Rutgers University School of Public Health. "Když vidíme úrovně kvality ovzduší, které jsou akutně nebezpečné, například z kouře z lesních požárů, měli byste přijmout několik opatření, abyste omezili expozici."

Kouř z lesních požárů vás může ovlivnit různými způsoby. Vzduchem nesené částice (nebo částice) vysílané do vzduchu žárem ohně mohou cestovat na velké vzdálenosti. Tyto mikroskopické částice se dostanou do vašich očí a dýchacího systému, ať už jste doma nebo venku. I když jste zdraví, mohou vás štípat oči a cítit sucho, může vás škrábat v krku nebo vás může bolet hlava nebo vás může rýma. Kromě toho studie ukázaly, že když jsou hladiny pevných částic vysoké, u některých jedinců existuje zvýšené riziko srdečního infarktu nebo mrtvice, říká Dr. Laumbach.

Přestože kouř z lesních požárů často zmizí během několika dní, zde je to, co potřebujete vědět o tom, jak zlepšit kvalitu vzduchu v místnosti právě teď:

Jak zjistím své hodnocení kvality ovzduší v tuto přesnou chvíli?

Kvalitu místního venkovního ovzduší najdete zde na airnow.gov. Index kvality vzduchu (AQI) měří úrovně částic, které jsou směsí pevných částic a kapiček kapaliny. "Nevidíte jednotlivé částice, ale můžete je vidět agregované, když vidíte kouř," říká Dr. Laumbach.

Když jsou hodnoty AQI mezi 101 a 150, je to nezdravé pro citlivé jedince, jako jsou děti, starší lidé, těhotné ženy a lidé se základními zdravotními stavy, jako je srdeční onemocnění, CHOPN, cukrovka nebo astma. Když jsou hodnoty vyšší než 151, je nezdravé pro každého, dokonce i pro zdravé jedince, být venku, říká Dr. Laumbach.

Jak velké jsou částice?

Částice zahrnuje inhalovatelné částice, které mají průměr 10 mikrometrů nebo menší, a jemné částice, které jsou 2,5 mikrometru nebo menší. Abyste měli perspektivu, lidský vlas má průměr 70 mikrometrů, což je 30krát větší než největší jemná částice!

Jsou domácí mazlíčci ovlivněni kvalitou ovzduší?

Špatná zpráva: Určitě jsou. "Mohou pociťovat podobné příznaky jako my, jako je kašel, potíže s dýcháním a podráždění očí," říká Debbie Chew, DVM. East Greenbush Animal Hospital v East Greenbush, New York. "Zvířata, která mají základní zdravotní problémy, jako jsou alergie, astma nebo kardiovaskulární onemocnění, jsou vystavena většímu riziku kouře."

Navíc brachycefalický plemen kteří mají krátkou, širokou lebku, jako jsou mopsové a buldoci, štěňata, koťata a starší zvířata mohou být také zvláště ohroženi. A ptáci jsou zvláště náchylní k problémům s kvalitou ovzduší a podle Americké veterinární lékařské asociace (AVMA) by neměl být povolen venku, pokud jsou přítomny částice.

Jak mohu zlepšit kvalitu vzduchu v interiéru během požárů?

Pokud jste zdraví, obvykle vám krátkodobé vystavení kouři z lesních požárů nehrozí velké riziko, říká Dr. Laumbach. Ale stále je chytré vyhýbat se vdechování těchto drobných částeček. Zde je to, co můžete udělat pro zlepšení kvality vnitřního vzduchu kdykoli, s tipy od Dr. Laumbacha, Dr. Chewa, AVMA, EPA, CDC a Americká plicní asociace:

• Zůstaň uvnitř. Když jsou hodnoty AQI vyšší než 151, je to nezdravé pro všechny být venku. Odložte aktivity jako je sekání nebo běhání.
• Udržujte okna a dveře zavřené.
• Přiveďte domácí mazlíčky dovnitř a dopřejte si krátké přestávky na nočník. Nechoďte na dlouhé procházky a schovejte si hraní venku, až se kvalita vzduchu zlepší, říká Dr. Chew.
• Použijte přenosný čistič vzduchu. HEPA filtry jsou nejlepší, protože odstraňují 99,97 procent částic ve vzduchu, které projdou filtrem. Spusťte vzduchový filtr na nejvyšší nastavení ventilátoru nepřetržitě.
• DIY dočasný čistič vzduchu. Připevněte filtr pece ke skříňovému ventilátoru pomocí lepicí pásky (viz návod pro kutily tady). Výzkum ukázal, že tyto domácí jednotky mohou odstranit některé částice, říká Dr. Laumbach.
• Vylepšit HVAC filtr vašeho domova na vysoce účinný filtr. Použijte ten, který má a Hodnocení MERV13, což ukazuje na schopnost filtru zachytit částice mezi 0,3 a 10 mikrony. Informujte se u svého výrobce o tom, jaký typ vysoce účinného filtru může váš systémový ventilátor a slot filtru pojmout.
• Spusťte klimatizaci na „recirkulaci“. To může odfiltrovat některé částice, které přicházejí zvenčí.
• Pokud používáte okenní klimatizaci, ujistěte se, že těsnění mezi jednotkou a oknem je co nejtěsnější.AC jednotky s jedinou hadicí by se neměly používat, protože ve skutečnosti mohou přinést více kouře do interiéru, podle EPA.
• Omezte také vnitřní aktivitu. Je lepší hrát na jistotu, protože nevíte, jak moc byla ovlivněna kvalita vašeho vnitřního vzduchu, říká Dr. Laumbach.
• Vyhněte se činnostem, které vytvářejí více jemných částic v interiéru. To zahrnuje používání plynových kamen nebo kamen na dřevo, rozprašování aerosolových produktů, smažení jídla, pálení svíček nebo vysávání (pokud nemáte vysavač s HEPA filtrem)
• V autě spusťte klimatizaci a nastavte ji na „recirkulaci“.
• Pokud musíte pracovat venku, noste správně masku N95. "Nebude to fungovat, pokud vzduch prochází kolem filtru, ne skrz něj," říká Dr. Laumbach. Jít tady abyste se naučili, jak si jeden správně nasadit na obličej.
• Zavolejte svého lékaře nebo veterináře ASAP, pokud má člen rodiny nějaké související příznaky. To zahrnuje příznaky jako např potíže s dýcháním, kašel, dávení, sípání, astmatický záchvat, letargie nebo bolest na hrudi. Zůstaňte ve střehu a zachovejte klid, dokud se vzduch nevyčistí.