Dělá vám z ustlaní postele špatně?

Asi sedm z 10 lidí má ve zvyku stlat si postele denně (nebo alespoň většinu dní), podle a průzkum z National Sleep Foundation. A my vidíme proč; je to elegantní, místnost vypadá lépe a podle guru štěstí Gretchen Rubinová, autor Projekt štěstí, ustlání postele může vést ke šťastnějšímu životu.

Nyní hrstka britských vědců tvrdí, že ti, kteří nechávají přehozené peřiny a povlečení rozcuchané, mohou mít něco za sebou. Ukazuje se, že může existovat potenciální zdravotní přínos – i když podle odborníků malý –, který přichází s tím, že si necháte postel neustlanou, alespoň na chvíli.

Zde je příběh zezadu: Britští vědci použili počítačové modelování k určení podmínek, které byly nejpohostinnější pro prachové roztoče, drobné škůdce, kteří mohou vyvolat astmatické záchvaty a spustit alergické reakce, což způsobí, že se probudíte s rýmou a slzícíma očima. Ukázalo se, že roztoči preferují teplé, vlhké prostředí a snadno se usadí v lůžkovinách a matracích. Když výzkumný tým zveřejnil svá zjištění v časopise

Experimentální a aplikovaná akarologie, navrhli, že neustlaná postel by byla nejméně vhodná podestýlka, aby se roztoči dařilo.

Odborník na spánek Martin Seeley – generální ředitel společnosti, vzal tuto myšlenku a řídil se jí MattessNextDay, britský prodejce matrací – tvrdí, že když si ráno neustelete postel jako první, může to pomoci odvrátit roztoče.

„Počkejte alespoň 30 minut, než si ustelete postel, může zabránit tomu, aby se do vašeho prostěradla zachytili roztoči,“ radí. Je to proto, že když vstanete z postele, necháte prádlo teplé (a někdy vlhké, pokud se v noci potíte). Necháte-li svou postel „dýchat“, říká, může to umožnit, aby se tyto podmínky časem rozplynuly, může to způsobit, že vaše postel bude méně přitažlivá pro roztoče.

Jiní odborníci tvrdí, že pokud vás znepokojují roztoči, výhody neustýlání postele jsou zanedbatelné – existují významnější kroky, které můžete podniknout ke snížení přítomnosti škůdců. "Částice roztočů se jen zřídka vyskytují ve vzduchu, takže se rády uhnízdí ve vašem ložním prádle, polštářích a čalouněném nábytku," vysvětluje. Nejdůležitější věcí, kterou je třeba udělat pro kontrolu alergií na roztoče, je udržovat vlhkost v domácnosti méně než 50 procent a na matraci, polštáře a taštičkovou pružinu používejte povlaky odolné proti roztočům, Elliott radí.

Dr. Justine Park, M.D., certifikovaný dermatolog z Skin and Beauty Center v Los Angeles, tvrdí, že roztoči nejsou ovlivněni tím, zda si ustelete nebo ne, a množí se bez ohledu na to. Další způsoby, jak minimalizovat jejich přítomnost, je zbavit se koberce ve vaší ložnici a vyměnit záclony za nelátkové okenní stínítka, říká.

A Dr. Jerry C. Hu, stomatolog s certifikací spánkové medicíny v Nevadě, s certifikací se třemi radami, poukazuje na to, že když si ustelete postel, je pravděpodobnější, že si všimnete skvrn nebo špinavostí, což by mělo sloužit jako připomínka, abyste si vyprali povlečení. A měli byste být myjte je alespoň jednou týdně.

Nakonec, ať už počkáte 30 minut nebo hodinu, nebo necháte postel neustlanou, nebude to velký rozdíl, říká Dr. Tania Elliott, M.D. a hlavní lékařka společnosti Nektar péče o alergiky, takže neztrácejte spánek kvůli tomu, zda si každý den ustelete nebo ne. Jste-li náchylní k alergiím a přijali jste všechna ostatní výše uvedená opatření (používáte antialergické pokrývky, pravidelně perte prostěradla, odstraňujete koberce a ovládání vlhkosti ve vašem domě, například), nebylo by na škodu nechat postel vyvětrat, zatímco se sprchujete a vaříte si kávu a uvaříte si ji o něco později ranní rutina. Nebude to mít velký dopad na vaše zdraví, ale vědomí, že jste udělali každou maličkost, kterou můžete, vám může pomoci snáze odpočívat.