Jak vytvořit studio jógy ve vašem domě

Od uklidňujícího, sekvenčního toku Pozdravů slunci až po blažený klid Savasany, neexistuje nic jako dobrá jóga, abyste našli svůj zen, když je život chaotický. Výzva? Vlastně si vydobyl čas, aby vyšel ze dveří a na podložku na hodinu.

Vstupte do domácího jógového studia. Omezením cestovní vzdálenosti a určených rozvrhů lekcí získáte osobní prostor pro jógu svobodu vypotit se a posílit své cvičení ve svém volném čase, ať už máte hodinu nebo pět minut.

To je myšlenka za klidnou jógou a fitness centrem v House Beautiful's 2019 Celý dům v Nashvillu, Tennessee. Je kompletní s kolem Peloton, volnými závažími, odporovými pásy a baletní tyčí. K dispozici je také elegantní televize připevněná na stěnu, která je ideální pro streamování lekcí z aplikace jógy, pokud hledáte vedení instruktora v pohodlí vašeho domova.

Protože každý prvek domu je navržen tak, aby inspiroval zdraví, štěstí a rovnováhu, je tato místnost v konkrétní je perfektním výchozím bodem, když hledáte inspiraci k vytvoření vlastního uklidnění svatyně. Zde je návod, jak si představit své vlastní studio jógy doma.

Určete si prostor pro jógu.

Krása domácího „ateliéru“ spočívá v tom, že může být kdekoli, ať už máte ložnici navíc, málo využitý prostor nad garáží nebo jen jednu část místnosti, kterou ušetříte. (Designéři společnosti Whole Home proměnili případný úložný prostor na nezbytnou domácí posilovnu.) Bez ohledu na to, zda jste omezeni rozlohou nebo máte spoustu věcí na hraní, prostor je definován atmosférou.

Běžným pravidlem pro ty, kteří si otevírají plně jógové studio, je přidělit 21 čtverečních stop na jednoho praktikujícího, a to je také dobré místo, kde začít doma. Měli byste mít dostatek místa pro podložku na jógu a navíc prostor pro natažení, řekněme, do pozic bojovníka nebo tanečnice.

Ujistěte se, že jste v bezpečné vzdálenosti od jakýchkoli zdí nebo nábytku pro případ, že ztratíte rovnováhu, zvláště pokud jste v inverzích (protože někdy stojky na hlavě nejdou tak, jak jste plánovali).

Vybavte své studio tím nejnutnějším.

V první řadě samozřejmě podložka na jógu. Kromě toho však existuje mnoho různých rekvizit, které mohou podpořit vaši praxi: bloky jógy vám mohou pomoci prodloužit váš dosah. „prodloužení“ paže, pokud pracujete na flexibilitě, a popruhy na jógu vás mohou vyzvat, abyste se dostali hlouběji do určitých pozic. Podložka se hodí pro regenerační pózy, stejně jako umožňuje vašemu prostoru multitasking jako meditační útočiště.

Pro designově orientovaný dotek může tradiční deka wovenyoga nabídnout vzor a texturu. A když zrovna necvičíte jógu, uložte to všechno do elegantního nadměrně velkého košíku, abyste to měli schované na svém vlastním útulném místě.

Nastavte náladu uklidňujícími odstíny a teplým osvětlením.

Existuje důvod, proč je prostor jógy v celém domě vyzdoben v super světlých pískových tónech. Tento jemný krémový odstín navozuje pohodlí a klid, ale je dostatečně jemný a teplý, aby nepůsobil v místnosti příliš temně – považujte ho za dokonalý doplněk vaší jógové praxe. Budete také chtít ztlumit světla, takže zvažte použití stmívacích žárovek pro přizpůsobení.

Udržujte svůj prostor přehledný a účelný.

Je těžké mít jasnou mysl, když nemáte volný prostor. Pokud jde o to, co je kolem vás, jděte na minimum, a v duchu jógy buďte cílevědomí k věcem, které dělat obklopit se.

O pokojových rostlinách se předpokládá, že zlepšují náladu, zlepšují soustředění a zmírňují stres (ne nepodobné józe samotné), zatímco difuzér esenciálních olejů může vašemu prostoru okamžitě dodat příjemnou vůni jógového studia.

V konečném důsledku je prostorem pro jógu záměr, který se za ním skrývá, ať už máte k dispozici celou místnost nebo jen malý kout vaší ložnice. Koneckonců, „vstoupit na svou podložku“ znamená pustit své okolí – ale to rozhodně ne bolí, když je vaše okolí plné stylových, uklidňujících designových doteků, à la vaše oblíbená jóga studio.

Sledujte House Beautiful Instagram.