Psycholog říká, že osvětlení vánočního stromku může změnit vaši náladu,

Svátky jsou o štěstí. Pod každou tradicí (a stresem, který může přijít s jejím uskutečněním) je to, co chceme: cítit tyto pocity. Ale někdy všechno, co "musíš" udělat...ořezávání stromu, obložení verandy s girlandami, dělat a věnec na přední dveře—hromadí se, až se cítíte úplně opačně než slavnostně. Proto licencovaný terapeut a interiérový designér Anita Yokota, autor knihy Domácí terapie, doporučuje zamyslet se nad tím, co vlastně chcete, ještě předtím, než dekorace vůbec vyndáte ze skladu.

"Už jste slyšeli o tomto konceptu zvaném záblesk?" ona se ptá. "Je to pozitivní otočení na spoušti." jsme domnělý cítit záblesky. Jsou to jen opravdu malé okamžiky, které navozují ty hladiny dopaminu uvolnění a bezpečí, pro malý okamžik radosti. Vánoční osvětlení může být naším zábleskem."

Yokota se svým jedinečným zázemím specializuje na pomoc lidem navrhovat jejich domovy tak, aby podporovaly to, co ve svém životě chtějí. Je to kombinace estetiky a neurovědy, říká. "V tom, co naše oči říkají našemu mozku, je chemie," říká. „Umělecká díla, barvy, výzdoba, to jsou skvělé vizuální podněty, které nám pomáhají cítit se klidněji nebo šťastnější nebo mít víc zábava." Například, pokud chce někdo obnovit vztah, může mu pomoci přehodnotit svůj vztah ložnice. Podobně může sváteční výzdoba pozitivně ovlivnit to, jak se cítíte po celou sezónu, a to skutečným, hmatatelným způsobem – a osvětlení je jedním z nejužitečnějších prvků.

„Používám osvětlení neustále, abych lidem pomohl cítit se doma lépe – svícny, zapuštěná světla. Proč nepoužít i vánoční osvětlení?" říká Yokota. "Protože jsem psycholog, říkám si: Co může tento strom a světla udělat pro můj mozek?" Když je můj mozek zdravý a není ve stresu, jsem lepší člověk. A když jsem lepší člověk, mé vztahy vzkvétají.“

Otázkou je, jaký typ vánočního osvětlení vás rozzáří? Přečtěte si několik poučných nápadů. Vaše sváteční dekorace budou vypadat – a vypadat – tak dobře, že je možná budete chtít nechat celý rok.

---

Pokud se chcete cítit: uzemnění.

Zkuste: Fairy Lights

Jemně zářící strom osvětlený teplými bílými pohádkovými světly je uklidňující, středící a blažený. A může vám připomenout, abyste zpomalili, ztišili svou mysl a snížili krevní tlak. Yokotina rodina má vždy tři stromy a jeden z nich je verze s lesní tématikou doplněná mechem, houbami a těmito drobnými světýlky. „Je to velmi víly a říše divů. Moje nejmladší dcera to miluje a já také,“ říká. „Vizuálně mě to přenese do jiného světa. Je velmi organický, velmi zemitý a příroda nás vždy uzemní." Od zasazení světel do větví až po pohled do nich v prosincové odpoledne, vše na tomto stromu může být meditativní. Pokud chcete mít v obývacím pokoji velký, světlý rodokmen, zvažte umístění stromku naplněného těmito jemnějšími prskavkami někam jinam, kde si ho budete moci užívat při relaxaci. Neexistuje žádné pravidlo proti tomu, aby u vany byl strom!

---

Pokud se chcete cítit: Blíže ke své rodině.

Zkuste: Teplá bílá světla

Klasická strunová svítidla s teplou bílou kvalitou (ne ledová a chladná) nejlépe předvádějí směs ručně vyráběných ozdob a rodinných památek. Yokota staví stromek osvětlený těmito i doma; nazývá to strom své rodinné paměti. Je to strom s otisky rukou jejích dětí ze školky, makarony, třpytky, hlína schnoucí na vzduchu. Teplá bílá světla rozzáří vzpomínky a pomohou jí soustředit se na to, co znamenají. "Chci cítit více empatie vůči svým dětem, protože jsme prostě neustále zaneprázdněni," říká. „Opravdu chci, aby byl tento prostor záměrný, abychom se cítili klidně. Chci, aby mě moje děti považovaly za toho empatického rodiče, za kterým mohou bez obav přijít, když něco potřebují nebo chtějí sdílet něco na svém srdci." Tato světla pomáhají navodit náladu – hledejte sadu s nápisem „teplá bílá“ na box.

---

Pokud se chcete cítit: Znovu jako dítě.

Zkuste: Retro vícebarevná světla

Strávíte 11 měsíců v roce jako zodpovědná dospělá osoba, která se zabývá vaším seznamem úkolů. Proč nenechat vánoční výzdobu, aby vám připomněla, že se máte vyblbnout? "Pokud máte tendenci být praktičtějším člověkem, pak použijte vánoční osvětlení jako způsob, jak prozkoumat sami sebe a postavit se proti tomu, což vám pomůže být flexibilnější," navrhuje Yokota. Velká, jasná světla mohou být vaším vizuálním vodítkem, abyste byli hravější. Kdyby Lucille Ballová byla vánoční osvětlení, byla by taková. Nechte je, ať vám připomenou, že máte vtipkovat, smát se, dostat se do nějaké neškodné neplechy a spojit se se svou Ethel.

---

Pokud se chcete cítit: Naděje a spojení s minulými tradicemi.

Zkuste: Clip-On svíčky

Možná je vaše babička – nebo prababička – měla na stromě, ale se skutečnými svíčkami. Nová verze je díky LED mnohem bezpečnější, ale stejně kouzelná a klasická. Tyto svíčky připomínají zapálené věnce, které dívky nosí po celé Skandinávii na den Svaté Lucie, skandinávský festival světel, který se každoročně slaví 13. prosince. Protijed na nejtemnější období roku, svíčky symbolizují naději a připomínají vám, abyste se o své světlo podělili s přáteli a rodinou. (Pokud jste vyrůstali v 90. letech, budete si pamatovat panenku American Girl Kirsten's kýžený Den sv. Lucie Kostým.) Čisté a jednoduché, budou vás inspirovat k zamyšlení nad tím, co vy a lidé vy milovat.

---

Chcete se cítit: Jako život party.

Zkuste: Twinkly Lights

Zatímco někteří lidé považují taneční světla za stresující a chtějí se uklidnit, jiní potřebují povzbuzení, které jim dávají, aby jim pomohli jiskřit přes sezónu. Když máte pocit, že je čas jít do velkého nebo jít domů, potřebujete světla, která vám dodají energii a rozproudí chemii vašeho mozku. Už jste viděli virální vánoční strom TikTok Home Depot? Předvádí show měnící světlo, která je jako vaše vlastní prosincová diskotéka. „Když to v noci zapnete, vypadá to, jako by něco udělal Clark Griswold. Před tebou svítí světla. Sama o sobě rozsvítí celou místnost,“ říká Yokota. To by mohlo být přesně to, co potřebujete.