Spánek se zapnutou televizí byl spojen s nárůstem hmotnosti

• Nová studie publikovaná v časopise Journal of the Americká lékařská asociace zjistili, že ženy, které spí s umělým osvětlením (včetně televize), mají zvýšené riziko přibývání na váze a obezity.
• Studie, o které informoval server New York Times, uvedla, že ženy, které spaly se zapnutými světly, měly také „větší pravděpodobnost, že budou méně spát, déle usnout, v noci se probudit a zdřímnout si“.

---

Špatná zpráva pro každého, kdo nemůže jít spát bez zvuků Přátelé reprízy tiše vrčí z Netflixu. Nová studie publikovaná v časopise Journal of the Americká lékařská asociace zjistili, že ženy, které v noci spaly s umělým osvětlením (včetně těch, které křičely z televize nebo telefonu), byly vystaveny zvýšenému riziku přibývání na váze a obezity.

Studie, o které informoval server New York Times, se během šesti let podívala na 43 722 žen ve věku 35 až 74 let a poté se s nimi o 12 let později ohlásila. Výzkum naznačil, že ti, kteří spali dokonce s nočním světlem, měli zvýšenou tělesnou hmotnost (zhruba 11 liber) stejně jako 10% a více zvýšení BMI a vyšší pravděpodobnost, že budou obézní, ve srovnání s dívkami, které dávaly přednost černé barvě okolí.

Dámy, které se obávaly tmy (žertovaly, ale neměly žádný úsudek) „byly méně pravděpodobné, že budou mít pravidelné bdění a spánek vzorce a s větší pravděpodobností méně spánku, déle usnout, probudit se v noci a zdřímnout si, “uvádí studie hlášeno.

Samozřejmě, pokud se vám zdá, že vám televize uklidňuje - nebo si chcete nechat zapnutou lampu, abyste viděli, jak dovnitř lezou příšery -, nemusíte kvůli této studii úplně měnit své návyky. Je třeba provést další hodnocení, než budou vědci moci říci cokoli průkazného.

Rovněž poznamenali, že spánek se zapnutými světly je spojen s „opatřeními sociálně -ekonomického znevýhodnění a nezdravým životním stylem, což vše by mohlo přispívat k přibývání na váze a obezitě, “pokud tedy máte pocit, že jste se přibrali o pár kil navíc, nemusí být vaše lampa s himalájskou mořskou solí na vině poté, Všechno. Není to však poprvé vystavení modrému světlu před spaním bylo spojeno s pohráváním s vaším cirkadiánním rytmem; předchozí zjištění navrhli, že potlačuje spánkový hormon, melatonin. Takže potenciální přírůstek hmotnosti nebo ne, je lepší alespoň vypnout telefon, než narazíte na polštář.

Sledujte House Beautiful na Instagram.

Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.