Jak se dožít 100

Jaké je tajemství dlouhého a zdravého života? Místo pro mámu, služba doporučení pro asistovaný život, se snažila najít odpověď na tuto věčnou otázku. Web prošel rozhovory se stoletými, aby sestavil jejich tipy na dlouhý život - a některé z nich jsou skutečně docela překvapivé!

Společnost analyzovala 100 rozhovorů s lidmi, kteří žili nejméně 100 let. Zjistilo, že zatímco 25 procent následovalo tradiční rady pro zdravý život, jako je zdravá strava, 29 procent to do značné míry ignorovalo.

Vezměte si například, Agnes Fentonová, která věřila, že konzumace tří piv Miller High Life a sklenky whisky každý den jí pomáhá žít až do věku 112 let. (Za to, co to stojí, Fentone zemřel v srpnu 2017.)

Ve skutečnosti asi 16 procent stoletých lidí uvedlo, že pití alkoholu každý den je tajemstvím dlouhověkosti. Toto vlastně sleduje s nedávný (i když vysoce vadný) studie tvrdí, že mírné užívání alkoholu (tj. dvě sklenky vína nebo piva denně) souviselo s dlouhověkostí.

Co si tedy tito století lidé pro sebe řekli? Zde je rozpis 10 nejčastěji se opakujících návyků:

• 29 procent ignorovalo tradiční dietní rady
• 25 procent jedlo zdravou výživu
• 22 procent zůstalo aktivních do vysokého věku
• 18 procent přijalo pozitivní postoj
• 16 procent pravidelně konzumovalo alkohol
• 12 procent nepilo ani nekouřilo
• 10 procent pěstovalo blízké vztahy
• 8 procent se dostatečně vyspalo
• 9 procent bylo laskavých
• 9 procent bylo náboženských

Přirozeně tam byla spousta nekonvenčních slov moudrosti. Leandra Becerra Lumbreras, který zemřel ve věku 127 let, přisuzuje její dlouhý život jíst hodně čokolády a nikdy se neoženit. Říká Besse Cooperová, která žila do svých 116 let vyhýbat se podnikání jiných lidí a nejíst nezdravé jídlo bylo klíčem k životu po 100. Nebo si můžete nechat poradit od nejstaršího žijícího muže na světě, Masazo Nonaka: Jezte hodně koláčů a najděte si čas namočit do horkých pramenů.

Samozřejmě se jedná o neoficiální příklady, nikoli o zdravou lékařskou radu, takže to všechno berte s rezervou. Existují však vědecky osvědčené strategie vůle pomůže ti žít déle: přestat kouřit, cvičit, udržovat si zdravou váhu, jíst hodně zeleniny a vyhýbat se nárazovému pití.

Podívejte se na všech 100 tipů původní seznam tady.

Sledujte House Beautiful na Instagram.

Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby uživatelům pomohl poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.