Jak dlouho byste měli jet na dovolenou, abyste se cítili naprosto uvolněně? - Doporučená délka dovolené
Za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku získáváme provizi.
Když plánujete a Dovolená„Jedním z hlavních bodů, které je třeba zvážit, je, jak dlouho budete pryč.
Chystáte se na prodloužený víkend, celý týden nebo možná ještě déle?
Podle vědecký výzkum zveřejněno v Journal of Happiness Studies, je zde perfektní délka prázdnin, která má maximální příznivý vliv na vaše zdraví a pohoda.
Tento obsah je importován ze serveru {embed-name}. Možná budete moci najít stejný obsah v jiném formátu, nebo můžete najít další informace na jejich webových stránkách.
Vědci z Radboud University Nijmegen, Nizozemsko, se vydali prozkoumat účinky délky dovolené na zdraví a pohodu a její vztah k pozitivním následným účinkům.
Jaká je tedy ideální délka? Delší než osm dní. Ale je zde také zajímavý bod ohledně frekvence našich prázdnin. Zde je důvod, proč ...
Ascent/PKS Media Inc.Getty Images
Studie
Studie se účastnilo 54 účastníků, kteří měli průměrný věk 42,5 let a všichni byli zaměstnáni.
Tento výzkum se zaměřil na delší prázdniny - v rozmezí od 15 do 34 dnů, s průměrem 23 dní. Vědci se podívali na psychologické procesy spojené s tak dlouhou přestávkou v práci a na to, jak se zdraví a pohoda vyvíjely během a po Dovolená.
Všichni dobrovolníci uvedli své zdraví a pohodu dříve, třikrát nebo čtyřikrát během a pětkrát po dovolené na základě šesti faktorů - zdravotní stav, únava, spokojenost, nálada, napětí a energie úroveň.
Výsledky
Experiment zjistil, že zdraví a pohoda se během prázdnin rychle zvyšovaly, vrcholí osmý den. Do jednoho týdne po návratu do práce se však zdraví a pohoda vrátily na základní úroveň.
Autoři studie na závěr napsali: „Zdraví a pohoda (H&W) se zlepšily během dlouhých letních prázdnin, ale tento pozitivní účinek byl krátkodobý. Zdá se, že prázdninové zážitky, zejména potěšení, relaxace, vychutnávání a ovládání, jsou obzvláště důležité pro sílu a vytrvalost prázdninových (po) efektů.
"Stručně řečeno, vývoj v oblasti H&W během dovolené a krátce po ní byl nezávislý na délce dovolené."
Yves Murawski / EyeEmGetty Images
Jak dlouho byste měli dovolenou?
Podle autorů studie „tato studie přispívá k pochopení dlouhodobé obnovy: časté oddychy mohou být pro zachování pohody důležitější než doba jednoho zotavení epizoda.
"Naše výsledky týkající se rychlého odeznění pozitivního prázdninového efektu také zdůrazňují metodologický význam opatření na dovolené ve výzkumu prázdnin."
Pokud si tedy chcete z dovolené užít maximum a cítit se opravdu odpočatí a omlazení, zkuste si udělat přestávku na déle než osm dní a vyplňte svůj čas příjemnými a relaxačními zážitky, které posílí vaše zdraví a pohoda.
A jak autoři naznačují, může být prospěšnější dělat si častější kratší přestávky než jednu dlouhou odmlku od práce.
Z:Country Living UK
Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby uživatelům pomohl poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.
