Alex Daddario z Baywatch má čtyři spánkové hacky, které potřebujete ukrást

Alexandra Daddario je vždy na cestách: natáčení pořadů a filmů (jako loni v létě pobřežní hlídka a nadcházející San Andreas 2), cestování, získávání kutilství stavěním vlastních polic a zahradního dvora, prací s Nic Ale sítě pro boj s malárií-víte, prostě typický lidský tlak-35 hodin do každého-24 hodin denně věc. To ale neznamená, že se nemůže odreagovat. Ve skutečnosti 32letá herečka vyvinula několik osvědčených triků, jak skutečně odpojit-a zajistit, aby ji dostala nejlepší spánek vůbec.

„Ujistit se, že dostatečně spíte, je pro mě tak důležité - udržuje vaši energii, udržuje vaši pokožku čistou,“ říká Alex.

Jsou určité věci, které jste už milionkrát slyšeli - investujte do zatemňovacích závěsů„Vyberte si uklidňující barvy pro svůj pokoj, udržujte klimatizaci dostatečně chladnou, abyste se nepotili v noci. A i když je to všechno skvělé, tady jsou čtyři věci, které pro ni opravdu fungují. (Spoiler: Budete je chtít také vyzkoušet.)

Udržuj to čisté.

Ať už dřímá v letadle nebo je doma osm hodin, Alex přísahá zejména na dva produkty: ocet pro každodenní úklid domácnosti a Kleenex Wet Wipes na všechno ostatní. „Letadla nejsou vždy tak dobře vyčištěna, takže ráda používám vlhké ubrousky k vymazání letadla,“ říká. Ocet jde, protože se snaží použít co nejméně chemikálií.

Tento obsah je importován z Instagramu. Možná budete moci najít stejný obsah v jiném formátu, nebo můžete najít další informace na jejich webových stránkách.

Je to součást její nouze a rutiny likvidace, což dává smysl: Koneckonců, kdo rád chodí spát, když je špinavý?

Udržuje zónu bez telefonu.

Hodinu před spaním Alex vyhodí telefon. Žádné hovory, žádné texty, žádný bezmyšlenkovitě se posouvající Instagram. „Chce to disciplínu, ale musím si dovolit se uzavřít,“ říká.

Pokud to znamená nabít telefon v jiné místnosti a použít starou školu budík, takže vás to neláká vyzvednout, budiž.

Tento obsah je importován ze serveru {embed-name}. Možná budete moci najít stejný obsah v jiném formátu, nebo můžete najít další informace na jejich webových stránkách.

Má jeden noční rituál, který dělá největší rozdíl.

V poslední hodinu před spaním Alex cvičí jógu nebo medituje - každou noc. „Myslím, že jóga je důležitá, protože neustále dostáváme tolik informací, které na nás házejí, a já ten čas využívám k tomu, abych vypnul mozek,“ vysvětluje. Pomáhá jí prolomit ten cyklus, kdy celý den chodí, jde, jde - a dává jí něco, co by jí bránilo dosáhnout na telefon.

Tento obsah je importován z Instagramu. Možná budete moci najít stejný obsah v jiném formátu, nebo můžete najít další informace na jejich webových stránkách.

Je velkou podporovatelkou půlnočního občerstvení.

„Nemůžu jít spát hladový,“ říká Alex. „Pokud si dám před spaním lahodnou svačinku, udělám to.“

A ona nevěří v zbavení sebe sama. Některé z jejích oblíbených nočních hodin jsou dva kopečky vanilkové zmrzliny, půl čokoládové tyčinky a domácí kuřecí tacos se srirachou, kukuřicí a quinoou.

„Dělej, kvůli čemu se cítíš dobře,“ říká. Amen k tomu.

Sledujte House Beautiful na Instagram.

Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby uživatelům pomohl poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.