7 Překvapivé duševní a fyzické přínosy zahradnictví

Výhody práce na zahradě jsou nekonečné, přesahující pouhé spojení s přírodou. Od podpory fyzického cvičení až po omezení stresu, trávení času venku v přírodě dělá zázraky.

Podle předchozí studie provedené Královská zahradnická společnost (RHS), domácnosti, které pravidelně zahradní, mají denně skóre o šest procent vyšší než ty, které zahradu nemají vůbec. Přirozený léčitel, pečující o vaše rostliny, by mohl být potřebnou podporou nálady.

S blížícím se létem je nyní ideální čas na to, abyste svůj venkovní prostor dostali do formy - a dejte si okamžitý vzestup nálady. Delamere Health, aby vás povzbudila k zahradnictví, odhalila důležitost spojení s přírodou. Podívejte se na výhody níže ...

1. Snižuje stres

Zahradnictví je skvělý způsob, jak snížit napětí a stres z každodenních tlaků, s odborníky na Delamere zdraví zjištění, že snižuje hladinu kortizolu - chemické látky, kterou naše těla produkují v reakci na stres.

Pokud máte to štěstí, že máte vlastní zahradu, proč nezachytit zahradní rýč a věnovat se těmto rostlinám. Za chvíli se budete cítit lépe ...

Tento obsah je importován ze serveru {embed-name}. Možná budete moci najít stejný obsah v jiném formátu, nebo můžete najít další informace na jejich webových stránkách.

2. Pomáhá nám být kreativnější a problematičtější

Věděli jste, že zahradničení může pomoci využít vaši kreativní energii? Vzhledem k tomu, že průměrný člověk má denně více než 6 000 myšlenek, může zahradničení pomoci při soustředění mysli zklidněním mozku a těla.

„Kreativita vás přesahuje v tom, abyste byli v přítomnosti šťastní. Je to také účinný způsob, jak snížit příznaky demence, zlepšit paměť a kognitivní schopnosti, “říká Delamere Health. „Vaše paměť se začne zlepšovat, když se stanete více nápaditými, takže buďte kreativní se svými zahradními displeji přidáním barva"textura a dekorativní prvky."

3. Snižuje čas obrazovky

Postupné zkracování času na obrazovce vám může pomoci dosáhnout vašich cílů a vytvořit si trvalé návyky. I když odložit telefon je často výzva, vyrazit na zahradu může být tím rušivým faktorem, který potřebujete.

`` Omezení času stráveného před obrazovkou a její nahrazení činností, jako je zahradničení, může pomoci zlepšit vaše celkové zdraví a pohodu, 'vysvětluje Delamere Health. "Zahradnictví pomáhá odbourat špatné návyky a poskytuje vzrušující koníček pro celou rodinu."

4. Podporuje fyzické cvičení

Kromě posílení vašeho duševního zdraví mohou aktivity, jako je hrabání, pletí a stříhání, také zlepšit vaši celkovou kondici. Ve skutečnosti a studie zjistili, že pobyt na zahradě pouhých 30 minut může spálit až 300 kalorií. Kromě toho může vystavení slunečnímu záření ze zahradnictví také přirozeně zvýšit serotonin v našem těle - „hormon štěstí“.

5. Vytváří pocit zodpovědnosti a kontroly

Od návrhu zahrady až po výsadbu semena„Zahradnictví je skvělý způsob, jak zachovat smysl pro pořádek - a dát lidem účel každý den. Pěstování vlastní produkce vám například přinese radost ze sledování růstu sazenic.

Delamere Health také vysvětluje, proč je to skvělý koníček pro rodiny, které si mohou užívat společně: „Zahradnictví je také skvělý způsob, jak naučit děti zodpovědnosti. Rodiny se mohou společně naučit pečovat o svá semena, aby mohly růst. Děti může rozvíjet smysl pro pozornost a naučit se, jak je důležitý respekt k vašemu životnímu prostředí a rostlinám. ' Proč letos v létě nezapojit děti?

6. Rozvíjí růstové myšlení

Předchozí výzkum provedl Permakultura zjistili, že když pěstujeme ovoce, zeleninu a další venkovní rostliny, získáme dopaminovou posilu při každé sklizni. Říká se mu „vysoká sklizeň“ a je znám jako mechanismus biologické odměny pro pěstování vlastních plodin.

7. Buduje spojení

Zahradničení s ostatními může být spojovacím článkem. Komunitní zahrady mohou například pomoci vybudovat sociální růst prostřednictvím společných zájmů a společných cílů.

„Zahradnictví s rodinou, přáteli nebo organizovanými skupinami může jednotlivcům poskytnout příležitost spojte se s ostatními a přírodou, snižujte pocity izolace a vyloučení, “vysvětluje Delamere Zdraví.

„Blízkost přírody může také snížit pocity hněvu, strachu, stresu a zvýšit štěstí. Pobyt venku nejen pomáhá emocionálně, ale také přispívá k fyzické pohodě snížením krevního tlaku, srdeční frekvence, svalového napětí a produkce stresových hormonů. '

Následovat Dům krásný na Instagram.

Líbí se vám tento článek? Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje aby vám bylo doručeno více podobných článků přímo do vaší doručené pošty.

PŘIHLÁSIT SE

Líbí se vám, co čtete? Užívat si Dům krásný časopis každý měsíc doručeno přímo k vašim dveřím s doručením zdarma do Velké Británie. Nakupujte přímo od vydavatele za nejnižší cenu a nikdy nezmeškáte žádný problém!

PŘEDPLATIT

---

Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.