30 minut je doporučená denní dávka (RDA) pro zahradničení
Za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku získáváme provizi.
Doporučený denní příspěvek (RDA) pro zahradničení vytvořil televizní zahradník David Domoney a prodejce Argos.
David a Argos, inspirovaní vládními pokyny pro konzumaci ovoce a zeleniny na pět dní, stanovili RDA pro zahradnictví na 30 minut denně, aby posílili fyzické a duševní zdraví.
K tomu dochází poté, co nový výzkum odhalil, že průměrný Brit se zelenými prsty dokáže za měsíc spálit o 632 kalorií více než zahradníci. Britové aktuálně spalují zahradnictvím neuvěřitelných 51 428 kalorií za rok a stráví téměř pět dalších hodin týdně cvičit ve srovnání s méně zelenými prsty.
Studio WilkeGetty Images
Pravidelní zahradníci tráví v průměru 35 minut týdně plevel, což odpovídá 632 spáleným kaloriím za měsíc, nebo ekvivalentu dvou Big Maců.
A je toho víc, dospělí zhazují 5,7 kalorií za minutu po zahradě nahoru a dolů sekačka na trávu, a až 10 400 kalorií za rok. Už víme, jak dobré je pro vás zahradnictví a jeho prokázaný dopad na širší pohodu, takže není divu, že ho tvrdí 78 procent zahradníků
Kolik kalorií zahradnické práce spálí
- 35 minut plevele - 158 kalorií
- 35 minut sekání trávníku - 200 kalorií
- 29 minut zalévání rostlin - 131 kalorií
- 27 minut kopání - 137 kalorií
- 17 minut hrabání - 63 kalorií
- 79 minut jiné zahradní práce - 300 kalorií
Celkový: 989 kalorií týdně, po dobu 52 týdnů - 51 428 kalorií ročně
„Většinu lidí práce na zahradě baví, protože jim dodává duševní vzpruhu,“ říká odborník na zahradnictví David Domoney. „Kopání, obdělávání a sázení může být extrémně terapeutické a dává lidem příležitost přemýšlet při práci venku, což je samo o sobě příjemné. Byli jsme však překvapeni, kolik fyzické námahy je zapotřebí k provádění určitých zahradních úkolů, zejména k tlačení sekačky nebo kopání. '
Westend61Getty Images
Související příběh
Co je třeba zvážit před redesignem vaší zahrady
Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.
