Jak mi plánování mé chytré žárovky pomůže vstát z postele

Vyznání: Jsem chronický odkladač tlačítek. Zkoušel jsem nastavit budíky na více zařízeních, přinutil jsem se vstát, abych vypnul budík, různé spaní aplikací a nastavení budíku dříve, než potřebuji, abych se probudil v naději, že se dokážu vylít z postele čas. Upozornění na spoiler: nic z toho nefungovalo a ráno vstát z postele, aniž byste dostatečně zaspali krát ztratit počet, než se nakonec plazil do mého obývacího pokoje v ospalé mlze téměř nemožné. Ale nakonec jsem na to přišel - a odpověď byla na mém stropě a celou dobu visel nade mnou. Věc, která mi zachránila rána, byla ve skutečnosti chytrá žárovka v mé ložnici.

Jediná věc, kterou potřebujete, aby tento trik fungoval? Chytrá žárovka podle vašeho výběru (a případně rozbočovač pro její nastavení, pokud ji zvolená žárovka vyžaduje), připojení WiFi a chytrý telefon. Osobně používám chytrou žárovku TP-Link Kasa, která nevyžaduje rozbočovač-stačí za ni vyměnit běžnou žárovku, stáhnout si aplikaci a postupovat podle pokynů k nastavení. Je kompatibilní s hlasovými asistenty jako

Amazon Alexa a Google Assistant, ale ve skutečnosti to ani nepotřebujete - i když řeknu, požádám Alexu, aby v noci vypnula světla, místo aby vstala a otočila vypínač vůle abyste se cítili všemocní.

Nyní ke skutečnému kouzlu: Moje chytrá žárovka má možnost plánování, což znamená, že si můžete nastavit osvětlení zapněte nebo kdykoli chcete, v libovolné dny v týdnu, které chcete, a při jakémkoli jasu raději. Jakmile víte, kdy se chcete probudit, a nastavili jste si budík, můžete se vrátit zpět podle plánu osvětlení. Nastavil jsem, aby se moje zapnuly ​​na nejtmavší nastavení (1 procento), a pak odtud jsem je nastavil na postupně se rozjasňuje ve zvyšujících se intervalech každých 5 minut po dobu přibližně 30 minut, dokud nezazní můj alarm vyprchá. Pokud se tedy probouzím v 6:30, začal bych plánovat osvětlení kolem 6:00. Obvykle jsem nastavil dva alarmy s pár minutovým odstupem kvůli výše zmíněnému odkládání, takže jsem nastavil, aby u mého prvního je příliš jasný (70 procent), u druhého pak plný jas, takže se mé oči mohou přizpůsobit lepší. Zpočátku je to trochu otravná práce, protože pro každý jasnější interval musíte nastavit jednotlivé časy, ale pokud se probouzíte každý den ve stejnou dobu, můžete to jednoduše nastavit jednou, vybrat si dny a odtud na to zapomenout.

V zásadě to funguje stejným způsobem a východ slunce budík dělá tím, že hraje do cirkadiánního rytmu vašeho těla a napodobuje východ slunce, aby vás jemně probudil světlem. Můžete si koupit budík na východ slunce, ale díky tomuto triku můžete dosáhnout stejného efektu bez zakoupení samostatného zařízení - pokud inteligentní žárovku již máte, můžete to udělat právě teď, a pokud ne, můžete ji jednoduše vložit do stávající lampy nebo světla přípravek.

Zjistil jsem, že když to udělám - i když slunce nezačalo vycházet a venku je stále tma - je mnohem snazší vstát z postele. Dostal jsem se k jednomu odložení, na rozdíl od hrstky, kterou jsem nemohl ani sledovat, a cítím se mnohem méně ospalý, když se probudím.

Tento obsah je importován ze serveru {embed-name}. Možná budete moci najít stejný obsah v jiném formátu, nebo můžete najít další informace na jejich webových stránkách.

Pokud ještě nemáte inteligentní žárovku, tyto populární na Amazonu to zvládnou - všechny jsou stmívatelné a mají možnosti plánování, takže byste měli okamžitě stoupat a svítit.

Sledujte House Beautiful na Instagram.

Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby uživatelům pomohl poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.