At sove i weekenderne er ikke nok til at komme sig fra den søvn, der savnes i ugen
Vi optjener en provision for produkter købt via nogle links i denne artikel.
At bruge dine weekend-lig-ins til at indhente ekstra søvn er ikke nok at komme sig efter søvn savnet i løbet af ugen, siger ny forskning.
Med vores hektiske liv er det så let at stole på vores weekender og fridage som det ideelle tidspunkt at indhente søvn på, men dette ny forskning udført af forskere har afsløret, at en weekend-lig-in overhovedet ikke har nogen fordele ved at hjælpe os til at føle opdateret.
Som en del af undersøgelsen analyserede forskere sovemønsteret for tre grupper af unge 20-årige for at se, hvad der skete, da de hoppede over søvn i ugen. Det afslørede, at helbredende sveller typisk holdt op til midnat og derefter ville sove ind til middag i weekenden.
Andre steder viste det, at de også holdt sent oppe på en søndag og kun fik omkring seks timers søvn - ikke nok til at fungere godt i den nye uge.
Caiaimage/Paul BradburyGetty Images
Dem, der brugte deres weekender til at indhente søvn, tog også på i vægt gennem mellemmåltider. Skiftet i deres kropsure fik dem til at føle sig sultne senere på aftenen.
Dette indhold er importeret fra {embed-name}. Du kan muligvis finde det samme indhold i et andet format, eller du kan muligvis finde flere oplysninger på deres websted.
'Meddelelsen om at tage med hjem er dybest set, at du ikke kan gøre op med at misbruge dit soveur ved at sove et par timer mere i weekenden, 'fortalte Paul Shaw, en neurovidenskabsmand ved Washington University i St. Louis Science News. 'Det er ikke så simpelt som at sige: "Åh, hvis jeg sover i weekenderne, får jeg det bedre."'
Forskere har også afsløret, at manglende søvn kan påvirke en persons metaboliske helbred, ofte forårsage adfærdsmæssige og fysiologiske ændringer og endda føre til fedme eller diabetes type 2.
Bruger du din weekend til at indhente søvn? Tweet os @HB at fortælle os det.
Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.
