Er glutenfri det værd?
Vi optjener en provision for produkter købt via nogle links i denne artikel.
Gluten er et protein, der findes i hvede, byg, rug og undertiden havre. For omkring en ud af 100 mennesker med cøliaki kan det forårsage diarré, vægttab og træthed. Nu fjerner folk, der ikke har denne tilstand, det fra deres kost for at tabe sig og spise sundere. Men er de sundere?
'Der er mere ved en glutenfri diæt end at skære brød, korn og pasta ud. Gluten findes også i øl, eddike, kiks, sojasovs, nudler og chips, blandt mange andre fødevarer, så det kræver en stor indsats og planlægning at skære det ud, siger Lisa Roukin fra myrelationshipwithfood.com.
'Jeg er glutenfri, fordi gluten ikke er enig med mig. Siden skiftet er mit udholdenhed og energi steget, men jeg foreslår ikke, at folk vælger, at dette er sundere. '
Mange mennesker tror også, at en glutenfri diæt vil hjælpe dem med at tabe sig, men det er ikke helt sandt diætist Hala El-Shafie, forklarer: 'En-one-size-fits-all tilgang virker ikke, da hver person har specifikke behov. Ofte indeholder glutenfrie produkter virkelig højt indhold af sukker og kalorier.
'At undgå forarbejdede fødevarer til fordel for mere frugt og grønt er altid en god idé, men at vælge glutenfri uden medicinsk behov for det garanterer ikke nødvendigvis succes og kan faktisk føre til vægt gevinst!'
Fra: Hus Smukt blad
Få inspiration, ideer og råd, uanset hvor du er! Følg os på Facebook: Hus Smukt UK | Pinterest: Hus Smukt UK | Twitter: @HB | Instagram: @husbeautifuluk
Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.
