5 helbredende indendørs husplanter til at hjælpe med at berolige din januar -Blues

Denne kaktuslignende plante er let at dyrke, da den trives indendørs. Bladene indeholder speciel aloe gel, og dyreforsøg har vist, at når de påføres topisk, kan det hjælpe med sårheling. Forskning tyder også på, at aloe gel leveres med specielle antibakterielle forbindelser kaldet anthraquinoner, der er ansvarlige for at minimere infektion. Selvom der stadig skal udføres mere forskning om de sundhedsmæssige fordele ved aloe vera, er der mange aktuelle behandlinger på marked for at berolige huden og reducere betændelse, hvilket kan være en fordel, når det kommer til at minimere solskoldning, pletter eller endda psoriasis.

Sådan bruges: Prøv at skære et aloe -blad af tæt på stilken og gnid derefter gelenden på det område, du vil behandle. Du kan også prøve at dele bladet på langs og øse indholdet ud med en ske for at få mest muligt ud af gelen.

KØB NU

Citronmelisse -planten (Melissa officinalis) er medlem af myntefamilien, der kommer med en smuk citron aroma. Det er traditionelt blevet brugt til at forbedre kognition samt reducere stress og angst. Undersøgelser har vist, at tilskud med citronmelisse kan bidrage til at fremkalde en følelse af ro, som kan være til gavn for dem, der kæmper med angst.

Sådan bruges:Det er vigtigt at bemærke, at meget af forskningen omkring citronmelisse er blevet udført på koncentrerede ekstrakter inkorporeret i kosttilskud eller via indånding af den æteriske olie. På trods af dette har citronmelisseblade været brugt i traditionel medicin i over 2.000 år og kan let være det inkorporeret i te, potpourris, cocktails, madlavning, salater og alt, hvad du tror, ​​vil gavne fra en urtelemoni smag.

KØB NU

Lavendel er den foretrukne plante, når det kommer til at få en mere afslappende nattesøvn. Faktisk har forskning vist forbedringer i søvnkvaliteten hos dem, der kæmper med stress og søvnløshed, idet effekter ses fra både orale kosttilskud og aromaterapi.

Mens lavendel har en tendens til at være en udendørs plante, kan dyrkning af denne smukt duftende plante indendørs være din tid værd. Bare sørg for, at din krukkeplante har adgang til stærkt dagslys og frisk luft.

Sådan bruges: Før sengetid skal du blot tage et par dybe indåndinger og indånde den afslappende blomsterduft af din lavendelplante for en roligere og mere afslappende nattesøvn. Du kan også prøve at tørre nogle lavendelknopper for at lave potpourri, derefter tilføje til en vatpose og lade på din pude til duftende lagner.

KØB NU

Chili -planter ser ikke kun stilfulde ud, de er også en super sund måde at tilføje et smagstryk til din mad. Chili er rig på antioxidanter og indeholder endnu mere C -vitamin end appelsiner!

En forbindelse kaldet capsicum er ansvarlig for en chilis krydret natur og har smertelindrende egenskaber. Faktisk er den aktive ingrediens i topiske præparater af capsicum godkendt af Food & Drug Administration for smertelindring forårsaget af leddegigt, slidgigt, psoriasis, helvedesild og endda nervesmerter på grund af diabetikere. Der har også været interessant forskning udført om potentiel metabolismeforøgelse og fedtforbrændingsegenskaber for chili, men beviserne er blandede og mere forskning er nødvendig.

Sådan bruges: Når dine chili er høstet, kan du fryse eller tørre til brug på et senere tidspunkt. Chili er en perfekt erstatning for salt til et velsmagende slag til din mad. Prøv at tilføje til supper, karryretter, gryderetter, dressinger eller din avocado -toast!

KØB NU

En frisk pebermynteplante er ikke kun en perfekt tilføjelse til ethvert køkken, men den har også sundhedsmæssige fordele! Den aktive forbindelse i pebermynte kaldes menthol, hvilket kan hjælpe med at forbedre luftstrømmen, når vores bihuler er blokeret. Derudover har der været adskillige undersøgelser, der viser tilskud med pebermynteolie til to uger kan bidrage til at reducere symptomer på irritabel tarmsyndrom (IBS) såsom gas, oppustethed og dårlig fordøjelse.

Sådan bruges:Mens det meste af forskningen omkring pebermynte er blevet udført på koncentreret og ekstraheret pebermynteolie, frisk pebermynte -te kan stadig give den minty menthol duft og siges at være en forfriskende varm drink til at berolige mave. Prøv at steppe pebermynteblade i varmt vand i fem minutter til en opvarmende drik. Alternativt tilføres koldt vand med pebermynteblade natten over.

KØB NU