5 måder at sove som en svensker
Vi optjener en provision for produkter købt via nogle links i denne artikel.
Når det kommer til at få en god nats søvn, har svenskerne fået den rigtige idé.
Ved at omfavne livsstilskonceptet af Lagom, som i sin essens betyder 'lige nok', de mestrer kunsten med enkelhed og hygge for at opnå en god nats søvn. Et kapitel indenfor Lagom: Den svenske kunst at leve et afbalanceret, lykkeligt liv af Niki Brantmark, afslører fem måder at sove som en svensker ...
1. Gå au naturel
Svenskere undgår normalt traditionelt nattøj til fordel for undertøj - eller simpelthen slet ikke noget. Ikke alene er svenske hjem utroligt godt isolerede, men sover i mindre hjælper også med at holde dig kølig. Og dette forbedrer kvaliteten af din søvn.
2. Del og erobre
Book dig selv på et svensk hotel, og du vil blive overrasket over at finde to enkle dyner i stedet for en dobbelt - og jeg har fundet dette at være universelt på tværs af alle svenske ægteskabssenge. Venner fortæller mig, at dette giver dig mulighed for at vælge et dynebetræk med en tykkelse, der er lagom for dig og betyder, at du kan stikke nøgne lemmer ud ved indfald.
Jeremy SamuelsonGetty Images
3. Hold det rent
Sørg for, at dit soveværelse er rodet, og undgå travle mønstre i indretningen.
4. Hold det roligt
Den svenske soveværelsemed sin bløde, dæmpede farvepalet, minimalistiske møbler og luftige fornemmelse er indbegrebet af ro. Tænk hvide og lysegrå vægge, sengetøj i rent linned - fantastisk til at holde dig kølig om sommeren og varm om vinteren - og lag af naturlig tekstur til køligere aftener. Det er et enkelt rum og en beroligende oase, hvor man kan slukke for stress og belastninger i dagligdagen.
Niki Brantmark
5. Skab mørke
Det søvnfremkaldende hormon melatonin er forbundet med stimuleringen omkring os. Ved at mørkere dit værelse fortæller du din krop, at det er tid til at gå i seng. Brug mørklægningsgardiner (£ 35,95, Amazon) og dække eventuelle LED -lys.
Lagom: The Swedish Art of Living a Balanced, Happy Life af Niki Brantmark udgives af Harper Thorsons, 6,99 £. KØB NU.
Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.
