De bedste apps til at tage stikket ud

Journalisten Daniel Sieberg kunne ikke slippe væk fra sit arbejde. "Min kone plejede at kalde mig 'Glowworm', fordi mit ansigt altid blev oplyst af en skærm i sengen," siger han. Så han udtænkte en firetrinsplan for at hjælpe ham-og nu vi andre-med at holde teknologien på sin rette plads. Hans nye bog, Den digitale kost, giver en fire-trins plan for at hjælpe alles teknologiske afhængighed. Nogle tips omfatter: lad ikke din smartphone op i soveværelset, lad dine enheder ligge i tasken, når du spiser ude med venner, og dele oplysninger med dem, du kender og elsker på en mere direkte måde som et telefonopkald, e-mail eller sms, frem for at skrive om det på Facebook.

At downloade flere apps til din telefon eller tablet virker måske ikke befordrende for en digital kost, men der er apps, der er designet til at forhindre dig i at blive limet til dine gadgets. Tag et kig på nogle favoritter:

Klip og gem
Brug en af ​​disse tjenester til at samle alle interessante artikler, du snubler over i løbet af en dag med websurfing. Klik på en knap i din browserlinje, og artiklerne gemmes på din konto i et forenklet format - alle annoncer, bannere og andet visuelt rod fjernes. Sæt dig derefter ned med din bærbare computer eller få adgang til indholdet via app fra din smartphone eller tablet, når du har tid til at læse i fred. Alt gratis; instapaper.com, readability.com, getpocket.com.

Det er dit valg
Indtast de websteder, du vil undgå, i Mindful Browsing, og du vil se en advarselsside, når du indtaster en af ​​disse webadresser, går til en via bogmærke eller følger et link til en fra en anden side. Det får dig til at stoppe op og tænke Før du begynder at spilde tid. Gratis; mindfulbrowsing.com.

Tag kontrol
Slå Freedom til, fortæl det, hvor længe du vil være offline, og du er officielt blokeret. Hvis du hopper ud, kan du genstarte din computer, og blokken annulleres. $10; macfreedom.com.

Bare sig nej
Hvis du ikke har nogen, er Self Control appen til dig. Det blokerer e-mail og bestemte websider i en forudbestemt tid. I modsætning til Freedom kan du ikke fortryde det - selvom du genstarter din computer eller sletter applikationen! Gratis; selfcontrolapp.com.

Hvileperiode
Tag en pause! er den perfekte app til at slappe af. Du skal blot lytte til programmets beroligende musik og toner, eller vælge en guidet meditation med eller uden musik og naturlyde. Det tilbyder en syv minutters arbejdspause og en 13-minutters stressaflastning. Gratis; itunes.com.

I zonen
Hvis du allerede mediterer - eller vil komme i gang - giver disse apps timere, holder styr på dine fremskridt og giver dig et sted at tage notater om din praksis. Insight har et omfattende udvalg af blide tibetanske sangskåltoner for at få dig i humør ($ 2,99; itunes.com). Equanimity lader dig afspille iTunes -indhold i baggrunden og giver også grafiske fremstillinger af, hvor meget du mediterer ($ 4,99; itunes.com).

Posere
Yogaglo tilbyder en bred vifte af klasser inden for flere former for yoga på alle niveauer. Du kan endda vælge workshops dedikeret til specifikke spørgsmål, såsom stramme skuldre. $ 18/måned yogaglo.com.

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.