Sådan designer du et hjemmegymnastik
Hvert element på denne side blev håndplukket af en House Beautiful-redaktør. Vi tjener muligvis provision på nogle af de varer, du vælger at købe.
Pat Manocchia, grundlægger af Manhattans La Palestra fitnessimperium, deler tips til design af dit træningsrum i hjemmet.
Sp: Frank Gehry kodesignede den nyeste La Palestra fitnesscenter, på Plaza Hotel. Hvad er nogle af dens højdepunkter?
EN: Frank arbejdede sammen med os for at bevare mange af Plaza's historiske arkitektoniske detaljer, mens han tilføjede lysdioder, en kantet trappe og gulve, der spænder fra gummi til træ.
Q: Hvilket råd har du til at oprette et hjemmegymnastik?
EN: Læg ikke en cykel i soveværelset. Adskil gymnastiksalen fra resten af huset. Overvej sikkerhed: Sørg for, at maskiner ikke stresser det elektriske system, og vær forsigtig, når du hænger tungt udstyr fra væggene.
Sp.: Hvad er hovedkomponenterne i et velafrundet fitnessrum?
EN: Jeg vil inkludere cardio, fleksibilitet og styrkeudstyr, musik eller video til underholdning og en træningsbold. Et spejl lader dig se, hvad du laver; det vil også sprede lys i hele området og få det til at føles større. Du vil have mindst et spejl i fuld længde.
Sp.: Hvad hvis du har begrænset plads til at afsætte til træning?
EN: Vælg en cykel i stedet for et løbebånd. Monter væghængende gear som en strækstige eller hækstang. Brug elastikbånd.
Sp.: Hvordan vælger jeg en kardiomaskine?
EN: Det afhænger af brug. Hvis du træner fem gange om ugen, har du brug for en maskine med industriel styrke som en Woodway eller Cybex. Hvis du kun træner en eller to gange om ugen, kan du slippe af sted med lavere udstyr.
Q: Hvad er dine foretrukne styrke -strategier til en hjemmetræning?
EN: Jeg anbefaler kettlebells. De er små - otte af dem i forskellige vægte fylder ikke mere end tre lineære fod - og kan bruges til næsten alle typer bevægelser. Hvis du har et større område, skal du overveje et træningssystem med flere stationer med forskellige maskiner, og derefter tilføje sådanne grundlæggende ting som en bænk, håndvægte og en bar.
Sp.: Hvorfor fokusere på design i et utilitaristisk hjemmegymnastik?
EN: Hvis pladsen ikke er tiltalende, vil du ikke bruge den.
Denne artikel opstod oprindeligt den ELLEDECOR.com
Fra:ELLE Decor USA
Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.
