Lavendelduft lindrer angst såvel som valium i musestudie

Dette indhold er importeret fra {embed-name}. Du kan muligvis finde det samme indhold i et andet format, eller du kan muligvis finde flere oplysninger på deres websted.

Fra æteriske olier til stearinlys til badeprodukter er lavendels beroligende kvaliteter blevet en fast bestanddel i en række stress-zapping wellness-produkter. Nogle mennesker er imidlertid ikke overbeviste om, at den violetfarvede blomst faktisk kan bidrage til at fremme ro. Nå, her er nogle videnskabelige beviser for alle jer ikke-troende: Ifølge en ny undersøgelse foretaget på mus, duften af lavendel faktisk kan levere stressaflastning.

"Mange mennesker tager virkningerne af 'lugt' med et gran salt," undersøgelsesforfatter Hideki Kashiwadani, en fysiolog og neuroforsker ved Kagoshima University i Japan, sagde i en e -mail til New York Times. "Men blandt historierne er nogle sande baseret på videnskab."

I undersøgelsen, der blev offentliggjort den 23. oktober i Grænser i adfærdsneurovidenskab, forskere hentede hjælp fra flere mus med sunde næser. De havde hver mus inhaleret linalool - en naturligt forekommende alkohol i lavendel, der giver blomsten sin unikke duft. De sammenlignede dem med mus injiceret med linalool og dem på benzodiazepiner. Hvad forskerne fandt ud af var, at duften alene - ikke dens absorption i blodet - havde en alvorligt afslappende effekt på musens hjerne.

Kashiwadani siger, at linalools beroligende virkning er resultatet af aktiveringen af ​​specifikke neurotransmitterreceptorer i hjernen via de specialiserede sensoriske celler kaldet olfaktoriske neuroner. Det mest fantastiske ved det er, at forskere fandt ud af, at indånding af lavendel havde en lignende effekt på hjernen som at tage benzodiazepiner som Valium. Selvom denne type medicin kan forårsage svimmelhed eller svimmelhed, havde mus, der inhalerede lavendel, ingen bivirkninger.

Selvom der skal udføres flere undersøgelser (ideelt set om mennesker), mener han, at lavendel vil blive brugt klinisk i den nærmeste fremtid. For eksempel kan den bruges før operationen til at lindre præoperativ stress. Indtil den tid kommer, er der ingen grund til ikke at tilføre lidt lavendel til dit liv.

Her er et par nemme måder at gøre det på:

Invester i æterisk olie

Lavendel æterisk olie er budgetvenlig, og bare en klat på dit håndled kan holde dig i afslapningstilstand hele dagen lang. Du kan også bruge en diffusor til æterisk olie at tilføre duften i hele dit hjem.

Føj det til dit bad

Lavendelolie, salte eller boblebad er en nem måde at tilføje lidt afslapning til din badetid.

Prøv et lavendel-infunderet rengøringsprodukt

Der er masser af rengøringsmidler, der indeholder lavendel i deres duft. Fru. Meyers har en hel samling lavendel-infunderede husholdningsrensere, lige fra universalrengøringsmidler til vaskemiddel.

Hæng en duftende krans

Giv lidt afslapning og et strejf af farve ind i dit hjemmeliv ved at hænge en lavendelblomsterkrans på din soveværelsesdør.

Lav lavendel limonade eller te

Tilbered en lavendelsirup ved at varme lavendelknopper og sukker sammen i en lille gryde. Lad sukkeret opløses og formes til en sirup. Fjern det fra varmen. Filtrer lavendelknopperne med en sigte. Tilsæt en spiseskefuld lavendelsirup til din iste med lidt frisk citron til en kølig og afslappende drik. Du kan også brygge lidt lavendel te ved at brygge lavendelknopper i en pose eller tebold. Bare sørg for at indånde før hver slurk!

Gem lavendelposer overalt

Lavendelposer - poser fyldt med lavendelblade - er lette at lave og billige. Læg dem ved siden af ​​din seng, i dine undertøjsskuffer eller endda i din pung, og nyd de afslappende fordele ved linalool, uanset hvor du er. Bonusen? Lavendel afviser møl, så de også kan hjælpe med at holde dit tøj hulfrit. Tjek disse lavendelprodukter for at fylde dit hjem med den zenfremkaldende duft.

Følg House Beautiful den Instagram.

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.