Her er hvorfor at være nær vand gør dig glad, ifølge forskning

Efterhånden som vejret bliver varmere, er jeg sikker på, at jeg ikke er den eneste, der fantaserer om at lægge sig i sandet og se bølgerne slå ned mod kysten. Eller måske hviler min ryg på en træstamme nær en sø. Der er bare noget så utroligt beroligende ved at være i nærheden af ​​en naturlig vandmasse - og videnskaben er her for at bevise det.

Bogen Blue Mind: Den overraskende videnskab, der viser, hvordan det at være tæt på, i, på eller under vand kan gøre dig gladere, sundere, mere forbundet og bedre til det, du laverhar eksisteret i et par år; dens lære er imidlertid tidløs. Skrevet af havbiolog Dr. Wallace J. Nichols, denne 368-personsøger viser, hvor gavnligt det kan være at være i nærheden af ​​en vandmasse-uanset om det er hav, flod, sø eller hav. Bogen er mere end bare Nichols -tanker og bakkes op af

forskning det bekræfter, hvordan tid i nærheden af ​​vand er nøglen til "at opnå en forhøjet og vedvarende lykke."

Listen over fordele ved at være nær, eller endda i vand, er lang. Nichols fremhævede nogle af disse vandinducerede frynsegoder i et interview med 2017 USA Today om bogen. Disse inkluderer: lavere niveauer af stress og angst, en generel øget følelse af velvære og lykke, et lavere hjerte og vejrtrækningshastighed-hvilket fører til sikrere og mere effektive træninger. Vands magt er så enorm, at selv vandterapeuter ser til vandet for at hjælpe med at behandle og håndtere PTSD, afhængighed, angstlidelser, autisme og mere, siger han. Nichols tilføjer også, at "vand øger kreativiteten, kan forbedre samtalekvaliteten og giver baggrund for vigtige dele af livet - som leg, romantik og sorg. "Dette er dog alt afhængigt af, om vandet er sikkert, rent og sund og rask.

Nichols, som hans bogs titel siger, stræber efter at have det, han kalder et "blåt sind" eller "den mildt meditative tilstand, vi falder i, når vi er tæt på, i, på eller under vand." Dette "blå sind" er det modsatte af det, han kalder et "rødt sind" eller "den ængstelige, overforbundne og overstimulerede tilstand, der definerer det nye livs normale normalitet." Han forklarer yderligere, at vores tiltrækning af vand kan være medfødt. "Vores forfædre var på farten - og at finde vand var et spørgsmål om liv eller død," siger han. Da vand blev opdaget, reagerede vores forfædres sanser positivt, hvilket er "meget adaptivt" i generationer efter.

Nederste linje: Nichols håber, at når folk føler sig nede eller angste, vil de trække sig tilbage til et område nær vand. "Jeg vil bare have, at det er almindelig kendt, at stille og roligt at sidde ved vandet er rigtig godt for dig. Og jeg vil have forældre og lærere til at lære vores unge, at... og fortæl dem, hvis du har en dårlig dag, kom til vandet, og du vil føle dig meget bedre, «siger han. Du kan se Nichols "Exploring Our Blue Mind" TED Talk herunder.

Dette indhold er importeret fra {embed-name}. Du kan muligvis finde det samme indhold i et andet format, eller du kan muligvis finde flere oplysninger på deres websted.

Dette indhold er importeret fra YouTube. Du kan muligvis finde det samme indhold i et andet format, eller du kan muligvis finde flere oplysninger på deres websted.

Følg House Beautiful den Instagram.

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.