DIY Home Gym Gulv

Hvad der er under dine fødder (eller hvordan du kommer rundt) er lige så vigtigt som noget, når det kommer til hjemmet. Derfor samarbejdede vi i efteråret med The Home Depot om en vejledning fra A til Å, der giver dig selvtillid til at træffe valg af gulve. Tjek A til Z håndbogen her.

Hvis du nogensinde ved et uheld ved et uheld har sparket en gulvlampe i gang med at følge med en træningsvideo eller faldt en håndvægt på din køkkenflise, ved du, hvor svært det er at træne derhjemme uden en udpeget plads. Når du er klar til at skære plads til dit eget træningsrum i hjemmet, er installation af det rigtige gulv afgørende for både dit fysiske helbred og levetiden for din nyoprettede træningszone.

Inden du går i gang, skal du tænke over, hvilket område af dit hjem, der er bedst til at blive et fitnesscenter. Se efter mellemrum, der potentielt er underudnyttet -som et ekstra soveværelse, der er blevet til "opbevaring" eller et solrum, der er set bedre dage-eller områder, der giver en ren skifer til lægning af nye gulvtyper, f.eks. En delvis færdigbetonet kælder eller garage.

Når du har valgt dit sted, skal du tænke over, hvilken slags træning du nyder at lave, hvilket udstyr der er involveret, og hvilken slags gulv, der bedst matcher disse behov. Home Depot har flere gulvtyper, der passer til forskellige træninger, som tæppefliser, vinylgulve og sammenlåsende gummi. Du vil sandsynligvis regelmæssigt være tæt på med gulvet i et hjemmegymnastik-uanset om du laver pushups eller simpelthen sidde ned for at strække efter en træning - så før du trækker i dine nye træningsbukser, skal du tage et øjeblik til at tænke over din træning fra grundet op.

Tæppe

Tæppefliser med lav bunke er et overvældende populært valg til træningslokaler. De giver en pude, der hjælper med at forhindre ledsmerter, har en lav risiko for at glide og falde fra sved og er generelt modstandsdygtige over for hakker og dings fra udstyr som kedelkugler eller frie vægte. (Ord til de kloge: hvis du planlægger at svinge rundt på noget endda fjernt tungt i dit træningsrum, er det bedst at holde sig væk fra hårdttræ eller flisegulve - de er for tilbøjelige til at skade.)

Hvad mere er, som hovedentreprenør Mark Clement af Mit FixItUp -liv påpeger, tæppefliser fjernes let og udskiftes. Dette reducerer risikoen for sved og fugtophobning, der kan blive fanget under overfladen under træning-et almindeligt problem med væg-til-væg tæppe i træningsrum.

Ord til de kloge: Hvis du planlægger at svinge rundt på noget endda fjernt tungt i dit træningsrum, er det bedst at holde sig væk fra hårdttræ eller flisegulve - de er for udsatte for skader.

Vinyl

Vinyl gulve er et stærkt valg til ombygninger fra kælder til motionscenter, fordi det er modstandsdygtigt mod skimmel og meldug (altid et plus, når du er under jorden) og findes i en lang række forskellige stilarter. Det har dog mindre stødabsorbering end andre gulve, så hvis du planlægger at bøvse regelmæssigt, overvej noget, der vil være lidt venligere for gentagne bevægelser, som kork, som har den merværdi at være miljøvenlig.

Gummi eller skum

Og hvis du er virkelig seriøst om dine træninger-og på markedet for at få dit hjemmegymnastik til at føles som et kommercielt fitnesscenter-forpligte sig til gummi eller skum gulvbelægning. Begge sælges i sammenhængende brikker i puslespil, så de er nemme at installere over stort set alle andre former for allerede eksisterende gulve: tæppe, laminat, beton-you name it.

At vælge det ene materiale frem for det andet afhænger i høj grad af intensiteten af ​​din træning og hyppigheden af ​​din jernpumpning eller Zumba-dans. Gummigulve er guldstandarden for kraftige, hyppige træninger på grund af dets holdbarhed (især mod faldende vægte) og let vedligeholdelse-men har et relativt højt prispunkt.

Skum er derimod billigere og velegnet til at understøtte enhver øvelse, der kræver en masse op-og-ned-bevægelse, som HIIT-træning. Selvom den ikke er så modstandsdygtig som gummi (den kan bule over tid), findes den i en bredere vifte af mønstre -som denne træfacade- i stedet for bare sort.

Uanset om du riller til den seneste motionsdans dille eller forsøger at slå dit dødløftende personlige bedste, er dit træningsgulv udgangspunktet for en forpligtelse til sundhed og velvære. Få fordelene ved et professionelt fitnesscenter, minus de gryntende vægtløftere.