Undersøgelse foretaget af søvncyklus siger, at dette faktisk er den værste måned for din søvnkvalitet

Der er ikke noget bedre end at hygge sig luftige tæpper med høje af puder omkring dig på en kold vinterdag. Sæsonen synes designet til at tilskynde til at sove og tage lur når du kan. Der er bare noget ved at blive pakket ind i et tæppe, når det er under 30 grader udenfor, tror du ikke? Så du kan bare forestille dig, hvor gulvet jeg var, da Sleep Cycle Institute afslørede, at jeg hele tiden har gjort det forkert.

Søvncyklus- en app, der naturligvis sporer din søvncyklus - bare offentliggjort en undersøgelse om præcis hvornår du får den bedste hvile og overraskelse, overraskelse: Det er bestemt ikke vinter. Efter at have indsamlet data fra 3 millioner brugere i løbet af de sidste tre år, kom Sleep Cycle til den konklusion, at februar faktisk er den værste måned for kvalitetssøvn.

Hvorfor? Ifølge eksperter, har mennesker brug for en vis mængde melatonin for en god nats søvn, hvorfor de længere, mørkere vinterdage er et nej til din cyklus. Vi får det meste af vores melatonin fra solen i løbet af dagene om sommeren, hvilket giver mening - vi bruger meget mere tid udenfor og slikker strålerne.

Dette indhold er importeret fra {embed-name}. Du kan muligvis finde det samme indhold i et andet format, eller du kan muligvis finde flere oplysninger på deres websted.

Undersøgelsen gav os også masser af anden indsigt i de dyrebare 8 timer - stort set ting, der bekræfter, hvad du ved allerede: træning regelmæssigt får dig til at sove bedre og snorke mindre, og spisning sent om natten får dig til at snooze dårligt. Der var dog en anden overraskende godbid: At drikke kaffe eller te om dagen forbedrer faktisk din søvnkvalitet. Jeg vil rejse et krus til det.

Følg House Beautiful den Instagram.

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.