Sådan opretter du et fristed derhjemme

Med vores travle liv hjemme og på arbejde er det ofte svært at finde tid til at slappe af og bruge tid på at gøre de ting, vi virkelig nyder.

Ifølge ny forskning fra indretningsspecialister Inspireret tapet, 50 procent af os synes ikke, vi får tid nok til os selv. Dette kan føre til stress, udbrændthed og endda depression.

'Vi er alle nødt til at tage lidt tid til socialt samvær, afslapning eller motion,' siger professor Cooper, en arbejdsmiljøekspert ved University of Lancaster.

Det kan være særligt svært at give dig selv en tiltrængt me-time, hvis du har et hjemmekontor. Inspired Tapets designchef, Rebecca Baddeley, siger: 'Ved at sløre grænserne mellem arbejde og hvile kan det være svært at slukke. Hvis du forbinder dit hjem med at arbejde, er det let at sidde fast i fælden med at arbejde, når du skal slappe af. Hvis du altid tjekker e -mails derhjemme eller sidder fast på dit hjemmekontor i weekenden, kan du ende med at føle dig udbrændt og stresset. '

Løsningen? Opret et område i dit hjem, der er dedikeret til at slukke og slappe af - og du behøver ikke engang skære et værelse ud, det kan være en lille læsehjørne. Eller, hvis du har en haveskur, du kan endda gøre det til dit eget personlige zen den.

Rebecca foreslår at dekorere med vildtinspireret tapet for at bringe det udendørs ind. Hun tilføjer: 'Brug af bløde møbler skaber en mere sanselig oplevelse, og afslappende farver som lysegrøn eller blå er fredelige og lette for øjnene.'

Gode ​​råd til at skabe et fristed derhjemme

1. Gå en skygge blegere

Blegne grønne, blues og syrener er afslappende for øjet og hjælper med at fremme en følelse af velvære og afslapning.

2. Vælg et naturprint

Tag det udendørs ind med en blomsterprint inspireret af naturen. Palmer, fugle eller blomster vil give en harmonisk baggrund for din time out.

3. Tænk småt

Har ikke en ekstra værelse? Bare rolig, ved at bruge et lille rum til at skabe et tilbagetog kan tvinge dig til at være mere kreativ. En læsehjørne, malerhjørne eller endda et vinduessæde kan implementeres næsten overalt.

4. Tænd den

Naturlig belysning fungerer bedst og giver dig et boost af D -vitamin, som kan hjælpe med din muskel- og knoglesundhed. At give dine vinduer en god forårsrengøring kan øge mængden af ​​lys i dit hus, så få skrubbet!

5. Gør det sanseligt

Indret dit nye rum med superbløde og hyggelige stoffer for virkelig at hjælpe dig med at slappe af efter en hård dags arbejde.

Work-life balancen

1,5 millioner af os nu arbejde hjemmefra, en stigning på 19 procent i de sidste 10 år.

'At arbejde hjemmefra kan være meget gavnligt for mange individer, så de kan balancere bedre personlige og professionelle liv, 'siger David Brudö, administrerende direktør og medstifter af personlig udvikling og mentalitet trivsel app Remente. 'Arbejde hjemmefra bør dog udføres korrekt, med et separat kontorlokale, hvis det er muligt og strenge arbejdstider for at forhindre, at det påvirker en persons psykiske helbred eller deres produktivitet.

'Det er vigtigt at fastsætte arbejdstider og følge dem dagligt. Uden dette kan det være svært at slukke fra "arbejdstilstand", når du skal bruge tid sammen med familien. '

Få inspiration, ideer og råd, uanset hvor du er! Følg os på Facebook: Hus Smukt UK | Pinterest: Hus Smukt UK | Twitter: @HB | Instagram: @husbeautifuluk

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.