Havearbejde øger trivsel lige så meget som motion, siger RHS
Vi optjener en provision for produkter købt via nogle links i denne artikel.
En daglig dosis på havearbejde øger dit mentale velbefindende så meget som løb eller cykling, har en banebrydende undersøgelse fundet af Royal Horticultural Society (RHS) fundet.
For at fejre National Gardening Week (mandag den 26. april - 2. maj) undersøgte verdens førende havelandskab mere end 6.000 briter for at finde ud af, hvor gavnligt dette gartneriske tidsfordriv egentlig er - og resultaterne kommer som nej overraskelse.
Udgivet i tidsskriftet Byer, RHS fandt, at de, der havde havearbejde to til tre gange om ugen, havde en 4,1 procent højere trivselsscore samt 2,4 procent lavere stressniveauer sammenlignet med dem, der ikke gør det have overhovedet. Uanset om du har en by balkon eller rummelige græsplæner, havearbejde giver ingen mangel på muligheder for fysiske og mentale boost.
I flere beviser for, at havearbejde giver betydelige sundhedsmæssige fordele, opdagede RHS det også dem, der dyrkede have regelmæssigt, følte sig også mindre deprimerede (13 procent), havde mere energi (12 procent) og følte mindre
stresset samlet set (16 pct.).'Det er første gang, at "dosisresponsen" på havearbejde er blevet testet og beviserne overvældende tyder på, at jo oftere du dyrker have - jo større er sundhedsmæssige fordele, 'siger Dr. Lauriane Chalmin-Pui, RHS Velbefindende og hovedforfatter.
Relateret historie
4 havearbejde tendenser at omfavne til SS21
'Faktisk har havearbejde hver dag den samme positive indvirkning på velvære end regelmæssig, kraftig motion som cykling eller løb. Ved havearbejde distraheres vores hjerner behageligt af naturen omkring os. Dette flytter vores fokus væk fra os selv og vores stress, og derved genopretter vi vores sind og reducerer negative følelser. '
NinaMalynaGetty Images
Medforfatter, Dr. Ross Cameron fra University of Sheffield, tilføjer: 'Denne forskning giver yderligere empiriske data for at understøtte værdien af havearbejde og haver til mental restaurering og fremme en ro i sindet.
'Vi fandt også, at en større andel af planterne i haven var forbundet med større velvære, hvilket tyder på, at selv bare at se "grønne" haver kan hjælpe.'
Andre steder meddelte RHS, at det opmuntrede nationen til at fejre havernes magt ved at få en daglig dosis af 'vitamin G'. Med forskning, der viser den håndgribelige forskel, som planter og haver kan gøre for vores mentale og fysiske sundhed, ønsker velgørenhedsorganisationen, at briterne skal tage et par minutter hver dag for at få forbindelse til naturen.
Kan du lide denne artikel? Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få flere artikler som denne leveret direkte til din indbakke.
TILMELDE
Elsker du det, du læser? god fornøjelse Hus Smukt blad leveres lige til døren hver måned med gratis levering i Storbritannien. Køb direkte fra udgiveren til den laveste pris og gå aldrig glip af et problem!
ABONNER
15 havehandsker, der er holdbare og behagelige
Bedste åndbare handsker - Havearbejde
Burgon & Ball Tweed Havearbejdshandsker, Medium, Grå
£17.50
Dette klassiske grå par handsker har en justerbar rem til at holde dine hænder sikre under havearbejde. De har også ultrabløde filtpalmer og et åndbart meshstof, der hjælper dig med at holde dig kølig, når den er varm.
Hverdagshandsker - Havearbejdshandsker
Daglige havearbejdshandsker
£27.99
Med skridsikre prikker for et sikkert greb og en fire-vejs stretch pasform holder disse daglige havehandsker hænderne beskyttet mod nedskæringer og solen (de er lavet med certificeret 50+ UPF for maksimal sol beskyttelse).
Bedste åndbare handsker - Havearbejde
Læder Havearbejdshandsker til kvinder
£11.67
Disse grønne handsker kommer til lidt over £ 12 og har en 3D åndbar mesh -ryg for at holde dine hænder kølige og behagelige. Ideel til sommermånederne.
LÆS MERE: 20 bedste havearbejde under 35 £
Multifunktionshandsker-Havearbejdshandsker
Gauntlet Handsker
£20.00
Disse bløde grå handsker i ruskind er gode til opgaver i huset og haven. De sælges i en størrelse og har til formål at beskytte dine hænder, uanset hvilket job du påtager dig.
Mikrofiberhandsker - Havearbejde
Mikrofiber Havearbejdshandske - Medium
£15.99
Med et mikrofibre- og polyesterblandingsstof giver disse grønne havehandsker dig mulighed for let at luge, beskære og plante let. Udover at være lette at rengøre, har de også en justerbar velcrobånd.
Bedste stilfulde havehandsker - Havearbejde
Stribede Tulip Potting Handsker
Orla Kielyamazon.co.uk
Disse 100 % bomulds lærredshavehandsker - med Orla Kielys berømte tryk - er fuldt foret med elastiske håndled. Det er fantastisk, hvis du er på jagt efter en stilfuld mulighed.
Bedste vandtætte handsker-Havearbejde
Showa vandafvisende havehandsker 306
£12.99
Havearbejde på en regnvejrsdag? Tilføj godt disse overkommelige vandafvisende handsker til toppen af din ønskeliste. Fuldt belagt med latex, de giver et kraftfuldt greb i både våde og tørre forhold.
Store havearbejdshandsker - Havearbejde
Havearbejde Handsker, Grøn, Stor
£11.99
Disse store havehandsker er brugt og anbefalet af Royal Botanic Gardens, Kew, og har læderpalmer og holdbare elastanryg, der giver lidt stræk. Perfekt til de praktiske opgaver i haven.
Prisbillige havehandsker - Havearbejde
Briers Rigger Handsker - Twin Pack
£7.49
Beskyt dine hænder mod ridser og snit i haven med disse store handsker. De er fremstillet af læder, bomuld og polyester og er gode til tunge opgaver.
Bedst for komfort - Havearbejde
Daglige havearbejdshandsker
£21.99
I en blød beige nuance er disse daglige havearbejdshandsker lavet af et blødt, strækbart stof for at give fuldstændig komfort. Ud over dette er håndfladerne og fingrene dækket med silikone prikker for at give dig et sikkert håndtag.
Denimhandsker - Havearbejdshandsker
Denim Havearbejdshandske med Gauntlet -manchet
£23.99
Stilfulde og praktiske, disse denim havearbejdshandsker beskytter mod skarpe torne, nåle, briller og insektbid.
Tørnesikret - Havearbejde
Læder Havearbejdshandsker Thorn Proof Garden arbejdshandsker
£10.99
Disse lægehavehandsker er designet til at beskytte hænderne mod torne og har en justerbar rip-tape-rem for komfort og en mere generøs pasform. Vi elsker den tilføjede pop af blå.
Bedst til at trække hårdt ukrudt ud - Havearbejde
RHS Burgon and Ball flora & fauna handsker
£16.99
Disse livlige fugletrykte handsker er en del af RHS Flora & Fauna-samlingen og er gode til at trække hårdt ukrudt ud. De er lavet med et blødt slidstærkt stof til at hjælpe dig, når du får din have i form.
Professionelle havehandsker - Havearbejde
Professionelle havehandsker
£9.99
Disse professionelle havehandsker er designet til at holde og tilbyder komfort, holdbarhed og beskyttelse. De har også en ekstra håndflade- og fingerbeskyttelse, der beskytter dig, når du beskærer planter.
Bedste handsker til hårde job - Havearbejde
Irwin Heavy Duty Jobsite Handsker L
£21.70
Leder du efter et par professionelle havehandsker til at hjælpe med tunge opgaver? Så er dette par lige noget for dig. Designet til hård anvendelse og ru materialer, kan du være sikker på, at disse handsker beskytter dine hænder udendørs.
Kan du lide denne artikel? Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få flere artikler som denne leveret direkte til din indbakke.
TILMELDE
Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.
