Denne 5-trins havearbejdsmetafor er hemmeligheden bag succesfuldt at rydde op i dit hjem

Uanset om du er decluttering dit hjem, sind eller dit digitale fodaftryk, viser det sig forbinder decluttering til havearbejde kunne være hemmeligheden bag at omdanne en skræmmende opgave til en aktivitet, der kan blive ganske underholdende.

'At holde dit hjem i orden er ikke kun gavnligt for dit fysiske rum, men kan også medføre en psykologisk forandring,' sagde psykolog og rumlig ekspert Helen Sanderson. 'Når du indser, at vores mentale, fysiske og digitale rum alle er indbyrdes forbundne, kan du skabe en stærk synergi for at understøtte din trivselbåde i dit rum og i dit sind. '

Nyere forskning viser, at omkring 39 procent af briterne indrømmer at føle sig stressede, når deres hjem ikke er ryddelige, men 43 procent siger, at en ren husstand giver dem en følelse af præstation. Med det i tankerne, Googles digitale velbefindende initiativet er gået sammen med Helen om at dele vigtige tips til at rydde hjemmet og sindet-ved hjælp af en 5-trins havemetafor.

1. Forbered dig på havearbejde

'At give slip handler om at give plads til det nye,' begynder Helen. 'Det kan være et kreativt projekt, et forhold eller en ny mulighed. Det er bedre at skabe et målrettet vakuum end bare et tomt rum. '

• Forbered dig mentalt på at give slip. Sid ned, mediter og skriv ned mål og mål for declutter projekt.
• Vis dine mål, så du kan henvise tilbage til dem, hvis du sidder fast.

2. Lugning

Helen beskriver dette som 'den sværeste del af processen'. Hun rådgiver: 'Når du er i den rigtige sindstilstand, skal du afsætte noget dedikeret tid uden forstyrrelser.'

• Gå hurtigt og systematisk igennem dine ting.
• Læg det, du vil beholde, i en 'keep it bunke', og adskil det, du vil 'luge'.
• Vær ærlig - fornægtelse er en af ​​de måder, vi overbeviser os selv om at beholde ting på. Hvis du ikke har brugt det i 12 måneder, gør du det sandsynligvis aldrig.

3. Plantning

Næste skridt? Nu har du ryddet ukrudtet, og beslut, hvor du vil have dine blomster til at gå, siger Helen.

• Tag din 'keep it bunke' og kategoriser den i grupper af lignende varer. Beslut derefter, hvor det er fornuftigt at beholde eller vise dem.
• Hvert værelse og skuffe har brug for et bestemt formål. Hvis dit studie også er et opbevaringsrum, kreativt værksted og yogarum, er det ikke overraskende, at det kan blive rodet, og du vil være mindre tilbøjelig til at bruge det, som du vil.
• Spil beroligende musik, mens du arbejder på at koncentrere dig om opgaven. Hold dig til instrumental musik, da der ikke er nogen tekster, der kan distrahere dig.

4. Vedligeholdelse

Helen siger: 'Ligesom du holder trit med ukrudt og beskæring, er det vigtigt at vedligeholde dit organiserede rum.'

• Brug princippet 'en ind, en ud' - når du køber noget nyt, genbruger eller giver en vare til velgørende formål.
• Papirarbejde akkumuleres hurtigt. Undgå rod ved at skifte til papirfrie bank- og brugsopgørelser. Jo mindre du kommer ind, jo mere mental plads har du til at være til stede og nyde livet.
• Byg din 'organisationsmuskel' ved at fastsætte husregler, ikke kun for børn, men også for dig. Gør gøremål lette og fornuftige ved automatisk at planlægge dine daglige opgaver, og dette vil understøtte dit velbefindende.

5. Grønne skud

'Ligesom havearbejde begynder grønne skud efter rydningsprocessen at dukke op,' siger Helen.

• Udsættelse er ofte hovedårsagen til, at folk udsætter en forårsrengøring. Det kan være skræmmende at fordybe sig i processen med decluttering, og undskyldninger vil dukke op for at forsinke opgaven. Den bedste måde at tackle 'udsættelsesmonsteret' på er simpelthen at begynde. Når du først starter, vil opgaven pludselig virke overskuelig.
• Når rodet er ryddet op, er det ikke ualmindeligt at afdække frøplanter af en aspiration, der havde været glemt alt om, fra at skrive en novelle til endelig at bruge dine kunstartikler og slå dig ned til maling. Dit hjem kan understøtte eventuelle ændringer, når du vokser ind i det nye dig.

---

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.