Planter og blomster for bedre søvn

Søvn eller mangel på er et af de største problemer, hver husstand står over for. Men der er en let og relativt billig løsning, der kan få dig til at sove bedre - planter.

Vi ved allerede, hvordan du dekorere dit værelse kan have en stor effekt på, hvordan du sover, og da der ikke er nogen bedre tid til det bringe ydersiden ind, her, Tyler Davis, en ekspert fra Orchard Supply Hardware, afslører de fem planter og blomster, der vil gøre det endnu lettere at fange de tiltrængte zzz'er.

1. Slangeplante

Hvad det gør: Mennesker har brug for ilt hele dagen, hver dag for at overleve, men at få højere niveauer om natten fører til endnu bedre søvn. Selvom de fleste planter frigiver ilt i løbet af dagen og hviler om natten, frigiver slangeplanten ilt hele tiden - også når du søvn.

Sådan passer du på det: Denne solide plante kan leve i næsten enhver form for lys. Vand det en gang hver anden uge.

2. Lavendel

Hvad det gør: Der er en grund til, at du finder lavendel i vaskemidler og linnedspray: En række undersøgelser gennem årene har fundet ud af, at den smukke lilla blomst kan hjælpe dig med at falde til ro og slappe af. Et live lavendel plante vil afgive en stærkere duft end tørret lavendel (de ting, der ofte findes i breve), så tilføj en af ​​planterne til dit soveværelse. Den friske, trøstende duft vil få dig til at sove fredeligt.

Sådan passer du på det: Disse fyre skal leve i stærkt lys, så prøv at placere en gryde på en solrig vindueskarme. Om sommeren kan den endda leve udenfor på en veranda, eller hvad som helst overflade får fuld sol.

3. Fred Lily

Hvad det gør: Denne almindelige stueplante er en naturlig luftrenser, hvilket betyder, at den tager skadelige kemikalier som formaldehyd, luftbåren skimmel og andre typer allergener og frigiver renset ilt i luften. Holder din luft ren vil hjælpe med at holde dig sundere, hvilket betyder en bedre søvn nat efter nat.

Sådan passer du på det: Fredsliljen kan klare dårligt lys, hvilket betyder, at den er perfekt til et soveværelse uden store vinduer. Vand det en gang om ugen, men hvis du holder planten tæt på et vindue eller holder varmen på om vinteren, kan du overveje at vande den to gange om ugen.

4. Gardenia

Hvad det gør: Der er ingen tvivl om den smukke duft af denne yndefulde hvide blomst, og det viser sig, at dens dejlige aroma har en beroligende effekt.

Sådan passer du på det: Plante nybegyndere noterer sig: Gardenia er lidt sværere at passe. Det har brug for lyst, indirekte sollys. Dens blade brænder, hvis det får for meget direkte lys!

5. Lyserød jasmin

Hvad det gør: Ikke alene vil denne lille blomst se smuk ud på dit natbord, dens duft er en naturlig afslappende. Lavere angst er lig med en mere afslappende søvn.

Sådan passer du på det: En potteplante af Jasmine bør opbevares ved et solrigt vindue, men sørg for ikke at overvand den. Du kan endda finde det allerede potte på nogle havecentre.

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.