Dyrkning af en immunitetshave

Uanset om du er nybegynder eller erfaren gartner, gDet har aldrig været så vigtigt at få sundhedsmæssige fordele ved din egen baghave.

Med en fornyet interesse for Væk din egen trend siden pandemien, dyrkning af en afgrøde af smagfulde, næringsrige grøntsager vil ikke kun styrke dit immunsystem, men tilføje levende nuancer til din have.

'Farverne på dine grøntsager afspejler de forskellige phytonutrienter og antioxidanter indeni. Derfor giver måltider i flere nuancer dig flere sundhedsmæssige fordele og sygdomsbekæmpende kraft end monokromatiske, «siger eksperterne hos frøspecialister, Burpee Europe.

Vil du vide, hvilke næringsrige grøntsager du skal dyrke i din egen have? Følg dette råd fra Burpee Europa og høst fordelene ved at dyrke din egen af ​​frø.

RØD - Tomater

Tomater får deres rubinrøde nuance fra lycopen, en kraftfuld antioxidant, der fremmer hjertesundhed ved at hjælpe med at forbedre kolesteroltalet. Lycopen kan også reducere risikoen for prostata og brystkræft.

• Stræk din tomatsæson ud ved at plante en eller flere sorter på forskellige tidspunkter i begyndelsen, midten eller sensommeren.

ORANGE - Squash

Det søde orange kød af vinter squash er rig på C -vitamin, som hjælper immunfunktionen. Ved at øge jernabsorberingen hjælper C -vitamin også med at give kroppen energi og bekæmpe træthed.

• Squashplanter har et lavt rodsystem, så brug mulcher til at bevare jordens fugtighed og opretholde jævne jordtemperaturer.

GUL - Peber

Sprøde gule peberfrugter er fyldt med vitaminer, herunder hjerne-boostere B6
og B9 (også kendt som folat). B -vitaminer understøtter hukommelsesfunktion og kan hjælpe
afværge depression.

• Peberfrugter kræver konstant vanding, men de tåler ikke vandfyldte rødder. Tilsæt organisk materiale til jorden ved plantning for at regulere jordfugtigheden.

GRØN - Broccoli

Trælignende broccoli er fuld af fibre, hvilket er afgørende for et godt fordøjelsessundhed og tarmfunktion. Dens fiber og antioxidanter hjælper også med at kontrollere blodsukkerniveauet.

• Vælg broccoli, når hovederne har stramme, faste knopper. Dette sker cirka 50-60 dage efter transplantation.

LILLE - Radiser

Anthocyaniner giver radiser deres elegante farver, og de har også kræftbekæmpende egenskaber. De naturlige pigmenter har vist sig at forhindre og bremse kræftcellevækst.

• Så radiser i midsommeren til sent efterår og vinterbrug. De kan vokse sig store med flere centimeter rod vist over jorden.

Kan du lide denne artikel? Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få flere artikler som denne leveret direkte til din indbakke.

TILMELDE

Elsker du det, du læser? god fornøjelse Hus Smukt blad leveres lige til døren hver måned med gratis levering i Storbritannien. Køb direkte fra udgiveren til den laveste pris og gå aldrig glip af et problem!

ABONNER

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.