Læger advarer om, at sovende med centralvarme påvirker sundhed
Vi optjener en provision for produkter købt via nogle links i denne artikel.
Når vinteren er på vej, kan nogle mennesker blive fristet til at sove med centralvarmen på for at holde varmen om natten - men ny forskning har fundet ud af, at det måske ikke er godt for vores helbred.
Ifølge læger kan det falde i søvn med opvarmningen tændt i urolig nattesøvn da vores kroppe kan overophedes meget hurtigere. Udover at vi ikke kan sove godt, kan det også få vores hud til at se tør, rød og kløende ud den følgende morgen.
Faktisk anbefaler læger, at for at vi kan falde i søvn hurtigere og dybere, er det bedre at have et lidt køligere værelse, så vores hjernetemperatur kan forblive lavere end resten af vores krop. Dette hjælper 'døgnrytmen' i vores hjerner med at fungere mest effektivt.
Ifølge forskere fra University of Southern Australia, dem, der lider af søvnløshed, har typisk en højere temperatur, når de først går i seng - hvilket betyder, at de har svært ved at nikke af.
Dette indhold er importeret fra {embed-name}. Du kan muligvis finde det samme indhold i et andet format, eller du kan muligvis finde flere oplysninger på deres websted.
Dr. Cameron Van den Heuvel fortalte Yahoo UK: 'Dette resulterer i en tilstand af øget ophidselse, der forhindrer dem i at falde i søvn, når de går i seng, sandsynligvis fordi de skal vente på, at deres kroppe mister varmen, der holder dem vågen.
'Vi taler kun om en halv til en grad [Celsius] (32,9 ° F til 33,8 ° F), men den lille temperatur ændring kan resultere i betydelige forskelle i ophidselse mellem søvnløshed og mennesker uden at sove problemer. '
Kan du lide denne artikel? Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få flere artikler som denne leveret direkte til din indbakke.
TILMELDE
De 21 bedste produkter til at hjælpe dig med at sove
Badger Balm Sleep Balm
KØB NU
Gnid denne certificerede organiske beroligende lavendel og bergamot duftende balsam på dine templer, ansigt, hals eller pulspunkter ved sengetid og forbered dig på at glide af til salig søvn.
Jasmine Silke pudebetræk
KØB NU
Ideel til lindring af kløende hudsygdomme som rosacea og eksem, silke har vist sig at stoppe dit ansigt og hår fra at tørre ude og holde dig kølig, så skift dine pudebetræk af bomuld til dette luksuriøse 100% 19 Momme silke pudebetræk og forbered dig på at sove som en baby.
Søvnig ko -te
KØB NU
En drømmende blanding af beroligende kamille, beroligende citron og merian designet til at hjælpe dig med at fange nogle zeds, sæt kedlen på og bryg dig selv lidt skønhedssøvn med denne limited edition Cowshed søvnig te.
Sound Oasis White Noise Machine
KØB NU
Hvis du er en let sovende og kæmper for at glide væk, kan du udnytte kraften i hvid lyd til at slappe af i din hjerne og hjælpe dig med at komme i søvn! Ideel til både voksne og babyer, takket være 10 forskellige lyde vil denne gadget ændre din søvnkvalitet.
Scentered Sleep Well Therapy Balm
KØB NU
En beroligende blomsterblanding af lavendel, kamille, Palmarosa, Ho Wood, Bois de Rose og geranium med orientalske noter af Ylang Ylang, Clove og Patchouli, denne dejlige balsam er designet til at dæmpe dit sind og slappe af din krop, så du kan få lidt lukkede øjne.
BOSE nosie-maskerende søvnknopper
KØB NU
Det ultimative inden for banebrydende søvnteknologi, Bose® Sleepbuds ™ leverer beroligende lyde for at blokere lyde om natten og hjælpe dig med at falde i søvn. De er specielt designet til at blive på plads hele natten, så du kan en god nats søvn.
Feather & Down Pillow Spray
KØB NU
Forskning viser, at lavendel øger typen af hjernebølger, der er forbundet med afslapning. Sprøjt denne blide infusion af æteriske olier af lavendel og kamille på din pude om natten for at reducere et ængsteligt sind og hjælpe en afslappende nattesøvn.
Pluggerz Sleep -ørepropper
KØB NU
Takket være et filter designet til at fjerne baggrundsstøj uden helt at blokere øret (så du stadig kan høre vigtige lyde som din vækkeur eller børn) disse ørepropper er lavet af slidstærkt og fleksibelt allergivenligt silikone, der bevarer sin form.
Snoreeze snorke relief
KØB NU
Snorker din partner som en traktor? Snoreeze Oral Device er en kog-og-bid mundbeskytter designet til at blokere høj snorken. Det virker ved forsigtigt at holde kæben i position for at åbne luftvejen og muliggøre let vejrtrækning (og en god nats kip).
Casper Memory Foam madras
KØB NU
EN madras kan virke som en stor investering, men det er det værd for en god nats søvn! Takket være trykaflastende hukommelsesskum og et fjedrende, åndbart øverste lag vil Caspar-madrassen efterlade dig følelsen understøttet og vægtløs, perfekt til en drømmende søvn.
MUTE snorke mindre næseenhed
KØB NU
En anden til snorkeren i dit liv, denne nasal dilator er en blød, bøjelig polymerstent, der øger mængden af luft, der rejser gennem næsen under søvn, lindrer overbelastning - for at hjælpe med at stoppe med at snorke og lade dig sove som en baby.
Vægtet tæppe
KØB NU
Hvis du kæmper for at komme i søvn, er dette vægtede, sensoriske tæppe noget for dig! Det føles som et varmt, stort kram, der er designet til at berolige din krop, øge din naturlige produktion af serotonin og melatonin og reducere stress og angst. Lyksalighed ...
Puressentiel Rest & Relax Luftspray
KØB NU
Pakket med 12 æteriske olier for at hjælpe afslappende søvn, er denne 100 procent naturlige luftspray med beroligende, afslappende og trøstende egenskaber fremmer naturlig afslapning, så du kan fokusere på en god nats søvn.
Macks Slim Fit ørepropper
KØB NU
Disse slim-fit ørepropper er perfekte til den rastløse sovekabine og er støbt med super lavt tryk, flået og konisk skum for at give komfort og forbedret hygiejne, så du kan koncentrere dig om at få noget tiltrængt lukkede øjne.
Deep Sleep Pillow Spray
KØB NU
Denne hurtigtvirkende pudespray hjælper med at reducere søvnrelateret angst for at hjælpe lukkede øjne ved sengetid, så du hurtigere kan falde i søvn og vågne frisk ud. Sprøjt den blot på din pude og forbered dig på at glide af sted til salighed slumre.
Lumie Bodyclock Wake-Up Light
KØB NU
Grand Daddy of sleep gadgets, Lumie Bodyclock vækkeur vækker dig med en naturlig, gradvist lysere lys svarende til solopgang, hvilket hjælper dig med at føle dig opdateret, opmærksom og energisk dag lang. Hvad skal man ikke elske?
Tisserand Sov bedre
KØB NU
En lækker blanding af æteriske olier af appelsin, petitkorn og koriander udnytter kraften i aromaterapi og rul dette tretrins søvnritual på dine pulspunkter ved sengetid for en salighed nat kip.
Simba Hybrid® pude med OUTLAST®
KØB NU
Det er lidt kendt, at temperaturen spiller en afgørende rolle for søvnkvaliteten. Simba Hybrid Pillow leveres med Outlast -teknologi til at regulere din kropstemperatur ved at absorbere og frigive varme, hvilket holder din pude ved den perfekte temperatur hele natten.
RESCUE Night Liquid Smelt 28 kapsler
KØB NU
Hvis du er plaget af et abesind og kæmper for at falde i søvn, skal du blot placere Liquid Melt på tungen om natten. Den unikke kombination af RESCUE essenser plus Bach Original Flower Essence vil hjælpe et afslappet sind og afslappende søvn.
SleepPhones trådløse hovedtelefoner
KØB NU
Hvis du er en rastløs sovekabine, men ørepropper ikke virker for dig, blokerer dette for støj ved at afspille dine yndlingsmelodier eller seje beroligende meditation lyde og søvnforbedrende rytmer, så du kan falde naturligt i søvn.
Lifemax Beroligende lyde Dial
KØB NU
Hvis du kæmper med tinnitus eller lever i støjende situationer kvarterDenne smarte hvidstøjsmaskine er designet til at hjælpe dig med at slappe af og slappe af takket være beroligende naturlyde for at lindre stress og lette søvnløshed.
Fra:Country Living UK
Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.