16 ting i dit hjem, der gør dig utilfreds

Din tante havde store hensigter, da hun gav den fine figurfigur til dig, men det betyder ikke, at du skal beholde den. "Vi holder fast i arvestykker/gaver, selvom vi ikke kan lide dem eller nyder dem, fordi vi føler skyldfølelse ved at give dem væk," siger psykolog og forfatter Dr. Susan Bartell. ”De tynger os følelsesmæssigt og forårsager fysisk rod. Vi beholder ting, der ikke matcher vores sans for stil, og vi har derefter ikke plads til genstande, der virkelig ville bringe os glæde. "

Det er ikke bare et par legetøj på gulvet - det er den daglige strøm af legetøj, tøj, tilbehør og endda kunstværker. "Børnetrod gør forældre ængstelige, fordi det er så svært at rydde op og finde et sted at beholde det, så det forværrer følelse af at være ude af kontrol - en følelse, som så mange forældre allerede har omkring at opdrage børn, når tingene ikke går problemfrit, «siger Dr. Bartell.

"Bøger inspirerer til så stærke følelser, fordi de har været portaler ind i andre verdener, de gav os andre liv og udvidet fantasi," siger

Hvis du har for vane at klikke på tv, så snart du kommer hjem, kan du lytte til: Overdreven støj forårsager overskydende stress (og gør det mere udfordrende at komme igennem dine daglige gøremål), så det er bedre at opbevare dit apparat bag et skab for at reducere din trang til at beholde det hele tiden.

Du vil aldrig opgive din yndlingsdukke eller bamse, men de mindre vigtige artefakter fra barndommen kan være svære at skille sig af med-men deres tilstedeværelse kan tage en følelsesmæssig vejafgift. ”Over for det faktum, at en tidligere skat ikke længere holder sin gamle magi, er at erkende, at vi selv har ændret os. Og ofte tvinger den erkendelse os til at spørge os selv, okay, hvad ville nu være en kilde til lykke? "Siger Waters. "Forandring rejser altid spørgsmål om, hvem vi er, og hvad vi vil have ud af vores liv. At opdage, at den samling dukker, vi har haft siden barndommen, ikke længere fortryller, skal tvinges til at vokse op. Altid en vanskelig udsigt. "

Disse dekorative, reflekterende overflader er muligvis ikke det bedste valg af boligindretning. Ifølge en rapport fra forskere ved Institute of Psychiatry i London, viste en undersøgelse af 50 mennesker, at det at kigge i spejlet i sidste ende stressede dem om deres udseende. Vi foreslår ikke, at du skal begynde at anvende din mascara eller krølle dit hår spejlfrit, men du vil måske begrænse spejle til dit badeværelse for at reducere stress i dit liv.

En engang elsket samling kan blive belastende, når du ikke længere er til tingene. "Samlingen er forbundet med erindringer fra en tid i livet eller en person, og derfor kan vanskeligheden ved at skilles være den ubevidste følelse, du forlader hukommelsen eller personen," siger Dr. Gail Saltz, psykiater og vært for "The Power of Different" podcast. "Det hjælper med at oprette dit eget meget lille mindesmærke for hukommelsen, som en note, der beskriver dem eller et stykke, der betegner resten af ​​samlingen opbevaret på et særligt sted, så du kan vide, at fjernelse af resten ikke glemmer personen eller hukommelse."

At springe over denne opgave har en overraskende negativ indvirkning på dit liv. Du ser, organisation er nøglen til at håndtere de daglige besvær (og stressorer) i livet med nåde, så det er afgørende at starte dagen med at rydde op i dit soveværelse. Og siden det kan hjælpe dig at lave din seng hver dag sove bedre, og det ved vi alle at være træt er en kæmpe stressfaktor, det er dybest set en win-win, når det kommer til din angsthåndtering.

"Forladte eller ubrugte hobbyartikler er en form for ambitiøs rod. Det er meget lettere at indsamle materialerne til en hobby end at bruge tid og kræfter på at forfølge det, «siger Francine Jay, bloggeren bag Frøken Minimalist og forfatter til Mindre glæde. "Og vi føler, at så længe vi har et skab fuld af garn, er vi en strikker - selvom vi ikke har rørt vores nåle i måneder (eller år!). "Det stash foreviger en særlig stærk cyklus af skyld og angst, da det er noget, du brugte penge på og ikke gjorde brug.

Tykke fløjlsgardiner omslutter din stue i mørke og tiltrækker næsten øjeblikkeligt alt støvet i dit hjem. "Generelt, jo tungere dine møbler og vinduesbehandlinger er, jo tungere føles atmosfæren," siger Laura Benko, holistisk designekspert og forfatter af The Holistic Home: Feng Shui for Mind Body Spirit Space. "Der er bestemte tidspunkter, hvor et rum kræver en betydelig, tungere gardin, men vælg dine vinduesbeklædninger omhyggeligt, og husk, 'let og luftigt' får dig til at føle dig lys og luftig!"

"Farve har en bevist psykologisk indvirkning på humøret. Vi ved, at røde, orange og brændende toner er aktive og stimulerende farver, blues og greener er mere afslappende, og grå og beige er neutrale, «siger Benko. Men hun understreger også vigtigheden af ​​at vælge en farve, du elsker, frem for en, der er trendy. "Sig, at du har en bestemt tilknytning til rødt - du kan ikke holde det ud. Så tilsidesætter det den generelle konsensus, hvis fortæller dig, hvad du skal male dit hjem, «siger hun.

Hver gang du åbner skabet, er det der: din ødelagte vintage tekop. Det er måske forbi reparation, men du tøver stadig med at smide det ud. "Min teori er, at det er en følelse af mangel," siger Anjie Cho, arkitekt, certificeret feng shui -konsulent og grundlægger af Holistic Spaces. ”Vi er bange for ikke at have nok, det er en fattigdomsmentalitet. Hvilket virkelig handler om ikke at føle os "nok" eller værdig i os selv. Frygten for at give slip på tingene. Men at dyrke fattigdomsmentaliteten foreviger den kun, og at omgive dig selv med ødelagte genstande skaber en lignende brudt energi i vores indre og ydre liv. "

Det værste ved en bunke papirarbejde er at vide, hvordan indholdet i det hele taget kan være. "Papirarbejde er overvældende og kedeligt. Gamle lykønskningskort og korrespondance er ofte ligesom ødelagte genstande, det repræsenterer gamle minder, som folk er bange for at give slip på, «siger Collette Shine, professionel arrangør og grundlægger af Organiser og skinne. "Store bunker med papir kan forårsage angst, følelser af at blive overvældet, skam og bestemt stress. "At bryde bunken ned i bidder, der er lettere at håndtere, kan hjælpe med at håndtere det overvældende følelser.

"At bruge en ekstra hylde til at opbevare stakke med tallerkener og krydderier er helt det værd, men lad være med at gøre det," advarer Amelia Meena, grundlægger af Æbleblomst, der siger, at folk har en tendens til at gemme for mange skraldespande og værktøjer i stedet for at slippe af med unødvendige genstande efter behov, hvilket skaber rod - som vi ved kan medføre følelser af angst og stress.

Når de bruges korrekt, er disse beholdere er værktøjseksperter som Maeve Richmond, grundlægger af Maeves metode, sværger ved. "De giver et mål eller en" drop zone "," siger hun. Det eneste problem? De ender ofte med at være en container til tilfældigheder uorden, som derefter fungerer som omdrejningspunktet i dit rum, hvilket forårsager stress i et rum, du går til for at søge afslapning.

Sikker på, det krus var sjovt, da du fandt det i genbrugsbutikken, men nu er vittigheden lidt gammel. "Denne type rod er irriterende, og mine klienter har svært ved at slippe af med disse ting," siger Shine. "Konference -swag virker også altid som om det ville være nyttigt, men det ender som regel bare med at rasle rundt i dit køkken eller uønskede skuffer. Det er svært at lade en vare gå, når den er gratis eller til salg, på grund af opfattelsen af, at du har en god handel, eller du tror, ​​at den skal være noget værd. "

Mens erkendelse af, hvad ting i dit liv udløser negative følelser, er halvdelen af ​​kampen, kan det være overraskende svært at give slip på disse objekter. Det er måske bedre at omformulere decluttering som en handling af selvvenlighed. "Værdsæt din plads lige så meget som dine ting," siger Francine Jay. "Vi har brug for plads til at deltage i aktiviteter, vi elsker - det være sig at lege med vores børn, lave yoga i vores soveværelse eller danse en tango i stuen. Det er det, vi gør, ikke det vi ejer, der gør livet mindeværdigt og meningsfuldt. "

Hvis du kæmper med at skille dig af med ting i dit hjem, er der professionel hjælp tilgængelig. "Nogle gange er det faktisk ikke hamstre at være i stand til at smide noget væk, en form for tvangslidelse," siger Dr. Saltz. "Dette er især tilfældet, hvis du har samlinger af forskellige ting, der virkelig ikke giver mening som aviser, læbestifter, ting, som du ikke individuelt bekymrer dig om. Hvis afsked med alle dine samlinger giver dig meget angst og krænker dit beboelige rum, dette kan kræve en indsats fra en terapeut, der kan hjælpe med at behandle OCD og derved hamstre. "