De bedste søvnapps 2021

ShutEye har masser af forskellige funktioner designet til at hjælpe dig med at slappe af inden sengetid. Der er et stort udvalg af lyde, som du kan tilpasse til at skabe dine egne mix (lidt som garageband, men meget mere afslappende). Ideen er, at disse brugerdefinerede lydlandskaber hjælper med at sætte scenen og optimere dit miljø. Det har også forudindspillede historier om sengetid og guidede meditationer. Du kan også bruge søvnsporeren, der har ting som en snornedetektor, og synkronisere den med Apple Health -appen,

HENT NU

Sleep Cycle bruger din telefons mikrofon til at analysere data og måle dine forskellige søvnstadier og kvalitet hele natten. Det gør det ved at opdage snorken, søvntalende og andre mønstre. Du kan også bruge alarmsystemet, der vækker dig mere skånsomt. Det vil også hjælpe dig med at blive mere selvbevidst om dine nattetidsmønstre, og hvor mange timer om natten du får.

HENT NU

Denne app er fantastisk til mere end bare at hjælpe dig med at falde i søvn. Du kan vælge mellem tre forskellige funktionelle ambitioner: Søvn, lur og fokus. I dvaletilstand kan du tilpasse sessioner med forskellige genrer af fortællinger og drømmebilleder for at hjælpe med at slappe af. Luretilstand er designet til at hjælpe dig med hurtigt at falde i søvn for en hurtig opdatering, når du føler dig groggy, men ikke vil vågne endnu groggier. Og så har fokusfunktionen en række sessioner, der hjælper dig med at få en mere opmærksom og produktiv tankegang. Disse optagelser blev informeret af forskning, de brugte til at skabe dreamscapes (en blanding af musik, voiceovers og forskellige lydeffekter, alle støttet af kliniske undersøgelser).

HENT NU

Tide har en alsidig tilgang til søvn og velvære ved at integrere både fysisk og mental pleje med afslapnings- og fokusteknikker. Der er et stort bibliotek med lydlydlandskaber og mindfulness -praksis og tips, der alle er designet til forskellige specifikke behov. For eksempel kan en vejrtrækningshjælp hjælpe dig med at fokusere og nød midt i en travl hverdag, mens en anden kan hjælpe dig med at tage stikket ud og forberede dig på søde drømme.

HENT NU

Hvis du er en, der ikke ønsker at skulle tænke på at bruge en app, har svært ved at opbygge nye vaner eller simpelthen vil glemme at bruge den, er dette den for dig. Når du har konfigureret det, sporer det automatisk din søvn gennem et Apple Watch, ligesom en Fitbit.

HENT NU

Savner du at høre godnathistorier? Denne app hjælper med at genskabe den følelse, men for voksne. Slumber tilbyder et stort bibliotek med søvnfremkaldende historier og meditationer, der er specielt designet til at lindre din angst, falde til ro og arbejde igennem søvnløshed. Stemmerne, der læser hver historie, vælges på grund af deres beroligende kvalitet, og selve historierne luller dig i en tilstand af dyb ro. Derefter kan du tilpasse denne historie ved at justere forskellige lydeffekter, fra naturlyde og baggrundslyde, til din ideelle stemning.

HENT NU

Fra det smarte vækkeur, der vækker dig på det lettest mulige søvnstadium, så du kan starte din dag afslappet og ikke, godt, foruroliget, til optageren, Pillow Automatic Sleep Tracker har taget alt dit søvnbehov taget Tage sig af. Det vil også kunne give dig pulsanalyse, hvis du bærer et Apple Watch. Selvom det kan virke underligt at lytte til en optagelse af dig selv, der sover, kan det faktisk være en super nyttig funktion for nogen der ikke var klar over, at de har søvnapnø, snakker i søvne, snorker eller har et andet problem, der kan kræve medicinsk indgriben.

HENT NU