Sådan optimeres dit hus til online-læring

For dem, der søger en nyttig måde at bruge deres tid på under social afstand - eller enhver, der blot er interesseret i at skabe en dybere forbindelse med deres hjem - har HB lanceret Hjem Kærlighed, en række daglige tips og ideer til at gøre hvert minut indendørs mere produktivt (og glædeligt!).

Én ting er sikker i disse usikre tider: Selvisolerende og beskyttelsesdirektiver skaber mange udfordringer for forældre med skolealdere børn, som nu er uventede til at påtage sig lærerrollen, mens skolerne lukkes. Selvom der findes ressourcer og online læringsværktøjer, er det meget på én gang. Forældre med ringe eller ingen undervisningserfaring letter nu fjernundervisning og håndterer også stresserne i en meget anderledes livsstil (for nogle kan det betyde arbejder hjemmefra, for andre kan det være et tab af indkomst - alt imens du prøver at forblive sund) og et spændt globalt klima under en pandemi.

Dette indhold er importeret fra Twitter. Du kan muligvis finde det samme indhold i et andet format, eller du kan muligvis finde flere oplysninger på deres websted.

For at hjælpe familier med at styre - eller i det mindste give både forældre og børn nogle konstruktive ideer til at navigere i denne nye balance - bankede vi på Tara Martello, M.S. at låne sin ekspertise. Grundlæggeren af Væk gennem leg, Martello er ergoterapeut med over ti års erfaring med behandling af børn med opmærksomhedsvanskeligheder fra fødslen til teenageårene på hospitaler, klinikker, skoler og hjemmemiljøer. Hun delte tips til, hvordan man taler med børn om, hvad der foregår (når vi ikke engang er helt sikre på os selv), samt hvordan man optimerer dit hjem - uanset hvor stort eller lille det er-til online- og hjemmeundervisning. Til sidst inkluderede vi også masser af links til yderligere ressourcer til lavindkomsthusstande og familier med intellektuelle udfordringer.

Hold dig til et dagligt skema

Overgangen fra skole til hjem kan være spændende og smertefri for nogle børn og mere tydeligt udfordrende for andre, men en fællesnævner er nyhed. Martello understreger, at børns kognitive associationer til hjemmet ofte er knyttet til afslapning, sjov og familietid; deres adfærd er forskellig i dette velkendte og komfortable rum i modsætning til det mere stive klassemiljø. Forståelse og empati for dette er afgørende for at udvise tålmodighed og vil også hjælpe forældre med at nulstille grænser for at afspejle de aktiviteter og forventninger, der er ved hånden.

Fordi børn fungerer bedst med en vis grad af struktur, vil det være utroligt nyttigt at vedligeholde så meget af deres allerede eksisterende rutine. Selvom baggrunden naturligvis er anderledes, gør man små ting som at opstille et skema, der ligner deres skoles (selvom det har endnu ikke tildelt en ny pensum) vil hjælpe med at holde deres sind aktivt og forstyrrelser og overgangsangst til a minimum. Se en prøve herunder, og juster timingen og aktiviteterne baseret på dine børns behov og aldre. Du kan også gøre det mere specifikt for den tildelte pensum, hvis det hjælper dem.

Opsæt skriveborde

Først og fremmest opfordrer Martello forældrene til at "minimere distraktioner. Det betyder slet ingen støj, "enten fra dig, fjernsynet, støvsugning eller hvad som helst. (Eller, siger hun, hvis dine børn fokuserer bedre med lidt baggrundslyd, skal du spille blød musik eller tænde en hvid støjmaskine. Det kan tage nogle forsøg og fejl at tyde, om dette hjælper dem, mens de laver skolearbejde.)

Det er også vigtigt at oprette et faktisk overfladeareal, som de kan arbejde med: Ethvert bord uden rod, hvor de kan sidde oprejst, vil være fint. Hvis det er muligt, anbefaler Martello en stol-og-bord situation, der giver mulighed for 90-90-90 vinkelreglen: knæ bøjet i en 90 graders vinkel samt hofter og kropsholdning i en 90 graders vinkel og fødderne fast på etage. Og god opgavebelysning! I husstande, der kun har et bord, som familien kan arbejde ud fra, kan du prøve at tildele hvert familiemedlem forskellige sæder og sektioner. "Jo mere udpeget, jo bedre," siger hun, da struktur er afgørende.

Dette indhold er importeret fra Twitter. Du kan muligvis finde det samme indhold i et andet format, eller du kan muligvis finde flere oplysninger på deres websted.

For at holde søskende fokuseret på deres arbejde i stedet for at lege med (eller irriterende) hinanden, kan du overveje at sidde imellem dem, mens du udfører dit eget arbejde. Hvis det ikke virker - eller hvis du af en eller anden grund ikke kan være i samme rum med dem - kan du prøve mappen fort trick: Opdel deres separate rum med mapper for at oprette minikabiner. Du kan endda gøre mappedekoration til en midlertidig aktivitet efter skoletid, så de føler, at det er et sjovt, personligt sted at lære. Eller hvis dine børn er gamle nok og har deres egne værelser med skriveborde, kan de muligvis bedre minimere distraktioner der.

Udnyt digitale ressourcer

En lys side: Der er masser af gode apps og online ressourcer, der vil være særligt værdifulde til læring derhjemme. For eksempel, hvis dine børn savner deres venner, skal du koordinere med andre forældre for at organisere et virtuelt hangout med Hus fest, en video-baseret social networking-app (medmindre de selvfølgelig er gamle nok til at lette det selv).

Derudover, siger Martello, er der flere og flere gratis, livestreamede børnevenlige klasser og aktiviteter, der dukker op, fra maleri til yoga, historietid og mere. Gennemse IGTV for valgmuligheder eller download Zoom for at se, om nogle af programmerne og instruktørerne har flyttet deres sessioner online, så dine børn stadig kan lære af dem eksternt. Dokumentarer og podcasts er også gode muligheder. At holde dem optaget et stykke tid vil forhåbentlig også frigøre nogle af din tid. Gør dit bedste for at omskrive deres perspektiv, så de kan se det som en mulighed for at bremse, tale og få forbindelse til deres kære, lege med søskende mere og udforske deres mere kreativitet.

Tilskynd brud fra skærmtid

Selvom ideelt set, siger Martello, børns skærmtid bør begrænses til to timer om dagen (da det kan overbelaste deres nervesystem), er det vanskeligere, når alle er inde hele dagen. I det mindste "Tag pauser fra skærmen," siger Martello. "Alt arbejde og skærmtid må ikke overstige 30 til 45 minutter på én gang." Så hvert 30 eller 45 minutters indlæringsinterval bør efterfølges af en 10 eller 15 minutters pause.

Hvis dine børn kan komme udenfor, mens de stadig øver sig på social distancering, er det fantastisk! Hvis ikke, så prøv at flytte "fordybning" til et mere solrigt rum ved et vindue. Det vigtige er at sikre, at børnene er aktive i hjemmet før og efter arbejdstid for at bryde tingene op. Selvfølgelig vil dette bestemt ikke se ud eller føles som "business as usual" - og det er okay. Forvent bestemt nogle nedbrud fra småbørn (og endda universitetsstuderende og sandsynligvis dig selv).

Åbn samtalen

Hvordan du griber dette an, vil naturligvis variere afhængigt af dine børns alder og modenhedsniveau, men Martellos generelle råd er at "hjælpe dem med at identificere, hvad der sker for dem" følelsesmæssigt. Nøglen er at få dem til at tale om deres følelser, da det vil hjælpe dig med at se, hvordan du bedst opfylder deres følelsesmæssige behov.

Det siger nok sig selv, at dette ikke kommer til at være en enkel engangssamtale, men derimod en løbende, der vil ændre sig, som omstændighederne gør. Men generelt er det en god idé del hvordan du har det med at få samtalen i gang. For eksempel, hvis du savner dine venner, anbefaler Martello at sige noget i stil med: “Jeg er ked af, at jeg ikke kan se min venner også. ” Denne tilgang kan validere deres nye følelser og få dem til at føle sig mindre alene i erfaring. Hvis de specifikt spørger om coronavirus, siger Martello at forklare det så enkelt som muligt. For eksempel "dette er en ny virus, der får alle til at føle sig anderledes. Nogle gange ligner det bare en forkølelse, men for andre mennesker gør det dem meget syge, og derfor er vi nødt til at blive inde et stykke tid. "

Det er okay, hvis de er nysgerrige, bare sørg for at informere dig selv bedst muligt, når du giver dem svar. Hvis dine børn er ældre, kan du forklare, at det er forebyggende foranstaltninger, vi i fællesskab tager som et fællesskab for at sikre, at vores hospitaler ikke bliver overfyldte. Vær forberedt på nogle komplekse spørgsmål - når "skolens ude" -mentalitet slides op, "vil de også have spørgsmål om sikkerhed", siger de. Når det er hensigtsmæssigt, kan en lille sans for humor komme langt.

Pas også på dig selv

Med alle disse nye stressorer følger en række materielle konsekvenser og følelsesmæssige reaktioner for forældrene, uanset hvor veljusterede og forberedte de måtte være. Når du er ængstelig og overvældet, skal du gøre det bedst muligt, før du interagerer med dine børn, siger Martello. Det kan betyde at tale om det med en partner, ven eller terapeut, gå udenfor for at dyrke motion, hvis det er en mulighed, læse en trøstende bog, journaling, laver en guidet meditation, græder den ud i badet, laver mad, virkelig uanset hvad det er, der centrerer dig mest.

Martellos primære råd er at undgå at overdrive eller projektere dine bekymringer til dine børn. "Når du bruger dine børn til at behandle, er det, når det bliver usundt. Behandl dine følelser og bekymringer først, så du derefter kan hjælpe dem med at håndtere deres, «præciserer hun.

Dette indhold er importeret fra Twitter. Du kan muligvis finde det samme indhold i et andet format, eller du kan muligvis finde flere oplysninger på deres websted.

At tjekke ind med både dig selv og dine kære bør blive en fast del af din rutine - lidt morgen-, middag- og aftenstemningstjek, hvis du vil. "Når vi er bekymrede for vores ressourcer, skal vi kigge indenfor," siger Martell0. ”Vi har vejret. [COVID-19] påvirker vores lunger og vejrtrækninger. Hvis vi har det lige nu, lad os finde det indre åndedrag og ro og række ud, «siger Martello.

Flere ressourcer til familier med børn

• Printbare billeder og etiketter til skemaer
• Information om tilgængelige tjenester til børn med handicap
• 10 store online undervisningstjenester at tjekke ud
• Råd til forældre med børn, der har ADHD og andre opmærksomhedsvanskeligheder
• Vejledning fra California Home School Association
• Find ud af, hvordan du får gratis wifi adgang hvis du ikke har det eller ikke har råd
• Sådan får du hjælp finde mad, børnepasning og betale boligregninger gratis

Følg House Beautiful den Instagram.

For flere ideer til hjemmekærlighed, hovedet her- vi lancerer en ny hver dag indtil den 1. april. Og tag dine egne hjemmeprojektbilleder #homelove for alle at nyde!

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.