Senior Living Designer: Hvad min bedstemor lærte mig om at designe til aldring på plads

Nogle ord forbliver hos dig hele livet, selv når du ikke kan huske den dag eller endda det år, du hørte dem. Min enke bedstemor var i 80'erne, da hun fortalte mig, at hun gerne ville flytte til et mindre sted, men de to soveværelse, to badeværelser lejlighed, jeg besøgte, var den eneste leje, hun havde fundet tæt på mine forældre, der havde en selvstændig bruser. Hun var bange for at falde, hvis hun regelmæssigt skulle klatre ind og ud af et kar. Da jeg huskede hendes tidligere historier om dans på scenen med Cab Calloway, da hun var yngre, knuste mit hjerte lidt for hende. Det var ikke en ualmindelig frygt, jeg ville senere lære, en jeg besluttede at hjælpe med at lindre, når jeg kunne.

Vores samtale inspirerede mig til at blive Certified Aging in Place Specialist, så jeg kunne skabe sikrere hjem for seniorer som min bedstemor. Det inspirerer mig også hele tiden til at gøre mit eget hjem så sikkert, tilgængeligt og sundhedsfremmende som jeg kan-især da jeg nu er tæt på at være senior selv som 60-årig.

I årtierne mellem dengang og nu har jeg også vundet, tabt og stort set holdt mig omkring 100 pund, tjent yderligere to professionelle certificeringer, startet mit eget designfirma og skrevet tre bøger. Den røde tråd mellem dem var hvordan dit hjem kan hjælpe dig med at blive sundere i de mest praktiske termer.

Jeg er altid mere tiltrukket af rum og produkter, der er mere funktionelle end fancy, lav vedligeholdelse end overdådige og mere om holdbarhed end style du jour. Det gør det lettere at forblive sund og aktiv i mit byhus i San Diego, især i denne udfordrende pandemitid.

Lad os træde et dusin år tilbage, til da jeg var en arbejdsnarkoman 233 pund sofa kartoffel ved at blive skilt. Jeg var bekymret for, at jeg ville få et hjerteanfald eller et slagtilfælde, hvis jeg ikke bevægede mig igen! Over tid adskilte jeg mig fra svømmeture til træning til maraton, forhindringsløb, udholdenhedsbegivenheder i militærstil og senest et Kilimanjaro-topmøde. (Havde det ikke været for COVID, var jeg gået i december sidste år; nu planlægger jeg en tur i december 2021.)

Relaterede: 6 ting, en senior levende designer anbefaler at investere i til aldring på plads

Fælles for disse atletiske sysler er hyppige muskelsmerter, et behov for sunde kalorier og solid søvn og at blive motiveret til at komme ud af sofaen og træne! Jeg har organiseret mit rækkehus for at hjælpe med alle disse behov - og tjene som mit motionscenter, siden det lukkede i marts sidste år.

Den første ændring, jeg foretog, var at udskifte flisegulvene i mit køkken med laminat og placere mit måtten til træthed mellem sortimentet og øen, hvor jeg bruger mest tid på at forberede og lave mad. Det sidste, du vil have, når du træner til en lang, hård atletisk begivenhed, er at være øm og træt, allerede inden du starter. De nye gulve og måtten gjorde en kæmpe forskel. Jeg tilføjede også arrangører til mit køkken for at gøre det mere bekvemt og tilgængeligt til madlavning og rengøring bagefter, og en bordplade kombidampovn og langsom komfur til sund og praktisk madlavning.

Mit badeværelse fik et håndholdt masserende brusehoved, hvilket er fantastisk til at lindre ømme muskler og rense grus fra svært tilgængelige steder fra trail dage. Mine soveværelsesvinduer fik paneler til mørkere rum, som har været nyttige til at blokere udendørslamper for at forstyrre min søvn, og a loftsventilator for omgivende støj og større klimakomfort.

Mine andre wellness -designindsatser har tilføjet stueplanter for deres biofile fordele, forbedringer af terrassen til tiltrængt privat udendørs brug og personlige kunstvalg, familiearvestykker og lav vedligeholdelsesmøbler til et sundt liv.

Som min bedstemor gjorde det klart for mig for alle de år siden, handler godt design om meget mere end udseende.

Jamie Gold, CKD, CAPS, MCCWC er en Mayo Clinic Certified Wellness Coach, certificeret aging-in-place konsulent og forfatter til tre bøger om design og ombygning, bl.a. Wellness by Design: En værelse-til-værelse-guide til optimering af dit hjem til sundhed, fitness og lykke, (Tiller Press) offentliggjort 1. september.

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.