Virker aromaterapi faktisk? Vi undersøger

I løbet af vinteren helligdage, jeg modtog en Vitruvi diffuser for æterisk olie som en del af en gaveudveksling, men med al den travlhed i slutningen af ​​året, kom jeg aldrig til at bruge den. Så, i sidste uge, faldt jeg over den uåbnede æske i mit skab og tænkte, at jeg ville give det en chance. For konteksten vidste jeg intet om hvordan aromaterapi virkede, og om det var lovligt eller ej, så jeg lavede nogle undersøgelser.

Ifølge Johns Hopkins medicin, "Aromaterapi er blevet brugt i århundreder. Ved indånding rejser duftmolekylerne i æteriske olier sig fra lugtenerverne direkte til hjernen og påvirker især amygdala, hjernens følelsesmæssige centrum."

Vi lever i en del af verden, hvor medicin dominerer, så jeg var nysgerrig efter at vide, om en mere homøopatisk tilgang rent faktisk kunne fungere. Så i syv dage stolede jeg helt på æteriske olier for at påvirke mit humør, og min amygdala havde mange tanker.

Jeg brugte lavendel, rosmarin og pebermynte æteriske olier, da disse berømt er de mest virkningsfulde og bedste for nybegyndere til aromaterapi-konvertitter. Diffusoren er let ved hjælp af olierne: Fyld blot reservoiret med vand, tilsæt mellem 20-30 dråber olie og indstil din timer. Jeg indstillede min til fire timer for virkelig at lade duftene træde i kraft.

Her er min oversigt over, hvordan hver duft faldt.

Lavendel: Søvnløshed, træthed, stress og frygt

Jeg har kendt til beroligende fordele ved lavendel i årevis, så jeg ville prøve dette et par timer før jeg skulle søvn. Jeg tror, ​​jeg overhypede, hvor meget dette ville virke, fordi selvom det gjorde min soveværelse lugter som en luksuriøs hotel spa, lagde jeg ikke mærke til, at jeg følte mig mere rolig, end jeg plejer omkring klokken 23.00.

Rosmarin: Tilstoppet svælg og næse

Uanset årstiden vågner jeg altid med en smule tilstoppet næse, der går væk i løbet af dagen. Efter at have læst om fordelene ved at inhalere æterisk rosmarinolie, regnede jeg med at prøve det om morgenen ikke kunne skade. I modsætning til lavendel æterisk olie, virkede rosmarin faktisk meget hurtigt. Inden for få minutter kunne jeg trække vejret normalt - ingen væv nødvendig. Jeg behøvede heller ikke at stå lige over diffuseren; Jeg stod lige i nærheden af ​​den i omkring 15 minutter, mens jeg vaskede mit ansigt og børstede tænder.

Pebermynte: Mental funktion og stress

Teknisk set siges pebermynteolie at forbedre mental skarphed og lindre stress, men efter at have inhaleret den i omkring en time, følte jeg mig mere vågen end noget andet. Jeg sprang endda min morgenkaffe den dag. Jeg bemærkede ikke, at mit stressniveau faldt (måske fordi jeg ikke var særlig stresset til at begynde med), men jeg følte mig bestemt mere fokuseret og klar til dagen.

Alt i alt tror jeg, at aromaterapi virker, hvis du er åben over for det. Hvis du er skeptisk og overbevist om, at det ikke vil gøre noget, vil det sandsynligvis ikke. Et andet tip: Overhype ikke kraften af ​​æteriske olier. Hvis du går igennem et følelsesmæssigt brud, vil lavendelolie ikke få dig til at føle dig okay med det hele. Hvis du ikke har sov om dage, vil pebermynteolien ikke få dig til at føle dig veludhvilet. Hvis du har en bihulebetændelse, vil rosmarinolie ikke helbrede dig (selvom det helt sikkert vil hjælpe dig med at trække vejret en lille smule bedre). Så hvis du ikke har en diffusor for æteriske olier, kan du overveje at købe en.

---

Følg House Beautiful videre Instagram.