9 ting, som en professionel rydder ikke vil beholde i deres soveværelse

EN soveværelse skal være et roligt og afslappende sted, så du kan nyde den bedst mulige søvnkvalitet, men alt for ofte bliver dette private rum invaderet af rodede vaner. Professionelle declutterers og KonMari praktikere – herunder medlemmer af Association of Professional Declutterers and Organizers (APDO), og Spark Joy Collective af KonMari-konsulenter – har en hitliste over ting, der aldrig bør være tilladt i boudoiret. Følg deres praktiske råd og prioriter, hvad der skal blive – og gå – når du putter dig ned.

1. Et fjernsyn

"Uden tvivl ville jeg aldrig have et tv i mit soveværelse," siger Siân Pelleschi, præsident for APDO og grundlægger af Sorteret!. 'Det er et velkendt faktum, at skærmtid stopper din hjerne i at producere melatonin, der hjælper din hjerne med søvn-vågen-cyklussen. Et soveværelse skal være et sted at hvile og komme sig. Det er ikke sandsynligt, at det sker nemt, når du går i stå og ser ting på tv.'

"Jeg ville heller aldrig have et tv i mit soveværelse," erklærer APDO og Spark Joy Collective-medlem Rosie Barron, grundlægger af

The Tidy Coo. 'Det primære formål med et soveværelse er afslappende søvn, og at have elektronik med blåt lys er skadeligt for det.'

Kate Galbally, APDO-medlem og grundlægger af Bedre organiseret, siger, at det blå lys fungerer som et signal til din hjerne om, at det er tid til at være vågen: 'At se tv kan rode med din døgnrytme. Det kan påvirke evnen til at falde i søvn, samt kvaliteten af ​​din søvn.'

Så slip fjernsynet, fjernbetjeningen, digitalboksen og andet teknisk udstyr, og du slipper også for rod, der optager værdifuld plads.

2. Et gulvskab

En gulvgarderobe – en rodet og stadigt voksende bunke tøj på gulvet – er ikke bare en teenageting, siger Min garderobe Zen's grundlægger og Spark Joy Collective-medlem, Victoria Nicholson: 'Slip af med det. Få alt fra gulvet og tilbage i skabet. Det vil virkelig spare dig tid om morgenen, når du ikke krabler gennem en bunke.'

Derudover er det mere sikkert, tilføjer Kate Galbally. 'En gulvkåbe ser ikke kun rodet ud, men den kan også gøre det farligt, hvis du skal stå op i løbet af natten. Gør det nemt for dig selv ved at have en vaskepose med åben top til at dumpe snavset tøj i. Kasseret tøj har en tendens til at tiltrække mere kasseret tøj – hvilket resulterer i et overvældende bjerg, der er for meget at møde.'

Undgå at dumpe tøj andre steder, det ikke hører hjemme, siger Jane Fern, medlem af Spark Joy Collective og ejer af Simpelthen ryddelig med Jane: 'Et soveværelsesmiljø skal hjælpe dig med at føle dig tryg, fredelig, elsket og afslappende, med et drys af beroligende glæde'.

Så skift den bunke vasketøj, tag fat i de stole, der er stablet højt, og tag fat i en garderobe, der ikke fungerer, som den skal på grund af overløb.

3. For mange nipsgenstande

Her er endnu et tip fra Victoria Nicholson: 'Tænk på, hvornår du sidst var på ferie og boede på hotel, og hvor nemt det var at komme til at sove i et så roligt, ryddeligt miljø.'

Se nu dig omkring i dit soveværelse, siger hun. Er du skyldig i at hænge på ornamenter, du ikke engang kan lide, hænge billeder op, du ikke kan finde et hjem til andre steder, eller efterlad tomme parfumeflasker 'til fremvisning', fordi du ikke kan holde ud at skille dig af med dem?

De tilføjer alle til rod i soveværelset. Og at have denne konstante "to-do list"-påmindelse vil ikke hjælpe med afslapning.

'Behandl dit soveværelse som dit fristed, et fredeligt sted, hvor du kan slappe dybt af,' siger Mimi Bogelund, Spark Joy Collective-medlem og stifter af Organiseret hjem og liv. 'Sæt tid af til en grundig oprydning, en dyb rengøring, skift sengetøj og vask alle bløde møbler. Åbn gardinerne og vinduerne. Du vil være garanteret bedre søvn med frisk luft og et rent, overskueligt værelse.'

4. Træningsudstyr

Der er så mange grunde til, at løbebånd, romaskiner, cross-trainere og endda frivægte bør forbydes i soveværelset, siger vores ryddelige eksperter.

Jane Lee, APDO-medlem og grundlægger af Jane Lee Interiør, ville aldrig have en motionscykel i sit soveværelse: 'Fordi de for det første er magneter for rod - jeg kan ikke huske, at jeg nogensinde har set en, der ikke var draperet i tøj! Og for det andet giver soveværelser ideelt set et nærende, beroligende tilflugtssted forbeholdt hvile og romantik. Kraftige motionscykler, løbebånd og crosstrainere fremmaner et billede af højenergitræning frem for sindsro.'

Find et ekstra soveværelse eller en udendørs bygning i stedet, er hendes råd: 'Stirrer på en motionscykels silhuet, mens du nikker off – især hvis du føler dig skyldig over ikke at træne den dag – er næppe befordrende for en god nats søvn. Men hvis du virkelig ikke har andre steder, så skærm det af om natten.'

Desuden er træningsudstyr i soveværelser uhygiejnisk og kan faktisk være dårligt for vores (mentale) sundhed, siger Elizabeth Wickes, APDO-medlem og grundlægger af Livsarrangøren: 'Selv om det bruges, kan det lugte og rumme bakterier, hvis udstyret ikke tørres af regelmæssigt. Og hvis det ikke bliver brugt, kan det blive en regelmæssig skyldfremkaldende påmindelse om, at vi enten skal bruge det eller fjerne og/eller sælge det. Ikke fantastisk for vores mentale sundhed.'

5. Din mobiltelefon

De fleste ryddelige eksperter ville give telefoner – og rodede opladerkabler – deres marchordrer fra et soveværelse, men det er ikke altid praktisk. 'For at begrænse tilstedeværelsen af ​​en telefon, se på, hvilke ritualer og rytmer der ville støtte dig og justere dem i overensstemmelse hermed. For eksempel ingen telefoner i sengen efter kl. 21, eller indtil du er oppe og klædt på om morgenen,' foreslår Spark Joy Collective-medlem og livsstilscoach Jenny Hayes.

Her er et godt tip fra Mimi Bogelund: 'Hvis du skal være kontaktbar i nødstilfælde, så lad telefonen være væk fra seng, men hvor du kan høre det og lade familien vide, at de skal ringe frem for at sende besked, så hvis det haster, når de du.'

6. Arbejdsplads

En kuglepen og en lille notesblok i en skuffe, 'bare hvis jeg vågner om natten og skal skrive noget ned', er det eneste papirarbejde, Sue Spencer, Master KonMari-konsulent, APDO-medlem og grundlægger af Et liv mere organiseret, tillader i hendes soveværelse.

Hun undgår 'bunker af papirer, bøger og ting på sengebord eller stablet op omkring sengen, da dette rod er ekstra stimulus og støj, som din hjerne skal behandle.'

Nu er så mange af os, der arbejder hjemmefra, det er ofte soveværelset, hvor vi ender med bærbar computer og filer. Hvis dette er dig, Craig Hoareau, APDO-medlem og grundlægger af A Tidy Mind – Syd London, siger: 'Hvis du kun har dit soveværelse at arbejde fra, så prøv at skjule det på en måde, så det ikke vises, når du går i seng eller lægger ting væk efter arbejdsdagen. Brug skuffer eller en hylde i lukkede skabe.'

Sue Spencer anbefaler også at ændre belysningen - så tænd en blødere lampe for at hjælpe med afslapning – og tænde et lys 'for at ændre stemningen i rummet' og få det til at føles anderledes plads.

7. Mad

Jacqueline McLeod, APDOs kommunikationsdirektør og grundlægger af Bancrofts Organisationstjenester, nægter at tillade sen aftensnacks eller morgenmad på sengen forbi døren.

"Jeg ville ikke have mad i mit soveværelse, fordi mit soveværelse er mit fristed, som er sammensat på en måde, der understøtter vores velvære med de rigtige lugte, belysning, design, layout og genstande," siger hun. 'Mad er malplaceret i dette rum og afbryder formålet med soveværelset, som er centreret omkring rolig aktivitet før søvn.'

8. Små gardiner

For den dybeste og mest afslappende søvn er mørklægningsvinduebehandlinger altid den bedste vej at gå, siger Rebecca Roberts, APDO-medlem og grundlægger af Curate My Space. Så tag spinkle gardiner eller persienner ned. Hold interiøret mørkt, især i børneværelser og på den nordlige halvkugle, hvor det forbliver lyst sent og bliver lyst tidligt om sommeren.'

9. Frakker, støvler og overtøj

Forvis udendørstøj fra soveværelser, siger Mimi Bogelund, fordi de vil bringe snavs og rester fra omverdenen: 'Overtøj og fodtøj har altid oplevet kontakt med sæder og gader. Dette er ikke en god blanding af privatlivets fred i dit soveværelse. Hvis du ikke har mulighed for at opbevare dem andre steder, så find plads i en garderobe i stedet for på gulvet eller en stol.'

"Så meget som jeg elsker min smukke hund, trækker jeg grænsen ved at dele mit "helligdom" med hende," siger Anita Fortes, APDO-medlem og grundlægger af En pænere liv professionel organisering. 'Jeg ville aldrig have min hund i mit soveværelse. Hundehår, grus, tilfældigt legetøj og mudrede poter, for ikke at nævne den dejlige hundelugt. Der skal være én "hundefri" zone i mit hus, og det skal være boudoiren.'

Følge efter Smukt hus på TikTok og Instagram.

---