Sådan sover du til lykke
Vi optjener en provision for produkter købt via nogle links i denne artikel.
Er napping hemmeligheden bag lykke? Ny forskning har afsløret, at en eftermiddagslur på 30 minutter eller mindre øger dit humør, din præstation og dit generelle velbefindende.
Mere end 1.000 mennesker deltog i undersøgelsen til Edinburgh International Science Festival, hvor de fik en lykke score efter at have besvaret psykologiske spørgsmål baseret på deres lur vaner.
Fra resultaterne rapporterede 66 procent af de korte bleer, der sov i mindre end en halv time, at de følte sig lykkelige. Og nu har forskere foreslået et nyt ord for at beskrive tilfredshedsfølelsen efter lur som 'ulykke'.
Professor Richard Wiseman, fra University of Hertfordshire, sagde: 'Tidligere forskning har vist, at lure på under 30 minutter gør dig mere fokuseret, produktiv og kreativ, og disse nye fund tyder på den fristende mulighed for, at du også kan blive lykkeligere ved blot at tage et kort øjeblik lur.'
Caiaimage/Tom MertonGetty Images
Så hvornår er det bedste tidspunkt at sove?
Bensons til Senge og Dr Guys Meadows har delt følgende tips til dem, der ønsker at få lukket øje om eftermiddagen.
1. 10 til 20 minutter er den ideelle lurelængde. Længere, og du risikerer at gå i dyb søvn og vågne og føle dig groggy.
2. Den ideelle tid til at sove med en lur er mellem middag og 15, når kroppen naturligvis føler sig søvnig.
3. Bliv komfortabel ved at sidde i en behagelig stol eller ligge på din seng. Hvis du kan, skal du bruge en øjenmaske og ørepropper at blokere uønsket lys og støj.
4. Selvom du ikke sover, skal du bruge den stille tid til at hvile, slappe af og genoplade.
5. Napping er en færdighed, der kan læres, ligesom enhver anden aktivitet. Regelmæssig øvelse kan resultere i, at du falder i søvn meget hurtigt og vågner dig selv uden at skulle bruge en alarm.
Få inspiration, ideer og råd, uanset hvor du er! Følg os på Facebook: Hus Smukt UK | Pinterest: Hus Smukt UK | Twitter: @HB | Instagram: @husbeautifuluk
Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.
