5 tips til at få børnene til at sove juleaften
Vi optjener en provision for produkter købt via nogle links i denne artikel.
jul er næsten her medbringer masser af sjov, mad og familietid, men også meget mindre søvn end normalt for både voksne og børn. Juleaften er især magisk for de små, men nogle gange kan spændingen være for stor, og derfor kan sengetid faktisk blive lidt stressende.
Sengemagere Warren Evans og deres søvnekspert, Dave Gibson, har sammensat disse bedste tips til at hjælpe børn med at falde i søvn juleaften og opretholde en god rutine i løbet af festperioden.
1. Begræns sukkerindtag på juleaften og sæt et udgangsforbud indbyrdes og informer slægtninge og venner, der muligvis opholder sig eller besøger, så de ikke tilbyder slik 19.00 eller senere.
2. Hvis børn kommer til at dele værelse med andre i løbet af festperioden, som de ikke er vant til at gøre eller ikke har gjort før, sigte mod at få en øvelse på forhånd så nyhedsfaktoren påvirker ikke så meget.
3. Enig en plan blandt voksne i husstanden om, hvad der sker i løbet af sengetid juleaften.
At have en plan vil skabe følelsen af ro der er nødvendig for at fremkalde søvn. Tal med dine børn om denne plan i opløbet, f.eks. 'Vi går til julesangen, og når vi kommer tilbage, er det tid til at lægge julemandens bakke ud og derefter bade inden læsning Nat før jul og sov derefter. ' Det betyder, at de ved, hvad der kommer, hvilket forhåbentlig vil hjælpe en positiv accept af sengetid.4. Sæt en enhedsfrist i mindst en time før sengetid (inklusive tv). Dette gælder også for voksne - og prøv at tage det videre i 2020.
5. Holde en balance mellem indendørs og udendørs aktivitetmed det formål at komme udenfor i morgensolen og stille ned, når mørket sænker sig. Alt dette hjælper på en sund søvnrutine.
6. En anden god måde at skabe en fredelig sengetid for dine børn på er ved praktiserer meditation med dem. Det vil berolige og slappe af deres sind og krop, og det er også en dejlig måde at tilbringe lidt kvalitet og forbindelse tid med dine børn.
Kan du lide denne artikel? Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få flere artikler som denne leveret direkte til din indbakke.
TILMELDE
26 julesengetøj sætter hvert soveværelse brug for denne festlige sæson
Cotton Rich Penguin Sengetøjssæt, M&S
KØB NU, FRA £ 19,50
Dette sjove og festlige vendbare dynebetræk har skøjtepingviner og farverige nutidsmønstre. Der er endda en matchende pingvinpude.
Julesengetøj - stilfuldt jule dynebetræk
Robin Heart vendbart dynebetræk og pudebetræk i 100% bomuld
£14.00
Vi elsker dette smukke Robin Heart sengetøjssæt. Den er lavet af smukt naturligt og åndbart bomuld for en blød og behagelig nattesøvn.
Cotton Mix Metallic Star sengetøjssæt, M&S
KØB NU, FRA £ 17,50
Slående, men afskrækket, elsker vi de rige toner i dette moderne sengetøjssæt med et metallisk stjernetryk.
Hedgehog vendbart sengesæt, M&S
KØB NU, FRA £ 17,50
Denne bløde bomuldsmix og vendbare juledynesæt indeholder farverige prikker og yndige pindsvin, komplet med deres helt eget festlige tilbehør.
Julesengetøj - Juledynesæt
Bertie and Friends grå dynebetræk og pudebetræk
£1.00
I et stilfuldt satin stof har dette dynebetræk og pudebetræk sæt Dunelms yndige Bertie og venners design.
Sengetøjssæt i fleecestjernetryk, M&S
KØB NU, FRA 29,50 £
Dette superbløde fleecesengetøj er designet med et overalt plettet stjernemønster. Perfekt til en hyggelig hygge!
Julesengetøj - Julesengetøjssæt
Scandi Christmas Robin sengetøjssæt i børstet bomuld rød
£15.99
Dette dristige og legende Scandi-tema julesengesæt vil lave en charmerende festlig opdatering.
Julesengetøj - hjortejul dynebetræk
Catherine Lansfield Stag Easy Care Double Dynet Set Multi
£18.10
Dette dynebetræk sæt har et staghoveddesign på en naturlig sandbund med en kontrasterende afkrydsningsfunktion i rødt blink.
Julesengetøj - juledynebetræk
Snowy Scene 100% bomulds hvidt dynebetræk og pudebetræk
£3.50
Giv dit soveværelse en sæsonopdatering med dette vendbare Snow Scene sengetøjssæt.
Tartan -stil, M&S
KØB NU, FRA 29,50 £
Vi har denne klassiske tartan -stil øverst på vores ønskeliste ...
Julesengetøj - Grå julesengesæt
Alpine Fleece Dynebetræk Sæt
£39.99
Dette strikkede fairisle-design ligner en super hyggelig trøje og fås i et tofarvet gråt farveskema.
Julesengetøj - julesengetøj i børstet bomuld
Julebørstet dynebetræk i bomuld
£85.00
Denne charmerende vinterscene er åh-så-festlig! Med en række julemotiver er den perfekt til at tilføre karakter til dit soveværelse.
Julesengetøj - Rødt juledynebetræk
Jul dynebetræk Sengetøjssæt
Adamsamazon.co.uk
Opret en erklæring med dette scenestjulende juledynebetræk til kronhjorte.
Julesengetøj - gråt jule dynebetræk
Renteria 130 TC dynebetræk i børstet bomuld
£14.99
Dette grå vinterunderland dynesæt er perfekt til de lange, kolde vinternætter og har en malerisk skovindstilling med glitterdetaljer til et strejf af festlig gnist.
Julesengetøj - Nøddeknækker jule dynebetræk
Zinnia dynebetræk
£18.99
Vi burde egentlig ikke have favoritter, men dette sjove festlige print fra Wayfair er et must-have. Inspireret af folklorehistorier indeholder udskrifterne ikoniske nøddeknækkersoldater, dansende ballerinaer og musikinstrumenter.
Sengetøj med træprint, M&S
KØB NU, FRA £ 17,50
Dette enkle, festlige design fra M&S markerer alle de rigtige kasser. Trykt med flerfarvede træer, det er perfekt, hvis du ikke vil have noget for fedt.
Julesengetøj - juledynebetræk
Vinter Scene Dynebetræk Sæt
£40.00
Bliv klar til julen med dette must-have vinterscene dynesæt. Pyntet med skiløbere og fyrretræer, vil det helt sikkert sætte alle i julestemning.
Julesengetøj - Fleece jule dynebetræk
Alpine dynesæt
US $ 29,00
Forenklet, men åh så stilfuld, er denne smukke grå og hvide juledyne lavet af et ultra blødt fleecemateriale-ideelt til de kolde vinternætter.
Julesengetøj - Røde og hvide julesengetøj
Let It Snow Jul Dynebetræk Sæt
£19.00
Dette bomuldsrige juleseng i rødt og hvidt tilbyder et udvalg af to udseende, der matcher dit vinterunderland.
Julesengetøj - julesengetøj king size
Quilt dynebetræk julesengesæt
Noelamazon.co.uk
Kom ind i feststemningen med silhuetter af juletræer, robins og snefnug.
Juletøj - Hundeprintet juledynebetræk
Julehunde Dynebetræk Tjekmønster Vendbart sengetøj Dobbelt 266066
US $ 20,47
Hundeelskere vil elske dette sjove festlige sengetøj, der er trykt med smukke pooches i vinterdragt. Det er trods alt sæsonen at være munter ...
Julesengetøj - juledynebetræk
Holly Wreath Christmas Bedding Set Multi
£11.99
Dette trykte julesengesæt har et festligt kransdesign omgivet af snefnug.
Julesengetøj - Vendbart juledynebetræk
Julestrømpe Rødhvid Vendbart dynebetræk
17,36 $
Trykt med røde strømper og festlige kviste, vil dette hyggelige dynebetræk sikkert give anledning til noget festlig glæde. Bonus: det er også reversibelt.
Julesengetøj - julesengetøj til børn
Hyggeligt Penguin Fleece Jul Dynebetræk Sæt
£27.00
Tilføj et legende præg med dette hyggelige fleecedynebetræk. Trykt med pingviner og træer, er det den ultimative vinterunderlandsscene. Vi er sikre på, at børn vil elske denne.
Julesengetøj - slogan jule dynebetræk
Christmas Slogan Grey Happy Holidays Sleigh Bells Merry & Bright Dynesæt Single 452040
US $ 14,14
Bliv klar til julen med dette grå slogan -design. Den fås i enkelt-, dobbelt- eller king -størrelser.
Julesengetøj - julesengetøj til børn
Robins Single Christmas Dynebetræk Sæt
£19.00
Dette tegneserie -design er perfekt til børn og indeholder robins pakket ind i et tørklæde, en jumper og en rød nissehue.
Kan du lide denne artikel? Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få flere artikler som denne leveret direkte til din indbakke.
TILMELDE
Fra:Netdoctor
Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.
