Læger advarer om, at sove med centralvarme påvirker helbredet
Med vinteren på vej, kan nogle mennesker blive fristet til at sove med centralvarmen tændt for at holde varmen om natten – men ny forskning har fundet ud af, at det måske ikke er godt for vores helbred.
Ifølge læger kan falde i søvn med tændt varme resultere i en urolig nattesøvn da vores kroppe kan overophedes meget hurtigere. Ud over at vi ikke kan sove roligt, kan det også få vores hud til at se tør, rød og kløende ud den følgende morgen.
Faktisk anbefaler læger, at for at vi kan falde i søvn hurtigere og dybere, er det bedre at have et lidt køligere rum, så vores hjernetemperatur kan forblive lavere end resten af vores krop. Dette hjælper 'cirkadisk timer' i vores hjerner med at fungere mest effektivt.
Ifølge forskere fra University of Southern Australia, de, der lider af søvnløshed, har typisk en højere temperatur, når de først går i seng - hvilket betyder, at de har svært ved at nikke af.
Dr. Cameron Van den Heuvel fortalte Yahoo UK: 'Dette resulterer i en tilstand af øget ophidselse, der forhindrer dem i at falde i søvn, når de går i seng, sandsynligvis fordi de skal vente på, at deres kroppe mister den varme, der holder på dem vågen.
'Vi taler kun om en halv til en grad [Celsius] (32,9°F til 33,8°F), men den lille temperatur forandring kan resultere i betydelige forskelle i ophidselse mellem søvnløse og personer uden at sove problemer.'
Kan du lide denne artikel? Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få flere artikler som denne leveret direkte til din indbakke.
TILMELDE
De 21 bedste produkter til at hjælpe dig med at sove
Badger Balm Sleep Balm
KØB NU
Gnid denne certificerede, organiske beroligende lavendel- og bergamotduftende balsam på dine tindinger, ansigt, hals eller pulspunkterne ved sengetid, og forbered dig på at glide af til en salig søvn.
Jasmin silke pudebetræk
KØB NU
Ideel til lindring af kløende hudsygdomme såsom rosacea og eksem, silke har vist sig at forhindre dit ansigt og hår i at tørre ud og hold dig afkølet, så skift dine bomuldspudebetræk til dette luksuriøse 100 % 19 Momme silkepudebetræk og forbered dig på at sove som en baby.
Søvnig ko te
KØB NU
En drømmende blanding af beroligende kamille, beroligende citron og merian designet til at hjælpe dig med at fange nogle zeds, sæt kedlen på og brygg dig selv en lille skønhedssøvn med denne limited edition Cowshed søvnig te.
Sound Oasis White Noise Machine
KØB NU
Hvis du sover let og kæmper for at glide væk, så brug kraften fra hvid lyd til at slappe af i din hjerne og hjælpe dig med at sove! Ideel til både voksne og babyer, takket være 10 forskellige lyde vil denne gadget forvandle din søvnkvalitet.
Scentreret sove godt terapi balsam
KØB NU
En beroligende blomsterblanding af lavendel, kamille, Palmarosa, Ho Wood, Bois de Rose og Geranium med orientalske noter af Ylang Ylang, nellike og patchouli, denne dejlige balsam er designet til at gøre dit sind stille og slappe af din krop, så du kan få noget lukke øjet.
BOSE nosie-masking sleepbuds
KØB NU
Det ultimative inden for avanceret søvnteknologi, Bose® Sleepbuds™ leverer beroligende lyde for at blokere nattelyde og hjælpe dig med at falde (og blive) i søvn. De er specielt designet til at blive på plads hele natten, hvilket giver dig mulighed for en afslappende nattesøvn.
Fjer- og dunpudespray
KØB NU
Forskning viser, at lavendel øger typen af hjernebølger forbundet med afslapning. Spray denne blide infusion af lavendel og kamille æteriske olier på din pude om natten for at reducere et ængsteligt sind og hjælpe en afslappende nattesøvn.
Pluggerz sove ørepropper
KØB NU
Takket være et filter designet til at fjerne baggrundsstøj uden helt at blokere dit øre (så du stadig kan høre vigtige lyde som din vækkeur eller børn) disse ørepropper er lavet af holdbar og fleksibel hypoallergen silikone, der holder sin form.
Snoreze snorken lindring
KØB NU
Snorker din partner som en traktor? Snoreeze Oral Device er en kog-og-bid mundbeskytter designet til at blokere højlydt snorken. Det virker ved forsigtigt at holde kæben i position for at åbne luftvejene og muliggøre let vejrtrækning (og en god nats kip).
Casper Memory Foam Madras
KØB NU
EN madras kan virke som en stor investering, men det er det værd for en god nats søvn! Takket være trykaflastende memoryskum og et fjedrende, åndbart toplag, vil Caspar-madrassen efterlade dig støttet og vægtløs, perfekt til en drømmende søvn.
MUTE snore mindre nasal enhed
KØB NU
Endnu en til snorkeren i dit liv, denne næsedilator er en blød, bøjelig polymerstent, der øger volumen af luft, der rejser gennem næsen under søvn, og lindrer overbelastning – for at hjælpe med at stoppe snorken og lade dig sove som en baby.
Vægtet tæppe
KØB NU
Hvis du kæmper for at falde i søvn, er dette vægtede, sensoriske tæppe noget for dig! Det føles som et varmt, stort kram, der er designet til at berolige din krop, øge din naturlige produktion af serotonin og melatonin og reducere stress og angst. Lykke...
Puressentiel Rest & Relax luftspray
KØB NU
Pakket med 12 æteriske olier for at hjælpe med en afslappende søvn, denne 100 procent naturlige luftspray med beroligende, afslappende og trøstende egenskaber fremmer naturlig afslapning, så du kan fokusere på en god nat søvn.
Mack's Slim Fit ørepropper
KØB NU
Perfekt til den rastløse sovende, disse slim-fit ørepropper er støbt med super lavt tryk, hud og tilspidset skum for at give komfort og forbedret hygiejne, så du kan koncentrere dig om at få noget tiltrængt lukke øjet.
Dyb søvnpudespray
KØB NU
Denne hurtigvirkende pudespray hjælper med at reducere søvnrelateret angst for at hjælpe med at lukke øjnene ved sengetid, så du kan falde i søvn hurtigere og vågne udhvilet. Du skal blot sprøjte det på din pude og forberede dig på at glide af til salig snooze.
Lumie Bodyclock Wake-Up Light
KØB NU
Søvngadgets Grand Daddy, Lumie Bodyclock vækkeuret vækker dig med en naturlig, lyser gradvist lys, der ligner solopgang, og hjælper dig med at føle dig forfrisket, opmærksom og energisk dag lang. Hvad er ikke at elske?
Tisserand Sov bedre
KØB NU
En lækker blanding af æteriske olier af appelsin, Petit grain og koriander, udnytter kraften fra aromaterapi og rul dette tre-trins søvnritual på dine pulspunkter ved sengetid for en lyksalig nats kip.
Simba Hybrid® pude med OUTLAST®
KØB NU
Det er et lidt kendt faktum, at temperatur spiller en afgørende rolle for søvnkvaliteten. Simba Hybrid-puden kommer med Outlast-teknologi til at regulere din kropstemperatur ved at absorbere og frigive varme og holde pude ved den perfekte temperatur hele natten.
RESCUE Night Liquid Melts 28 kapsler
KØB NU
Hvis du er plaget af et abe-sind og kæmper for at falde i søvn, skal du blot placere Liquid Melt på din tunge om natten. Den unikke kombination af RESCUE-essenser plus Bach Original Flower Essence vil hjælpe med et afslappet sind og en afslappende søvn.
SleepPhones trådløse hovedtelefoner
KØB NU
Hvis du er en urolig sovende, men ørepropper ikke virker for dig, blokerer dette støj ved at spille dine yndlingssange eller cool beroligende meditation lyde og søvnfremmende rytmer, så du kan falde naturligt i søvn.
Lifemax beroligende lydskive
KØB NU
Hvis du kæmper med tinnitus eller bor i et støjende kvarter, denne smarte hvidstøjsmaskine er designet til at hjælpe dig med at slappe af og slappe af, takket være beroligende naturlyde til at lindre stress og lette søvnløshed.
