Gør det dig syg at rede din seng?

Omkring syv ud af 10 mennesker har for vane at rede deres senge dagligt (eller i det mindste de fleste dage), ifølge en undersøgelse fra National Sleep Foundation. Og vi kan se hvorfor; det er pænt, får rummet til at se bedre ud, og ifølge lykkeguru Gretchen Rubin, forfatter til Lykkeprojektet, at lave din seng kan føre til et lykkeligere liv.

Nu argumenterer en håndfuld britiske videnskabsmænd for, at de, der lader deres dyner slået ned og deres lagner pjusket, kan være i gang med noget. Det viser sig, at der kan være en potentiel sundhedsfordel - om end en lille, ifølge eksperter - der følger med at holde din seng uopreddet, i det mindste for en lille smule.

Her er baghistorien: Britiske forskere brugte computermodellering til at bestemme de forhold, der var mest gæstfri over for støvmider, de bittesmå skadedyr, der kan udløse astmaanfald og udløse allergiske reaktioner, hvilket får dig til at vågne op med løbende næse og rindende øjne. Det viser sig, at støvmider foretrækker varme, fugtige omgivelser, og de sætter sig let ind i sengetøj og madrasser. Da forskerholdet offentliggjorde deres resultater i tidsskriftet

Eksperimentel og anvendt akarologi, foreslog de, at en uopreddet seng ville være det mindst egnede strøelse for støvmider til at trives.

Søvnekspert Martin Seeley, administrerende direktør for, tager den idé og kører med den MattessNextDay, en britisk madrasforhandler – gør det tilfældet, at ikke at rede din seng først om morgenen kan hjælpe med at afværge støvmiderne.

"Venter du mindst 30 minutter, før du laver din seng, kan det forhindre, at støvmider bliver fanget i dine lagner," råder han. Det er fordi, når du står ud af sengen, efterlader du dit sengetøj varmt (og nogle gange fugtigt, hvis du har tendens til at svede om natten). At lade din seng "ånde," siger han, kan lade disse forhold forsvinde over tid, kan gøre din seng mindre tiltalende for støvmider.

Andre eksperter hævder, at hvis støvmider er din bekymring, er fordelene ved ikke at rede din seng ubetydelige - der er mere betydelige skridt du kan tage for at reducere skadedyrenes tilstedeværelse. "Støvmidepartikler er sjældent luftbårne, så de kan godt lide at putte sig i dit sengetøj, puder og polstrede møbler," forklarer hun. De vigtigste ting at gøre for at kontrollere støvmideallergi er at holde luftfugtigheden i hjemmet på mindre end 50 procent og brug støvmidesikre betræk til din madras, puder og boxspring, Elliott rådgiver.

Dr. Justine Park, M.D., en bestyrelsescertificeret hudlæge ved Skin and Beauty Center i Los Angeles, hævder, at støvmider ikke påvirkes af, om du reder din seng eller ej, og de yngler uanset. Andre måder at minimere deres tilstedeværelse på er ved at slippe af med gulvtæppet i dit soveværelse og skifte dine gardiner ud til vinduesskærme, der ikke er stof, siger hun.

Og Dr. Jerry C. Hu, en triple-board-certificeret søvnmedicin-tandlæge i Nevada, påpeger, at når du reder din seng, er der større sandsynlighed for, at du bemærker pletter eller snavs, hvilket burde tjene som en påmindelse om at vaske dine lagner. Og det burde du være vaske dem mindst en gang om ugen.

I sidste ende, uanset om du venter 30 minutter eller en time, eller lader din seng være uopreddet, vil det ikke gøre den store forskel, siger Dr. Tania Elliott, M.D., og overlæge på Nektar allergipleje, så tab ikke søvn over, om du reder din seng eller ej hver dag. Hvis du er modtagelig for allergi, og du har truffet alle de andre foranstaltninger, der er nævnt ovenfor (brug af allergisikre betræk, vask regelmæssigt lagner, fjernelse af tæpper og kontrollere luftfugtigheden i dit hjem, for eksempel), kunne det ikke skade at lade din seng lufte ud, mens du bader og brygger din kaffe og laver den lidt senere i din morgen rutine. Det vil ikke have en stor indvirkning på dit helbred, men at vide, at du har gjort hver eneste lille ting, du kan, kan hjælpe dig med at hvile lettere.