En psykolog siger, at juletræslys kan ændre dit humør,

Helligdage handler om lykke. Under enhver tradition (og den stress, der kan følge med at få det til at ske), er det, hvad vi ønsker: at føle disse følelser. Men nogle gange er alt, hvad du "skal" at gøre -trimning af træet, pynte verandaen med guirlander, hvilket gør en hoveddør krans— hober sig op, indtil du føler dig helt modsat af festlig. Det er derfor autoriseret terapeut og indretningsarkitekt Anita Yokota, forfatter til bogen Hjemmeterapi, foreslår, at du tænker over, hvad du egentlig vil have, før du overhovedet tager dekorationerne ud af opbevaringen.

"Har du hørt om dette koncept kaldet glimmer?" spørger hun. "Det er et positivt spin on trigger. Det er vi formodede at føle glimt. De er bare virkelig små øjeblikke, der fremkalder disse dopaminniveauer af afslapning og sikkerhed, for et lille øjebliks glæde. Julelys kan være vores glimt."

Med sin unikke baggrund har Yokota specialiseret sig i at hjælpe folk med at designe deres hjem for at understøtte det, de ønsker i deres liv. Det er en kombination af æstetik og neurovidenskab, siger hun. "Der er kemi i det, vores øjne fortæller vores hjerner," siger hun. "Kunstværker, farver, indretning, det er vidunderlige visuelle signaler, der hjælper os med at føle os roligere eller gladere eller have mere sjovt." For eksempel, hvis nogen ønsker at genoplive et forhold, kan hun måske hjælpe dem med at genoverveje deres soveværelse. På samme måde kan ferieindretning positivt påvirke, hvordan du har det hele sæsonen på en ægte, håndgribelig måde - og belysning er et af de mest nyttige elementer.

"Jeg bruger hele tiden belysning for at hjælpe folk med at føle sig bedre hjemme – lampetter, forsænkede lys. Hvorfor ikke også bruge julelys?" siger Yokota. "Fordi jeg er psykolog, tænker jeg: 'Hvad kan dette træ og lys gøre for min hjerne?' Når min hjerne er sund og ikke stresset, er jeg et bedre menneske. Og når jeg er et bedre menneske, blomstrer mine forhold."

Spørgsmålet er, hvilken type julelys får dig til at glitre? Læs videre for nogle oplysende ideer. Dine feriedekorationer vil føles - og se - så gode ud, at du måske bare vil lade dem stå hele året.

---

Hvis du vil føle dig: Jordet.

Prøv: Fairy Lights

Et blødt glødende træ oplyst af varme hvide eventyrlys er beroligende, centrerende, lyksalig. Og det kan minde dig om at sætte farten ned, stille dit sind og sænke dit blodtryk. Yokotas familie har altid tre træer, og et af dem er en version med skovtema komplet med mos, svampe og disse små lys. "Det er meget feer og eventyrland. Min yngste datter elsker det, og det gør jeg også,« siger hun. "Det transporterer mig visuelt til en anden verden. Det er meget organisk, meget jordnært, og naturen giver os altid jord." Fra at lægge lysene ind i grenene til at se ind i dem en december eftermiddag, kan alt ved dette træ være meditativt. Hvis du vil have et stort, lyst stamtræ i stuen, så overvej at sætte et træ fyldt med disse mere subtile stjernekastere et andet sted, hvor du kan nyde det, mens du slapper af. Der er ingen regel mod at have et træ ved siden af ​​dit badekar!

---

Hvis du vil føle dig: Tættere på din familie.

Prøv: Varmt hvidt lys

Klassiske lyssnore med en varm hvid kvalitet (ikke iskolde og kølige) viser et skarn af håndlavede ornamenter og familiearvestykker bedst. Yokota sætter også et træ op med disse derhjemme; hun kalder det sit slægtshukommelsestræ. Det er træet med hendes børns håndaftrykspynt fra Kindergarten, makaronien, glimmeret, det lufttørrende ler. Varme hvide lys får minderne til at skinne og hjælper hende med at fokusere på, hvad de betyder. "Jeg vil gerne føle mere empati over for mine børn, fordi vi bare altid har travlt," siger hun. "Jeg vil virkelig gerne gøre dette rum bevidst, så vi føler os rolige. Jeg vil gerne have, at mine børn tænker på mig som den empatiske forælder, som de kan føle sig fri til at komme til, når de har brug for noget eller ønsker at dele noget om deres hjerte." Disse lys hjælper med at sætte stemningen - kig efter et sæt, der siger "varm hvid" på boks.

---

Hvis du vil føle dig: Som et barn igen.

Prøv: Retro Multicolor Lights

Du bruger 11 måneder om året på at være en ansvarlig voksen, og gennemgå din huskeliste. Hvorfor ikke lade din juledekoration minde dig om at plaske ud? "Hvis du er tilbøjelig til at være en mere praktisk person, så brug julelys som en måde at udforske dig selv og udfordre det, og hjælpe dig med at være mere fleksibel," foreslår Yokota. Store, skarpe lys kan være dit visuelle signal til at være mere legende. Hvis Lucille Ball var julelys, ville hun være denne slags. Lad dem minde dig om at joke, grine, komme ud i noget harmløst fortræd og få forbindelse til din Ethel.

---

Hvis du vil føle dig: håbefuld og forbundet med tidligere traditioner.

Prøv: Clip-On Candle Lights

Måske havde din bedstemor – eller oldemor – disse på sit træ, men med rigtige stearinlys. Den nye version er meget mere sikker takket være LED'er, men lige så magisk og klassisk. Disse stearinlys minder om de tændte kranse, piger bærer i hele Skandinavien på St. Lucia's Day, den skandinaviske lysfest, der fejres hvert år den 13. december. En modgift til den mørkeste tid på året, stearinlysene symboliserer håb og minder dig om at dele dit lys med venner og familie. (Hvis du voksede op i 90'erne, vil du huske den amerikanske pigedukke Kirstens eftertragtede St. Lucia's Day kostume.) Rent og enkelt vil disse inspirere dig til at reflektere over, hvad du selv og de mennesker, du elsker.

---

Du vil føle: Som festens liv.

Prøv: Twinkly Lights

Mens nogle mennesker synes, at danselys er stressende og ønsker at falde til ro, har andre brug for det boost, de giver, for at hjælpe dem med at gnistre gennem sæsonen. Når du føler, at det er tid til at gå stort eller gå hjem, har du brug for lys, der giver energi og ophidser din hjernekemi. Har du set det virale TikTok Home Depot juletræ endnu? Det giver et lysskiftende show, der ligner dit helt eget decemberdiskotek. "Når du tænder for det om natten, ligner det noget, Clark Griswold ville gøre. Der er bragende lys foran dig. Det lyser hele rummet op af sig selv,« siger Yokota. Det er måske lige hvad du har brug for.