At sove med fjernsynet er blevet knyttet til vægtøgning

• En ny undersøgelse offentliggjort i Journal of the American Medical Association fandt ud af, at kvinder, der sov med kunstigt lys (inklusive fjernsynet), havde en øget risiko for vægtforøgelse og fedme.
• Undersøgelsen, rapporteret af New York Times, sagde, at kvinder, der sov med lys tændt, også "var mere tilbøjelige til at have mindre søvn, tage længere tid at falde i søvn, vågne om natten og tage en lur."

---

Dårlig nyhed for alle, der ikke kan gå i seng uden lyden af Venner genudsendelser koger blødt fra Netflix. En ny undersøgelse offentliggjort i Journal of the American Medical Association fandt ud af, at kvinder, der sov med kunstigt lys om natten (herunder dem, der bragede fra fjernsynet eller din telefon), havde en øget risiko for vægtøgning og fedme.

Undersøgelsen, rapporteret af New York Times, kiggede på 43.722 kvinder i alderen 35 til 74 i løbet af seks år og tjekkede derefter ind hos dem 12 år senere. Undersøgelsen antydede, at dem, der sov med selv et natlys, havde øget kropsvægt (på cirka 11 pund) som 10% eller mere stigning i BMI og større sandsynlighed for at være overvægtig mod de kvinder, der foretrak pitch black omgivelser.

De damer, der var bange for mørket (sjov, men ingen dom) "var mindre tilbøjelige til at have konsekvent vågne og sengetid mønstre og mere tilbøjelige til at have mindre søvn, tage længere tid at falde i søvn, vågne om natten og tage en lur, "undersøgelsen rapporteret.

Hvis du finder nikkende ud med fjernsynet på beroligende - eller kan lide at holde en lampe tændt, så du kan se sengemonstrene snige sig ind - behøver du ikke helt at ændre dine vaner bare på grund af denne undersøgelse. Yderligere evaluering skal foretages, før forskere kan sige noget afgørende.

De bemærkede også, at det at sove med lyset har været forbundet med "socioøkonomiske ulempe foranstaltninger og usund livsstilsadfærd, som alle kan bidrage til vægtøgning og fedme, ”så hvis du føler, at du har taget på et par ekstra kilo, er din Himalaya havsaltlampe muligvis ikke synderen efter alle. Dette er dog ikke første gang udsættelse for blåt lys før sengetid har været forbundet med at rode med din døgnrytme; tidligere fund har foreslået, at det undertrykker søvnhormonet, melatonin. Så potentiel vægtforøgelse eller ej, det er bedre for dig i det mindste at slukke din telefon, inden du rammer puden.

Følg House Beautiful den Instagram.

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.