Hvor længe skal du holde ferie for at føle dig helt afslappet? - Anbefalet ferielængde

Når du planlægger en ferie, et af hovedpunkterne at overveje er, hvor længe du skal væk.

Går du en lang weekend, en hel uge eller måske endnu længere?

Ifølge videnskabelig undersøgelse offentliggjort i Journal of Happiness Studies, der er en perfekt længde af ferietid, der har den maksimale gavnlige effekt på dit helbred og trivsel.

Dette indhold er importeret fra {embed-name}. Du kan muligvis finde det samme indhold i et andet format, eller du kan muligvis finde flere oplysninger på deres websted.

Forskere ved Radboud University Nijmegen, Holland, satte sig for at undersøge virkningerne af ferielængde på sundhed og velvære og dets forhold til positive eftervirkninger.

Så hvad er den perfekte længde? Længere end otte dage. Men der er også et interessant punkt, der skal fremhæves om hyppigheden af ​​vores ferier. Her er hvorfor ...

Studiet

Der deltog 54 deltagere i undersøgelsen, som havde en gennemsnitsalder på 42,5 år og alle var ansat.

Denne forskning fokuserede på længere ferier - fra 15 til 34 dage med et gennemsnit på 23 dage. Forskere kiggede på de psykologiske processer, der er forbundet med et så langt pusterum fra arbejdet, og hvordan sundhed og velvære udviklede sig under og efter ferie.

De frivillige rapporterede alle om deres helbred og trivsel før, tre eller fire gange i løbet af og fem gange efter ferien, baseret på seks faktorer - sundhedstilstand, træthed, tilfredshed, humør, spænding og energi niveau.

Resultaterne

Eksperimentet viste, at sundhed og velvære steg hurtigt i ferietiden, toppede på den ottende dag. Men inden for en uge efter at være vendt tilbage til arbejdet, var sundhed og velvære vendt tilbage til baseline.

Afslutningsvis skrev studieforfatterne: 'Sundhed og velvære (H&W) blev bedre i lange sommerferier, men denne positive effekt var kortvarig. Ferieoplevelser, især fornøjelse, afslapning, nydelse og kontrol, synes at være særligt vigtige for styrken og vedholdenheden af ​​ferie (efter-) effekter.

'Kort sagt var udviklingen i H&W under og kort efter ferien uafhængig af feriens varighed.'

Hvor længe skal du holde ferie?

Ifølge studieforfatterne 'giver denne undersøgelse et bidrag til at forstå langsigtet opsving: hyppige pusterum kan være vigtigere for at bevare velvære end varigheden af ​​en enkelt genopretning episode.

'Vores resultater vedrørende hurtig fade-out af en positiv ferieeffekt fremhæver også den metodologiske betydning af foranstaltninger på ferien i ferieforskning.'

Så hvis du vil have mest muligt ud af din ferie og virkelig føle dig udhvilet og forynget, så prøv at holde en pause for længere end otte dage, og fyld din tid med behagelige og afslappende oplevelser for at øge dit helbred og trivsel.

Og som forfatterne antyder, kan det være mere fordelagtigt at tage hyppigere kortere pauser frem for et langt pusterum fra arbejdet.

---

---

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.