Sensory-Friendly soveværelse ideer

Alle forældre ved (eller har fået at vide igen og igen af ​​deres børnelæge, venner og internettet), at en konsekvent natrutine er det den vigtigste del af dit barns søvnhelse. Men vidste du, at et sansevenligt soveværelse kan være lige så vigtigt? Hvis du har et barn, der har svært ved at slå sig ned, blive i søvn eller vågne naturligt, kan et sansevenligt soveværelse hjælpe. Evnen til selv at berolige og selvregulere kan gøre en verden til forskel ved sengetid.

Søvnproblemer er ekstremt almindelige hos børn med særlige behov. "At skabe et beroligende rum vil give dit barn mulighed for selvregulering, uanset når og hvornår de har brug for det-dag eller nat," siger Alescia Ford-Lanza, en autoriseret ergoterapeut og grundlægger af Adapt & Learn, LLC. "Når 'pauser' og sengetid er indstillet på en positiv måde, ved du, at du med succes har designet et beroligende sted, hvor dit barn kan lege, læse og sove."

Hvorfor ikke tage et andet kig på dit barns soveværelse for at se, om der kan foretages justeringer for at hjælpe dit barn med at få en bedre nattesøvn? Disse er Ford-Lanzas must-have-ting til at skabe et sansevenligt soveværelse:

● Hvis dit barns værelse er i nærheden af ​​en travl gade, naboens gøende hund eller en travl gang i dit hjem, kan stimuleringen holde dem vågne. Overvej et hvid støj maskine i nærheden af ​​soveværelsesdøren eller en iPhone/iPad-app, der er designet til at fremkalde søvnspecifikke hjernebølger.

● Se på dit barns tekstur sengetøj. Åndbare, bløde stoffer er ideelle-men dit barns yndlings-t-shirt kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad de synes er mest behageligt. Overvej også sengetøj med udskrifter, dit barn vil elske, men ikke finder alt for stimulerende.

● Tungere dyner, dunfyldte dyner, soveposer eller vægtede tæpper kan hjælpe børn, der oplever sensorisk overbelastning, angst eller stress, fordi det ekstra pres kan have en afslappende effekt. Nogle gange kan du gentage denne vægt ved at tilføje en tungere quilt oven på eksisterende sengetøj.

● Hvis du har et barn med sensoriske behandlingsproblemer, er lysfølsomhed en almindelig bekymring. Brug bordlamper der let kan tændes og slukkes. Dæmperkontakter kan også hjælpe med at levere den perfekte mængde lys. Overvej også mørklægningsgardiner at blokere stærkt sollys, hvilket kan forårsage stress.

● Uanset om det er en sengetelt, hjørnetelt, eller a baldakin over en bunke bløde puder, er det vigtigt at give dit barn et sansemangel-område med beroligende ting som bøger, fidgets og udstoppede dyr. Dette område bliver dit barns personlige rum til at holde pauser i løbet af dagen eller slå sig ned lige før sengetid.

● Rod kan udløse angst og overstimulering hos næsten alle, uanset om de har autisme eller ej. Hold rumorganisationen enkel med lukkede reoler og opbevaringsenheder så rummet er fri for forstyrrelser, når sengetid.

● Vi elsker alle lyse, sjove male farver for børn, men nogle gange fremmer disse farver ikke ligefrem ro og ro. Hvis lys og visuel følsomhed er noget dit barn oplever, skal du overveje en mørkere nuance som grå, marineblå eller violet, da disse farver absorberer mere lys i stedet for at reflektere det. Jordfarver af brun er også et godt valg.

● Endelig kan aromaterapi øge rummets effekt betydeligt. Visse dufte kan være meget effektive til at slappe af i kroppen og berolige hjernen. Mest olier kan spredes i luften, fortyndes og påføres kroppen eller lægges i et barns bad lige inden sengetid.

Carissa Tozzi er medstifter af Ulv + venner, fællesskabet og livsstilsplatformen for mødre, der opdrager børn med særlige behov.

Følg House Beautiful den Instagram.

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.