Dekorer for at reducere angst

Selvom du typisk vender dig mod lyse og iøjnefaldende farver, kan disse nuancer øge din angst derhjemme. I mellemtiden, blå har været bevist at reducere blodtrykket og få dig til at føle dig søvnig og mindre stresset, hvilket lyder særligt tiltalende for soveværelser.

Dette er ikke en hård regel, men at fylde dit hjem op med bøger og finesser skaber et rodet miljø, hvilket fører til et øget niveau af cortisol (et stresshormon), ifølge Samfund for personlighed og socialpsykologi. Tal om en god grund til at omfavne tomt rum.

Ligesom rod kan være overvældende og føre til overdreven kortisol, vil du måske begrænse, hvor mange mønstre du blander og matcher også i dit hjem. Spring over prikkerne og striberne, og gå med faste stoffer til at skabe et beroligende miljø, der ikke øger din angst.

Ifølge Ellison -stol i international blomsterkultur, friske blomster giver en naturlig æstetisk skønhed, der beroliger og er kendt for at sænke stress og angst. Så næste gang du går forbi et blomstermarked, skal du købe et frisk bundt af hensyn til din mentale sundhed.

Feng shui er en praksis, der sigter mod at opnå harmoni med dit åndelige selv og fysiske miljø. Ifølge denne praksis bør du placer din seng på den modsatte side af rummet fra din dør, men ikke direkte modsat den, for at skabe et afslappende flow i dit værelse.

University of Pittsburgh forskere fandt ud af, at når hospitalspatienter blev udsat for naturligt lys, oplevede de mindre smerter og stress. Så i stedet for at dække over solskin med vinduesbehandlinger, hvorfor ikke nix dem helt?

En undersøgelse fra University of Miami School of Medicine bevist, at lugtende lavendel "havde en betydelig forbigående virkning af at forbedre humøret, hvilket fik folk til at føle sig mere afslappede og udfører matematikberegninger hurtigere. "Gem bundter af denne smukke blomst i dit soveværelse og vaskerum for at lette din angst.

Sikker på, badeværelset er ét sted, du sandsynligvis har brug for en reflekterende overflade (hvordan skal du ellers anvende din eyeliner fagligt?). Men forskere ved Institute of Psychiatry i London fandt ud af, at kigge i spejlet kunne få folk til at føle ekstra stress over deres udseende, hvilket betyder, at du måske vil gå spejl-gratis i andre rum.