Baywatchs Alex Daddario har fire søvnhacks, du skal stjæle

Alexandra Daddario er altid på farten: optagelser af shows og film (som sidste sommers Baywatch og det kommende San Andreas 2), rejser, får sin DIY til at bygge ved at bygge sine egne hylder og baghave, arbejde med Intet Men Nets til at bekæmpe malaria-du ved, bare den typiske menneskeklemmer-35-timer-ind-til-hver-24-timers-dag ting. Men det betyder ikke, at hun ikke kan slappe af. Faktisk har den 32-årige skuespillerinde udviklet et par afprøvede tricks til virkelig at tage stikket ud-og sikre, at hun får hende bedste søvn nogensinde.

"At sørge for at du sover nok er så vigtigt for mig - det holder din energi oppe, det holder din hud klar," siger Alex.

Der er visse ting, du har hørt en million gange før - investere i mørklægningsgardiner, vælg beroligende farver til dit værelse, hold klimaanlægget bare køligt nok, så du ikke får nattesved. Og selvom de alle er gode at prøve, er her de fire ting, der virkelig virker for hende. (Spoiler: Du vil også prøve dem.)

Hold det rent.

Uanset om hun sover på et fly eller får otte timer derhjemme, sværger Alex til især to produkter: eddike til daglig rengøring i hjemmet og Kleenex Wet Wipes til alt det andet. "Fly bliver ikke altid rengjort så godt, så jeg kan godt lide at bruge Wet Wipes til at tørre flyet af," siger hun. Eddike er en go-to, fordi hun forsøger at bruge så få kemikalier som muligt.

Dette indhold er importeret fra Instagram. Du kan muligvis finde det samme indhold i et andet format, eller du kan muligvis finde flere oplysninger på deres websted.

Det er en del af hendes destress og afviklingsrutine, der giver mening: Hvem kan trods alt godt lide at gå i seng og føle sig snavset?

Hun opretholder en telefonzone.

En time før sengetid dropper Alex sin telefon. Ingen opkald, ingen tekster, ingen tankeløst rullende Instagram. "Det kræver disciplin, men jeg er nødt til at tillade mig selv at lukke mig selv," siger hun.

Hvis det betyder at oplade din telefon i et andet rum og bruge en old-school vækkeur, så du er ikke fristet til at hente den, så lad være.

Dette indhold er importeret fra {embed-name}. Du kan muligvis finde det samme indhold i et andet format, eller du kan muligvis finde flere oplysninger på deres websted.

Hun har et natritual, der gør den største forskel.

I den sidste time før sengetid laver Alex yoga eller mediterer - hver nat. "Jeg synes, at yoga er vigtigt, fordi vi hele tiden får så mange oplysninger kastet på os, og jeg bruger den tid til at lukke min hjerne af," forklarer hun. Det hjælper hende med at bryde cyklen med at være gå, gå, gå hele dagen lang - og giver hende noget at gøre for at forhindre hende i at række ud efter sin telefon.

Dette indhold er importeret fra Instagram. Du kan muligvis finde det samme indhold i et andet format, eller du kan muligvis finde flere oplysninger på deres websted.

Hun er en stor tilhænger af midnatssnacks.

"Jeg kan ikke gå sulten i seng," siger Alex. "Hvis jeg skal have en lækker snack før sengetid, gør jeg det."

Og hun tror ikke på at fratage sig selv. Nogle af hendes favoritter sent på aftenen er to kugler vaniljeis, en halv chokoladestang og hjemmelavede kyllingetacos med sriracha, majs og quinoa.

"Gør det, der får dig til at føle dig godt," siger hun. Amen til det.

Følg House Beautiful den Instagram.

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.