Hvordan planlægning af min smarte pære hjælper mig med at komme ud af sengen

Bekendelse: Jeg er en kronisk snooze-knap-skubber. Jeg har prøvet at indstille alarmer på flere enheder og tvinge mig selv til at stå op for at slukke for min alarm, forskellige søvn apps, og indstille min alarm tidligere, end jeg har brug for at vågne i håb om, at jeg kunne narre mig selv ud af sengen tid. Spoiler -advarsel: intet af det virkede, og at komme ud af sengen om morgenen uden at slå snooze nok gange for at miste tælling, før jeg i sidste ende kravlede ind i min stue i en søvnig tåge næsten umuligt. Men i sidste ende fandt jeg ud af det - og svaret lå på mit loft og hang over mig hele tiden. Det, der reddede mine morgener, var faktisk den smarte pære i mit soveværelse.

Det eneste du skal bruge for at dette trick kan fungere? Den valgte pære (og muligvis et knudepunkt til opsætning, hvis din valgte pære kræver en), en WiFi -forbindelse og en smart telefon. Personligt bruger jeg TP-Link Kasa smart pære, som ikke kræver en hub-alt du skal gøre er at udskifte din almindelige pære med den, downloade appen og følge opsætningsinstruktionerne. Det er kompatibelt med stemmeassistenter som

Amazon Alexa og Google Assistant, men du behøver faktisk ikke engang en til at gøre dette - selvom jeg vil sige og bede Alexa om at slukke dine lys om natten i stedet for at stå op for at vende kontakten vilje få dig til at føle dig mægtig.

Nu for den virkelige magi: Min smarte pære har en planlægningsmulighed, hvilket betyder, at du kan indstille dine lys til tænd eller når som helst du vil, på hvilke dage i ugen du vil, og med hvilken som helst lysstyrke foretrække. Når du ved, hvornår du vil vågne og have indstillet din alarm, kan du gå tilbage med din belysningsplan. Jeg satte min til at tænde ved den laveste indstilling (1 procent), og derefter derfra satte jeg dem til gradvist lysere med stigende intervaller hvert 5. minut i 30 minutter eller deromkring indtil min alarm går af. Så hvis jeg vågner klokken 6:30, ville jeg begynde at planlægge mine lys omkring kl. Jeg indstiller normalt to alarmer med få minutters mellemrum på grund af det førnævnte snooze-skubbe, så jeg indstillede det til ikke være for lys (70 procent) til min første, derefter fuld lysstyrke til den anden, så mine øjne kan justeres bedre. Det er lidt en irriterende opgave i starten, da du skal indstille individuelle tider for hvert lysere interval, men hvis du vågner på samme tid hver dag, kan du blot indstille det en gang, vælge dine dage og glemme det derfra.

Grundlæggende fungerer det på samme måde a solopgang vækkeur gør, ved at spille ind i din krops døgnrytme og efterligne solopgangen for forsigtigt at vække dig med lys. Du kan købe et solopgang vækkeur, men dette trick gør det, så du kan få den samme effekt uden at købe en separat enhed - hvis du allerede har en smart pære, kan du gøre dette lige nu, og hvis du ikke gør det, kan du blot sætte en i din eksisterende lampe eller lys armatur.

Jeg har fundet ud af, at når jeg gør dette - selv når solen ikke er begyndt at stå op, og det stadig er mørkt udenfor - er det meget lettere at komme ud af sengen. Jeg har fået mig selv til et snooze -skub i modsætning til en håndfuld, jeg ikke engang kunne holde styr på, og jeg føler mig meget mindre søvnig, når jeg vågner.

Dette indhold er importeret fra {embed-name}. Du kan muligvis finde det samme indhold i et andet format, eller du kan muligvis finde flere oplysninger på deres websted.

Hvis du ikke allerede har en smart pære, vil disse populære på Amazon gøre tricket - alle er dæmpbare og har planlægningsmuligheder, så du skal stige og skinne på ingen tid.

Følg House Beautiful den Instagram.

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.