7 τρόποι για να προετοιμάσετε το σπίτι σας για θερινές ώρες

Πριν πάτε για ύπνο το Σάββατο, γυρίστε χειροκίνητα όλα τα ρολόγια σας πίσω. Ο φούρνος μικροκυμάτων, ο φούρνος, το ρολόι σας, ναι, ακόμη και εκείνο το τυχαίο ρολόι τοίχου που δεν κοιτάτε ποτέ και είστε σίγουροι ότι μάλλον έχει χαλάσει. Δεν θέλετε να ξεχάσετε κατά λάθος να επιστρέψετε κάτι και να πιάσετε τον εαυτό σας μια ώρα μπροστά μια εβδομάδα αργότερα.

Το κατάλαβα - κουράστηκες, θέλεις ένα επιπλέον φλιτζάνι, αλλά στάσου. Η περίσσεια καφεΐνης θα παρατείνει τις παρενέργειες του σώματος σας εκτός του προγράμματος ύπνου του, σύμφωνα με το WebMD.

Εάν έχετε κουραστεί νωρίτερα και επομένως κοιμηθείτε νωρίτερα, δεν πρόκειται ποτέ να προσαρμοστείτε. Μόλις γυρίσουν τα ρολόγια, αν κοιμάστε κανονικά στις 10, κοιμηθείτε στις 10. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα σας θα αρχίσει σιγά σιγά να προσαρμόζεται.

Δείτε περισσότερα στο Rip & Tan.

Εάν αισθάνεστε ήρεμοι, θα κοιμηθείτε καλύτερα. Από την αποσυμπίεση έως την προσθήκη μερικών φωτεινών ενδείξεων, μπορείτε μετατρέψτε το υπνοδωμάτιό σας σε μια συνολική ζεν ζώνη. Εάν αισθάνεστε φιλόδοξοι, δοκιμάστε επίσης ένα άλλο δωμάτιο στο σπίτι σας.

Δείτε περισσότερα στο Νικόλ Φράνζεν.

Αν το δικό σας Google Home ή Alexa λειτουργεί με πρόγραμμα, προσαρμόστε το για τις μικρότερες ημέρες. Ανοίξτε τη θερμότητα νωρίτερα και βεβαιωθείτε ότι τα φώτα σας έχουν ηλιοβασίλεμα.

ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑGoogle Home, 129 $, nordstrom.com

Θα αρχίσει να σκοτεινιάζει πολύ νωρίτερα - και η επιστροφή στο σπίτι σε ένα σκοτεινό σπίτι είναι το χειρότερο. Ρυθμίστε τα φώτα σε ένα χρονόμετρο έτσι ώστε να μην επιστρέψετε σπίτι σε μια πλήρη σπηλιά.

ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑDigitalηφιακός χρονοδιακόπτης φωτός, $ 26, amazon.com