Ο ύπνος τα Σαββατοκύριακα δεν είναι αρκετός για να ανακάμψει από τον ύπνο που χάθηκε την εβδομάδα
Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Η χρήση των ψευδώνυμων το Σαββατοκύριακο για να καλύψετε τον επιπλέον ύπνο δεν είναι αρκετή για να αναρρώσετε ύπνος χάθηκε μέσα στην εβδομάδα, λέει νέα έρευνα.
Με την ταραχώδη ζωή μας, είναι τόσο εύκολο να βασιστούμε στα Σαββατοκύριακα και τις αργίες μας, ως η ιδανική στιγμή για να προλάβουμε τον ύπνο, αλλά αυτό νέα έρευνα που διεξήχθη από επιστήμονες αποκάλυψε ότι το ψέμα του Σαββατοκύριακου δεν έχει καθόλου οφέλη για να μας βοηθήσει να αισθανθούμε ξεκούραστος.
Στο πλαίσιο της μελέτης, οι επιστήμονες ανέλυσαν τον τρόπο ύπνου τριών ομάδων νεαρών 20χρονων για να δουν τι συνέβη όταν παρέλειψαν τον ύπνο την εβδομάδα. Αποκάλυψε ότι τα άτομα που κοιμούνται το Σαββατοκύριακο συνήθως ξυπνούν μέχρι τα μεσάνυχτα και στη συνέχεια κοιμούνται μέχρι το μεσημέρι του Σαββατοκύριακου.
Αλλού, έδειξε ότι έμειναν επίσης ξύπνιοι αργά την Κυριακή, κοιμόντας μόνο έξι ώρες - δεν είναι αρκετό για να λειτουργήσει καλά τη νέα εβδομάδα.
Caiaimage/Paul BradburyGetty Images
Όσοι χρησιμοποιούσαν τα Σαββατοκύριακά τους για να ξεκουραστούν, επίσης πήραν βάρος μέσω σνακ αργά το βράδυ. Η μεταβολή των ρολογιών του σώματός τους τους έκανε να νιώσουν πείνα αργότερα το βράδυ.
Αυτό το περιεχόμενο έχει εισαχθεί από το {embed-name}. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα τους.
«Το μήνυμα του σπιτιού είναι βασικά ότι δεν μπορείτε να αντισταθμίσετε την κατάχρηση του ρολογιού σας με τον ύπνο λίγες ακόμη ώρες το Σαββατοκύριακο », είπε ο Πολ Σω, νευροεπιστήμονας στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον στο Σεντ Λούις Science News. «Δεν είναι τόσο απλό όσο το να λες:« Ω, αν κοιμάμαι τα Σαββατοκύριακα, θα είμαι καλύτερα ».
Οι επιστήμονες αποκάλυψαν επίσης ότι ο ύπνος που λείπει μπορεί να επηρεάσει τη μεταβολική υγεία ενός ατόμου, προκαλώντας συχνά συμπεριφορικές και φυσιολογικές αλλαγές, ακόμη και οδηγώντας σε παχυσαρκία ή διαβήτη τύπου 2.
Χρησιμοποιείτε το Σαββατοκύριακο για να κοιμηθείτε; Κάντε μας tweet @HB για να μας ενημερώσετε.
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.
