Πώς να μετατρέψετε το σπίτι σας σε ένα δικό σας καταφύγιο γιόγκα

Όλοι προσπαθούμε να φέρουμε μια προσεκτική στάση στην καθημερινή μας ρουτίνα που μας βοηθά να εκτιμήσουμε ακόμη και τις πιο μικρές χαρές στη ζωή - η μυρωδιά του αγαπημένου μας λουλουδιού, η αίσθηση ενός κρύου αεράκι και η παρηγορητική γεύση ενός σπιτικού μαγειρεμένου γεύμα.

Η άσκηση της γιόγκα έχει επαινεθεί εδώ και καιρό για τη στοχαστική φιλοσοφία και την ικανότητά της να συνδέει ένα άτομο με το σώμα τους και τις φυσικές του αισθήσεις. Είναι επίσης, φυσικά, εξαιρετική άσκηση και μάλιστα έγινε αποδείχθηκε ότι ανακουφίζει τον πόνο στη μέση.

Με αυτό το στοχαστικό, ήρεμο και χαλαρωτικό ήθος στο μυαλό, ζητήσαμε από τον Siobhan Power Παιδικό Δέντρο Γιόγκα για να μοιραστεί τις συμβουλές της για το πώς μπορούμε να μετατρέψουμε τα σπίτια μας σε ένα ιδιωτικό καταφύγιο γιόγκα, ώστε να απολαύσουμε τα οφέλη αυτής της ειρηνικής πρακτικής με άνεση.

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να επιλέξετε ένα δωμάτιο και να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές ...

Πώς να μετατρέψετε το σπίτι σας σε ιδιωτικό καταφύγιο γιόγκα

1. Αφαιρέστε όλη την τεχνολογία ή επιλέξτε ένα δωμάτιο που είναι ήδη χωρίς τεχνολογία. Θυμηθείτε να μην πάρετε μαζί σας το κινητό σας τηλέφωνο και, αν το αισθάνεστε άνετα, να θέσετε σε σίγαση το σταθερό σας τηλέφωνο.

2. Αφαίρεση όλων σύγχυση και υπενθυμίσεις εργασίας ή ρουτίνας και δημιουργούν μια ειδική ζώνη εξάσκησης. Ο στόχος είναι το δωμάτιο να είναι τόσο άδειο όσο ελπίζετε να είναι το μυαλό σας μετά την άσκηση.

3. Βάλτε την αγαπημένη σας, πιο χαλαρωτική μουσική ή δημιουργήστε μια λίστα αναπαραγωγής γιόγκα για να ενεργοποιήσετε και να εμπνεύσετε.

4. Δημιουργήστε τη δική σας γωνιά με στηρίγματα με κουβέρτες, μαξιλάρια και μια σπιτική μάσκα ματιών. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να χαλαρώσετε και να προετοιμαστείτε για την πρακτική σας ή να απολαύσετε το ζεν μετά.

5. Εχω τέχνη στους τοίχους και φωτογραφίες που εμφανίζονται σε επιφάνειες που σας χαλαρώνουν - ίσως μια ειρηνική, παράκτια σκηνή ή μια αφηρημένη έκφραση των αγαπημένων σας χρωμάτων.

6. ΔΙΑΛΕΞΕ ΕΝΑ φυτό εσωτερικού χώρου που καθαρίζει τον αέρα στο δωμάτιό σου.

7. Αφήστε χώρο στο δωμάτιο για υγιεινές λιχουδιές - φτιάξτε το αγαπημένο σας smoothie, γεμίστε ένα πολύχρωμο μπολ με φρούτα και νιώστε καλά με αυτό που τρώτε και πίνετε.

8. Βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιο που επιλέγετε έχει επαρκή χώρο αποθήκευσης για να κρύψετε τα χαλάκια γιόγκα, τα στηρίγματα και τη μουσική σας μέχρι την επόμενη φορά που θέλετε να το μεταμορφώσετε.

9. Κάντε βήματα προς αφαιρέστε την αρνητική ενέργεια από το σπίτι σου

Είτε πρόκειται για μία ώρα είτε για ένα ολόκληρο Σαββατοκύριακο, αφιερώστε αυτόν τον χρόνο μόνο στην πρακτική σας στη γιόγκα και σε όποιον θέλει να συμμετάσχει.

Πάρτε έμπνευση, ιδέες και συμβουλές όπου κι αν βρίσκεστε! Ακολουθήστε μας στο Facebook: House Beautiful UK | Pinterest: House Beautiful UK | Κελάδημα: @HB | Ίνσταγκραμ: @housebeautifuluk

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.