5 τρόποι για να κοιμηθείτε σαν Σουηδός
Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Όταν πρόκειται για έναν καλό ύπνο, οι Σουηδοί έχουν τη σωστή ιδέα.
Αγκαλιάζοντας την έννοια του τρόπου ζωής του Λαγκόμ, το οποίο στην ουσία του σημαίνει «αρκετά», κατέχουν την τέχνη της απλότητας και της άνεσης για να πετύχουν έναν υπέροχο βραδινό ύπνο. Ένα κεφάλαιο μέσα Lagom: Η σουηδική τέχνη να ζεις μια ισορροπημένη, ευτυχισμένη ζωή από τη Niki Brantmark, αποκαλύπτει πέντε τρόπους να κοιμάσαι σαν Σουηδός ...
1. Πηγαίνω au naturel
Οι Σουηδοί συνήθως αποφεύγουν τα παραδοσιακά νυχτικά υπέρ των εσωρούχων - ή απλά τίποτα απολύτως. Όχι μόνο τα σουηδικά σπίτια είναι απίστευτα καλά μονωμένα, αλλά κοιμάμαι σε λιγότερο, επίσης, σας κρατάει δροσερούς. Και αυτό βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου σας.
2. Διαίρει και βασίλευε
Κάντε κράτηση σε ένα σουηδικό ξενοδοχείο και θα εκπλαγείτε να βρείτε δύο μονά παπλώματα αντί για ένα διπλό - και αυτό το βρήκα καθολικό σε όλα τα σουηδικά συζυγικά κρεβάτια. Οι φίλοι μου λένε ότι αυτό σου επιτρέπει να επιλέξεις ένα πάπλωμα με πάχος που σου καθυστερεί και σημαίνει ότι μπορείς να βγάλεις γυμνά άκρα κατά τη θέλησή σου.
Τζέρεμι ΣάμουελσονGetty Images
3. Διατηρήστε το καθαρό
Βεβαιωθείτε ότι το υπνοδωμάτιό σας είναι ακατάστατο και αποφύγετε τα πολυάσχολα μοτίβα στη διακόσμηση.
4. Κρατήστε το ήρεμο
Η σουηδική υπνοδωμάτιο, με την απαλή, σιωπηλή παλέτα χρωμάτων, τη μινιμαλιστική επίπλωση και την αέρινη αίσθηση, είναι η επιτομή της ηρεμίας. Σκεφτείτε λευκούς και ανοιχτό γκρι τοίχους, καθαρά λινά κλινοσκεπάσματα - ιδανικά για να σας κρατούν δροσερούς το καλοκαίρι και ζεστούς το χειμώνα - και στρώματα φυσικής υφής για πιο δροσερά βράδια. Είναι ένας απλός χώρος και μια ηρεμιστική όαση όπου μπορείτε να απενεργοποιήσετε τα άγχη και τις πιέσεις της καθημερινής ζωής.
Νίκη Μπράντμαρκ
5. Δημιουργήστε σκοτάδι
Η ορμόνη που προκαλεί τον ύπνο μελατονίνη συνδέεται με τη διέγερση γύρω μας. Σκοτεινάζοντας το δωμάτιό σας, λέτε στο σώμα σας ότι είναι ώρα να κοιμηθείτε. Χρησιμοποιήστε περσίδες συσκότισης (35,95, Amazon) και καλύψτε τυχόν φώτα LED.
Lagom: The Swedish Art of Living a Balanced, Happy Life από τη Niki Brantmark κυκλοφορεί από την Harper Thorsons, 6,99 λίρες. ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ.
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.
