Οι καλύτεροι λαμπτήρες SAD 2021: Φώτα SAD για αγορά τώρα
Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Συνήθως το χειμώνα, πολλοί Βρετανοί θα βιώσουν εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD), έναν τύπο κατάθλιψης που συνήθως μας επηρεάζει πιο σκοτεινοι μηνες.
Ένας λαμπτήρας SAD θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της διαταραχής, τα οποία περιλαμβάνουν χαμηλή διάθεση, αισθήματα απελπισίας και έλλειψη ενέργειας.
Σύμφωνα με την NHS, πολλοί άνθρωποι έχουν διαπιστώσει ότι η θεραπεία με φως βελτιώνει σημαντικά τη διάθεσή τους. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν ένα φως SAD με ασφάλεια και είναι διαθέσιμοι για αγορά από λιανοπωλητές, συμπεριλαμβανομένων Αμαζόνα και Τζον Λιούις.
Οι λαμπτήρες SAD διατίθενται σε διάφορα σχέδια για να τις τοποθετήσετε στο σπίτι σας, όπως φωτιστικά σε στυλ κομοδίνου ή κουτιά που μπορείτε να τοποθετήσετε στο γραφείο εργασίας του σπιτιού σας.
Τα φώτα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν πέρα από το χειμώνα. Με τη συνεχιζόμενη πανδημία του Covid-19, όλοι χρειαζόμαστε ένα pick-me-up, όποια και αν είναι η εποχή, και ένα φως SAD θα μπορούσε να σας προσφέρει πιο φωτεινές μέρες τους επόμενους μήνες.
Τι είναι το φως SAD;
Ένας λαμπτήρας SAD, φως ή κουτί φωτός χρησιμοποιεί θεραπεία με φως για να βελτιώσει τη διάθεσή σας. Παράγουν πολύ έντονα φώτα για να αναδημιουργήσουν το πρωινό φως του ήλιου που σας λείπει κατά τη διάρκεια του χειμωνιάτικους μήνες.
Το φως που παράγεται μετριέται σε lux και μια καλή λάμπα SAD θα προσφέρει φωτεινότητα περίπου 10.000 lux.
Πιστεύεται ότι οι λαμπτήρες SAD ενθαρρύνουν τον εγκέφαλό σας να παράγει λιγότερη μελατονίνη, η οποία σας προκαλεί υπνηλία, ενώ αυξάνει την παραγωγή σεροτονίνης, η οποία επηρεάζει τη διάθεσή σας.
Πώς λειτουργεί ένας λαμπτήρας SAD;
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν λαμπτήρες SAD με τη μορφή ξυπνητηριών SAD για να ξυπνήσουν το πρωί. Αυτά σας επιτρέπουν να ορίσετε το χρόνο για να φωτίζετε σταδιακά το υπνοδωμάτιό σας έτσι ώστε να ξυπνάτε σε ένα πιο φωτεινό πρωί, όσο σκοτεινό και αν είναι έξω.
Τα περισσότερα φώτα SAD χρησιμοποιούνται για περίπου 30 λεπτά έως μία ώρα. Δεν είναι μόνο για τη δημιουργία πιο ευτυχισμένων πρωινών μέσω των ξυπνητηριών SAD, όπως λαμπτήρες SAD είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να έχετε γύρω από το σπίτι για να γεμίζετε τις μπαταρίες σας όποτε το χρειάζεστε μια ώθηση.
Σβήστε το φως στο γραφείο σας εάν αντιμετωπίζετε μια απογευματινή κρίση, πάρτε το μαζί σας στην κουζίνα εάν χρειάζεστε ενέργεια ενώ μαγειρεύετε δείπνο ή ενεργοποιήστε το εάν αισθάνεστε λήθαργοι ενώ κάνετε δουλειές όπως ταξινόμηση μέσω διαχειριστή ζωής ή αναδιοργάνωση μιας ντουλάπας - ένα φως SAD θα μπορούσε να είναι η καλύτερη επένδυση που κάνετε χειμώνας.
Ποιες είναι οι καλύτερες λάμπες SAD για αγορά το 2021;
Είτε ψάχνετε να αγοράσετε ένα φως SAD για τον εαυτό σας είτε θα δώσετε μια λάμπα ή ξυπνητήρι σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο αυτά τα Χριστούγεννα, επιλέξαμε τα καλύτερα που μπορείτε να αγοράσετε στο διαδίκτυο-από το κομψό κουτί με βιταμίνη L της Lumie έως το ξυπνητήρι αφύπνισης της Philips Ρολόι.
Οι καλύτεροι λαμπτήρες SAD 2021
Beurer TL 30 Ultra Portable Daylight SAD Light
Τζον Λιούις
£59.99
Ο λαμπτήρας Beurer's TL 30 SAD έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με το SAD σε μόλις επτά ημέρες. Το συμπαγές του μέγεθος καθιστά εύκολη τη μεταφορά από το ένα μέρος στο άλλο, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη του ενώ είστε στο κρεβάτι, κάθεστε στον καναπέ ή διαβάζετε στο γραφείο σας.
Με την τεχνολογία LED, δεν τρεμοπαίζει και προσφέρει ακόμη και φωτισμό σε φωτεινότητα 10.000 lux. Στέκεται τόσο οριζόντια όσο και κάθετα και έρχεται με μια τσάντα αποθήκευσης, ώστε να μπορείτε να την πάρετε στα ταξίδια σας για να καταπολεμήσετε το jet lag.
Οι καλύτεροι λαμπτήρες SAD 2021
Tecboss 10.000 Lux Light Therapy Lamp
Αμαζόνα
£35.99
Είτε το χρησιμοποιείτε στο σπίτι είτε χρειάζεστε ώθηση στο γραφείο, αυτό το φως SAD 10.000 lux είναι ιδανικό για λήψη οπουδήποτε. Ζυγίζει μόνο 680g και προσφέρει τρεις επιλογές φωτισμού (λευκό, φυσικό και ζεστό).
Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με πτυσσόμενη βάση ή τοποθετημένο σε τοίχο για μεγαλύτερη άνεση και υπάρχει ενσωματωμένο χρονόμετρο για τέσσερις διαφορετικές συνεδρίες (10, 20, 30 ή 60 λεπτά).
Οι καλύτεροι λαμπτήρες SAD 2021
Lumie Bodyclock Spark 100 - Light Wake -up Ξυπνητήρι
Αμαζόνα
£79.00
Αυτό το χαριτωμένο ξυπνητήρι SAD από το Lumie είναι ένα για να το κρατάτε στο κομοδίνο σας. Είναι πιο ογκώδες από τις επίπεδες λάμπες που μπορείτε να τοποθετήσετε οπουδήποτε, αλλά ιδανικό αν δεν έχετε λίγο χώρο. Λειτουργεί μιμούμενοι τις λεπτές αλλαγές φωτός και χρώματος τόσο της ανατολής όσο και του ηλιοβασιλέματος, ώστε να μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να ξυπνήσετε και να δημιουργήσετε μια χαλαρωτική διάθεση την ώρα του ύπνου.
Μας αρέσει η καθαρή εμφάνιση και ο σχεδιασμός, που το καθιστά υπέροχο και για τα παιδιά. Υπάρχει αναβολή πατήματος-ελέγχου και καθώς το δωμάτιο σκοτεινιάζει, η οθόνη απενεργοποιείται για να σας βοηθήσει να απενεργοποιήσετε. Το Lumie Bodyclock χρησιμοποιείται επίσης από τη βρετανική ομάδα κολύμβησης για να τους πάρει για προπόνηση σε σκοτεινά, χειμερινά πρωινά.
Οι καλύτεροι λαμπτήρες SAD 2021
Hosome 10.000 Lux SAD Light
Αμαζόνα
£39.99
Ως το καλύτερο SAD φως της Amazon, αυτό έρχεται με λαμπερές κριτικές. Μας αρέσει επίσης η τιμή! Ο φωτισμός SAD 10.000 lux του Hosome χρησιμοποιεί καλώδιο USB και μπορεί να συνδεθεί απευθείας σε υπολογιστή. Είναι μια καλή επιλογή για μικρούς χώρους και διαθέτει τρεις επιλογές φωτισμού (λευκό, φυσικό και ζεστό).
Ένας πελάτης της Amazon λέει: «Οι λαμπτήρες SAD λειτουργούν πραγματικά. Χρησιμοποιούσα ένα για μερικά χρόνια, αλλά ήθελα ένα δεύτερο για να το έχω σε άλλο δωμάτιο. Αυτό είναι πολύ καλύτερο... είναι πιο φωτεινό και μεγαλύτερο ».
Οι καλύτεροι λαμπτήρες SAD 2021
Φωτεινό ξυπνητήρι αφύπνισης Philips με προσομοίωση ανατολής
Αμαζόνα
£80.38
Για χειμωνιάτικη ευημερία, το ξυπνητήρι SAD της Philips ρυθμίζεται εύκολα και βάζει τον ήλιο στο ξυπνητήρι σας. Σας βοηθά να χαλαρώσετε στην ημέρα σας δημιουργώντας εκ νέου μια φυσική ανατολή με το δικό σας προσωπικό πρόγραμμα-υπάρχουν ήχοι αφύπνισης και τέσσερα επίπεδα φωτεινότητας.
Υπάρχει μια λειτουργία αναβολής πατήματος, μια λάμπα ανάγνωσης και ενσωματωμένο ραδιόφωνο. Η λυχνία SAD λειτουργεί όταν ανάβει απαλά 30 λεπτά πριν από το ξύπνημά σας και σταδιακά γίνεται πιο φωτεινή.
Οι καλύτεροι λαμπτήρες SAD 2021
Lumie Arabica Lightbox - Home SAD Light Therapy Lamp
Αμαζόνα
Αυτό το lightbox υψηλής αξίας από το Lumie προσφέρει 10.000 lux και είναι ένα φως SAD μεσαίου μεγέθους που εκπέμπει δροσερό λευκό φως. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια πιο σκοτεινών ημερών για να αυξήσετε τη διάθεσή σας, να αυξήσετε τη συγκέντρωσή σας και να επαναφέρετε τη φυσική σας ενέργεια - κάτι που όλοι χρειαζόμαστε κατά καιρούς.
Ο λαμπτήρας Arabica SAD είναι ενεργειακά αποδοτικός και χωρίς υπεριώδη ακτινοβολία, καθώς και ελαφρύς και εύκολος να μετακινείται στο σπίτι με την ενσωματωμένη λαβή.
Οι καλύτεροι λαμπτήρες SAD 2021
Lumie Vitamin L - Slim Light Box
Αμαζόνα
£90.00
Ένα άλλο best-seller του Amazon, το Lumie's Vitamin L SAD light, είναι ένα από τα πιο κομψά σχέδια στην αγορά. Η λύση θεραπείας λεπτού φωτός λειτουργεί σε πορτραίτο ή τοπίο και είναι αυτή που θα θέλατε να χρησιμοποιήσετε στο σπίτι και το γραφείο.
Χρησιμοποιήστε το για 30 λεπτά και πάρτε το και στα ταξίδια σας καθώς το φως της βιταμίνης L SAD θα σας βοηθήσει με το jet lag. Αν νιώθετε κουρασμένοι και σας λείπει ενέργεια αυτό το φθινόπωρο και το χειμώνα, η βιταμίνη L είναι ο τέλειος σύντροφος, όπου κι αν περνάτε τις μέρες σας.
Οι καλύτεροι λαμπτήρες SAD 2021
Φωτιστικό αφύπνισης FITFORT Ξυπνητήρι
Αμαζόνα
£27.99
Ένα προσιτό ξυπνητήρι SAD με εκατοντάδες κριτικές πέντε αστέρων στο Amazon, η επιλογή του FITFORT προάγει τόσο καλύτερο ύπνο όσο και πιο λαμπερά πρωινά. Απλώς ρυθμίστε την ώρα του ξυπνητηριού σας και θα φωτιστεί σταδιακά από 10 % σε 100 % σε 30 λεπτά πριν από την ώρα του ξυπνητηριού.
Η λειτουργία αναβολής σας δίνει επιπλέον πέντε λεπτά ύπνου και μπορείτε να ρυθμίσετε το επίπεδο φωτεινότητας σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Αν σας αρέσει να ξυπνάτε με μουσική, η λειτουργία ραδιοφώνου θα σας βοηθήσει και αποθηκεύει αυτόματα τους αγαπημένους σας σταθμούς.
Οι καλύτεροι λαμπτήρες SAD 2021
Lumie Desklamp
Αμαζόνα
£143.99
Παράγοντας 10.000 lux σε απόσταση 22cm ή 2.500 lux στα 50cm, αυτός ο λαμπτήρας SAD θα σας βοηθήσει να διώξετε τα μπλε του χειμώνα ή να σας ανεβάσει τη διάθεση. Ο φωτισμός SAD υψηλής αντίθεσης έχει ρυθμιζόμενο λαιμό για ανάγνωση και εργασία.
Ο παραδοσιακός σχεδιασμός σε στιλ λαμπτήρων διαθέτει επίσης φωτεινότητα με χειριστήριο αφής. Μπορείτε να το αφήσετε για 60 λεπτά με το απαλό φως ή να αφαιρέσετε το διαχύτη για να μειώσετε το χρόνο θεραπείας στα 30 λεπτά. Αυτό είναι επίσης ένα που μπορεί να ενεργοποιηθεί όλη την ημέρα εάν το χρειάζεστε.
Οι καλύτεροι λαμπτήρες SAD 2021
Λάμπα Beurer TL50UK Compact LED SAD
Αμαζόνα
£65.00
Αυτός ο κομψός λαμπτήρας SAD της Beurer προσφέρει φωτεινότητα 10.000 lux και λειτουργία με ένα μόνο κουμπί. Αν ψάχνετε για ένα απρόσκοπτο, απλό φως SAD, αυτό αξίζει να το δείτε. Είναι φιλικό προς το περιβάλλον χάρη στην τεχνολογία LED και κάθεται διακριτικά σε ένα τραπέζι ή γραφείο.
Απλώς πατήστε το κουμπί ενεργοποίησης/απενεργοποίησης για να αντιμετωπίσετε την έλλειψη φωτός κατά τους χειμερινούς μήνες, είτε περνάτε τις μέρες σας στο σπίτι είτε στο γραφείο.
Σας αρέσει αυτό το άρθρο; Εγγραφείτε στο newsletter μας για να παραδώσετε περισσότερα τέτοια άρθρα απευθείας στα εισερχόμενά σας.
ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ
Εγγραφείτε στο περιοδικό House Beautiful σήμερα και κερδίστε 6 τεύχη με μόλις 15 £, παραδίδεται απευθείας στην πόρτα σας κάθε μήνα.
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.
