12 λόγοι που πρέπει να πίνετε καφέ κάθε μέρα
Κάθε στοιχείο σε αυτήν τη σελίδα επιλέχθηκε από τον εκδότη House Beautiful. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια για ορισμένα από τα αντικείμενα που θα επιλέξετε να αγοράσετε.
1. Πραγματικά σε ξυπνάει.
Είναι λοιπόν η πρωινή σας ρουτίνα, αλλά το ξέρατε ότι έστω και μόλις το άρωμα τα ψημένα φασόλια μπορούν να μειώσουν τις επιπτώσεις της στέρησης ύπνου; Επιπλέον, χρειάζονται μόνο 10 λεπτά για να αρχίσουν να λειτουργούν αυτές οι πρώτες γουλιές - και διαρκούν έως και τέσσερις ώρες. Αυτό είναι μια αρκετά καλή ανταμοιβή.
2. Κάνει τον υπνάκο σας πολύ καλύτερο.
Δεδομένου ότι χρειάζεται λίγος χρόνος για να εισέλθει η καφεΐνη στο αίμα σας, ο ύπνος 20 λεπτών μετά την κατανάλωση του αγαπημένου σας ποτού με καφεΐνη είναι η τελική ενέργεια. Αντίο, απογευματινή νωθρότητα. ΕΝΑ "υπνάκος για καφέ" είναι ένας καλός τρόπος για να χτυπήσετε τα βαριά βλέφαρα.
3. Βοηθά στην καταπολέμηση του καρκίνου του μαστού.
Δύο ή περισσότερα φλιτζάνια την ημέρα μπορούν να σας βοηθήσουν να σταματήσετε καρκίνος του μαστού στα ίχνη του, λέει ο α
4. Είναι υπέροχο απολεπιστικό.
Fancy α σπιτικό scrub? Συνδυάστε έξι κουταλιές της σούπας αλεσμένο καφέ (φρέσκο ή χρησιμοποιημένο) με τέσσερις κουταλιές της σούπας καρύδα ή ελαιόλαδο για να φτιάξετε μια παχιά πάστα. Στη συνέχεια, τρίψτε απαλά το μείγμα στο σώμα και το πρόσωπό σας με μια απαλή κυκλική κίνηση για να αφαιρέσετε το νεκρό δέρμα. (Απλά φροντίστε να αποφύγετε την περιοχή των ματιών, η οποία είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη.)
5. Μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό σας.
Δεν θα αντικαταστήσει ένα ταξίδι στο γυμναστήριο, αλλά η καφεΐνη στο latte σας είναι ένα διεγερτικό, το οποίο μπορεί να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σας. Μπόνους: Βοηθά επίσης στην πρόληψη διαβήτης ενηλίκων. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη διαπίστωσαν μείωση 12% και υπήρχε ισχυρότερος δεσμός για τις γυναίκες από τους άνδρες. Προχωρήστε λοιπόν και παραγγείλετε επαναπλήρωση.
6. Μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.
Οι βιοδραστικές ενώσεις στο French Roast σας κάνουν επίσης να παραμένετε ευκρινείς. Βρήκαν επιστήμονες ο καφές ελαχιστοποίησε την παρακμή των κινητικών δεξιοτήτων και της μνήμης που σχετίζονται με το γήρας. Ακόμα καλύτερα, υπάρχουν συνδέσεις μεταξύ της κατανάλωσης καφέ και των μειωμένων κινδύνων άνοια, Αλτσχάιμερ, και Πάρκινσον.
7. Κάνει τα μαλλιά σας πιο λαμπερά.
Για να αφαιρέσετε τη συσσώρευση προϊόντος, κάντε μασάζ στα μαλλιά σας πριν από το λούσιμο. Μπορεί να γίνει λίγο ακατάστατο, αλλά τα φασόλια θα κάνουν απολέπιση και στο τριχωτό της κεφαλής σας. FYI: Ο καφές μπορεί να λεκιάσει τα πιο ανοιχτά μαλλιά, οπότε παραλείψτε το αν έχετε ξανθές κλειδαριές.
8. Προστατεύει τα μάτια σας.
Οι ερευνητές ανακάλυψαν ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό στον καφέ μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της απώλειας όρασης, της τύφλωσης και του γλαυκώματος. Η ένωση, χλωρογενικό οξύ, λειτουργεί αναστέλλοντας τη βλάβη του αμφιβληστροειδούς.
Getty Images
9. Κάνει την προπόνησή σας να φαίνεται πιο εύκολη.
Μερικές μέρες το στατικό ποδήλατο είναι δεν φίλε σου, αλλά κέρδισέ το με έναν εσπρέσο. Οι γυμναστές που έλαβαν καφεΐνη από ερευνητές εκ των προτέρων βαθμολόγησαν τις προπονήσεις τους ως ευκολότερες και πιο ευχάριστες από αυτές χωρίς. Ακόμη καλύτερα? Τα άτομα που έλεγαν έτρωγαν κατά μέσο όρο 72 λιγότερες θερμίδες την ίδια μέρα.
10. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος.
Η αποφυγή των θαλάμων μαυρίσματος είναι ένα εύκολο βήμα, αλλά επιστημονικές εκπομπές java μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ. Ενώ δεν είναι δικαιολογία να αγνοήσετε το αντηλιακό, ένα επιπλέον latte θα μπορούσε να μειώσει το κίνδυνος μελανώματος.
11. Είναι υπέροχο για την καρδιά σας.
Η καρδιά σας δουλεύει σκληρά όλη μέρα, χτυπώντας πάνω από 4.000 φορές την ώρα. Διατηρήστε το σε άριστη κατάσταση πίνοντας τρία έως πέντε φλιτζάνια την ημέρα. Θα έχετε ένα μειωμένο κίνδυνο για φραγμένες αρτηρίες και καρδιακές προσβολές επειδή μειώνει τα επίπεδα ασβεστίου της στεφανιαίας αρτηρίας.
12. Βοηθά στην αποτροπή της κατάθλιψης.
Να κάτι για να χαμογελάτε: Α δεκαετής μελέτη που εξέτασαν χιλιάδες γυναίκες που έπιναν καφέ είδαν μειωμένο κίνδυνο κατάθλιψης. Σίγουρα, μια κούπα μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο προσεκτικοί σε λίγα λεπτά, αλλά δεν είναι ωραίο να γνωρίζετε τη μακροπρόθεσμη ευτυχία παίρνει επίσης μια ώθηση;
Απλώς μην το παρακάνετε:
"Η" μαγεία "του καφέ είναι στο δυναμικό του να έχει μακροπρόθεσμα και βραχυπρόθεσμα οφέλη", συμφωνεί η διατροφολόγος Jaclyn London, R.D. Αλλά έχει μια προειδοποίηση πριν συμπληρώσετε: «Θέλετε ακόμα να βεβαιωθείτε ότι περιορίζετε την ημερήσια πρόσληψη καφεΐνης σε περίπου 300 έως 400 mg ημερησίως (περίπου 3 έως 4 φλιτζάνια) και κόψτε τον εαυτό σας μετά τις 15:00, αν είστε υπερ-ευαίσθητος ».
Από:Good Housekeeping ΗΠΑ
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.
